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快速踩轉💥💥💥 天氣超差的只好取消了今天的訓練計劃 😢把握在家的時間好好練習，為今年的三鐵設定了更高的目標！！！😊希望大家都有好好把握週末的時間好好休息！！！
每天用力轉轉轉萬歲💪🏻💥😎
Grinding 💥💥💥 even tho bad weather cancelled our ride 😢!!! Getting some bike time in at home. Big goals for my first triathlon this year !!! Going to keep to my program 💪🏻😊Hope everyone had a chill weekend !!!
Grinding everyday Rules 💪🏻💥😎
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雖然這集很久才出來，不過我相信 Wahoo Kickr Bike 短時間之內還是訓練台界的霸主，答應要做三集就是要做三集事實上之前我在調座艙時發生問題， ... ... <看更多>
Comments · A Three Minute Review of the WAHOO KICKR SNAP smart bike trainer · Wahoo KICKR V5 -Freehub Change - Shimano to SRAM. ... <看更多>
wahoo kickr bike 設定 在 [心得] Garmin車錶搭配訓練台初次使用心得- 看板bicycle 的八卦
車錶：Garmin 530
訓練台：Wahoo Kickr Bike
使用的是在Garmin app上面自己拉路線再傳到車錶室內訓練的功能
這個功能好像已經很久了
到今天才知道orz
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會用到這個功能是因爲近來很少外騎
空閒時在家裏無腦踩ERG模式順便看Netflix，結果外騎時覺得爬坡節奏不太好抓
既然有高級訓練台應該要物盡其用不要老是只踩ERG..
訓練軟體用過TR/Zwift/Rouvy之後，個人是比較喜歡Rouvy模擬真實世界騎乘的感覺
TR可能想認真練的時候再考慮，Zwift個人沒在團騎、風格也不愛
但Rouvy取消家庭訂閱變相漲價後，又覺得現在只是騎的時候看看風景，誘因沒那麼大
原本研究了一下打算自己從TP做課表的時候
發現原來Garmin錶頭就可以直接模擬路線跟訓練台連動了...
於是乎拉了很熟悉的路線風櫃嘴接冷水坑
車錶室內騎乘的頁面我是設定地圖 坡度變化圖 即時坡度 功率
手機同時開wahoo app可以看到更多資訊如心跳 NP AP...
車錶跟訓練台連線後，阻力跟坡度就會隨路線變化了
接下來大部分時間就是盯著坡度跟功率看而已
後來習慣了坡度也不看了，就靠體感再注意有沒有恍神掉功率
實際騎乘有碰到兩個小問題：
1. GPS跟坡度稍微有點不同步，也就是地圖上可能極陡處已經過了，那段阻力才來
2. 下坡速度顯然太慢，平路未知(這部分好像是抓Wahoo的速度，若是其他訓練台不知道
如何)
不過這兩個問題就訓練的角度，都算無所謂
優點的部分
個人是覺得騎乘的感覺跟現實滿接近的
騎習慣的路線看著GPS都可以想像騎這段路的感覺
當然室內可以更專心騎，功率一定更平穩
推力接近下，爬坡時間相去不遠只稍微慢一點
成績也可以上傳到strava，似乎可以增加騎乘的樂趣
(也是因為風櫃嘴下坡竟然還比杜志濠現實慢1分多鐘才注意到下坡速度的問題..)
簡單的比較：
現實 虛擬
風櫃嘴 220W/53kg 22:53 217W/53kg 24:01
冷水坑 196W/53kg 44:53 195W/53kg 47:07
不過風櫃嘴跟冷水坑都有下坡段，可能需要再拉一路上坡的路段測試看看
初次使用是滿符合需求的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.136.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1693421642.A.8FE.html
發現Wahoo app裡的體重原來一直是設定53kg，跟車錶不同。
速度似乎並不是車錶計算而是訓練台計算的。
這樣的話相同推力下虛擬騎乘的上坡也還是慢了一點，已更新數字。
※ 編輯: sapphiresilv (223.138.136.186 臺灣), 09/01/2023 20:14:25
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