歐洲戰利品好物分享 大家去歐洲跟我買的東西一樣嗎？
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同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人，也在其Youtube影片中提到，#綠拿鐵 #豬母奶 #磨咖啡豆 【豬母奶綠拿鐵】2人份約700cc 馬齒莧50g 高麗菜30g 紫高麗芽苗20g 桑椹40g(沒有桑椹可用其他莓果類代替) 鳳梨60g 蘋果50g 大豆胜肽2大匙 綜合堅果 1大匙 檸檬1片(帶皮去籽)、薑1片、胡椒1-3顆 適量 好水150~200cc 【水果排...
vitaway活水機 在 Kevin Lin 林義傑 Facebook 八卦
身為一位運動員，我還蠻注重飲食安全以及營養，這是擔任運動員非常基本的認知，因為好的訓練，也要有好的飲食安全及營養，才能將訓練成效提升，當然，更重要是「好好照顧自己」，別讓大家認為運動會造成傷害，運動會造成永久遺憾，其實大家並不知道，身體傷害往往很多都是從口而入。
過去，我並不注意「飲用水」這件事，隨手洗蔬菜、洗米、甚至煮開水都沒有過濾，有天我洗水龍頭時，我嚇了一跳，發現怎麼水龍頭的嘔心細微雜物那麼多？於是，我上網比較了很多淨水器，發現Vitaway維他惠活水機，除了價格外，我看到的是多重濾心的安全及放心，而且他是一臺台灣製造，通過SGS/FDA/NSF認證，將水分子也變小了，更利於人體吸收，促進新陳代謝。對於運動員來說優質的補水非常重要。我也不用特別記得何時要換濾心，因為Vitaway維他惠活水機有智能提醒更換時間，也能快速五秒更換濾心，二話不說，我的手指按上Apple Pay「買了」。
心裡非常滿足，過去運動後喝水都要煮開水放一旁，有時會突然沒有開水可以喝，現在有了Vitaway維他惠活水機，我轉開水龍頭就有水喝了，而且還喝得很安心。
平常就會下廚做飯，我心裡也在想，米飯跟水應該有一定的平衡曲線，果然，光是運動後享受甘甜活水就已經開心滿足，就連煮米這件事都能把米飯美味升級。
現在的我，每天都期待回家能夠自己煮飯，因為變得好甜美，好滿足，也能把家人的飲食安全一起照顧起來。 這個滿意的笑容，值得與大家分享。
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vitaway活水機 在 陳月卿 Facebook 八卦
【不要等口渴了才喝水】
當你感到口渴，通常身體已經脫水，代謝已經下降了。而口渴時所補充的水分，往往只佔身體需求量的三分之二，遠低於身體所需的水分。
尤其不常喝水的人，更容易逐漸失去口渴的敏感度，造成越來越嚴重的缺水現象...
【#一定要會的喝水方法】⬇️⬇️⬇️看影片
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vitaway活水機 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的評價
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【豬母奶綠拿鐵】2人份約700cc
馬齒莧50g
高麗菜30g
紫高麗芽苗20g
桑椹40g(沒有桑椹可用其他莓果類代替)
鳳梨60g
蘋果50g
大豆胜肽2大匙
綜合堅果 1大匙
檸檬1片(帶皮去籽)、薑1片、胡椒1-3顆 適量
好水150~200cc
【水果排毒水】
【冷泡茶】
【磨咖啡豆】
【咖啡好喝的秘絕】
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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尤其不常喝水的人，更容易逐漸失去口渴的敏感度，造成越來越嚴重的缺水現象...
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【一定要會的喝水3招】
🥛何時喝?
#一早起床
#運動前、運動中，沐浴、泡湯、三溫暖等會造成身體水分大量流失的活動時
#餐前半小時
🥛喝多少?
按身高體重喝水 (身高公分數 + 體重公斤數) ÷100= 每日建議飲用水公升數。
例如: 身高160公分，體重50公斤，160+50 = 210÷100 = 2.1公升/天。
🥛怎麼喝?
🔸按時喝水，小口小口喝，不要牛飲。
🔸喝室溫的水或跟體溫差不多的水。
🔸在水杯上綁幾條橡皮筋，每喝完一杯就移動一條，幫助記錄己喝的水量。
影片來源: 輔仁大學王國媚新浪潮運動
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