Search
拍照需要練習📷 擺pose需要練習✌️
重複提醒自己 要深呼吸...
好的攝影師很重要⋯
他最會抓你最好的角度，更重要的是他也要很會修圖🤣💪
好的化妝師很重要⋯
他知道你臉型五官的最佳比例，又很會推臉推到整個水腫全消😂👏
好的髮型師很重要⋯
他可以讓你看起來神采飛揚，把頭髮抓的好像很茂密，偶爾又能展露你不同的面向👨🦲🤵♂️🦸♀️
好的服裝師很重要⋯
他可以幫你揚長避短，把身材比例變得更好，當然也要適度的推你一把讓你多嘗試平常不會穿的衣服🧥🕺🧛
Special Thanks To：
攝影：三角 Mr. Triangle
化妝：高秀雯@美少女工作室
髮型：Ethan Yao@fluxethanyao
服裝：王瑾瑩
三角式（Trikonasana／Triangle Pose）在瑜伽體式中，被認為是生命輪迴的象徵，可以激發無限的活力與智慧。
👉好處：強化核心，雕塑腰線，舒緩背痛。延展肩膀同時能擴展胸腔、柔軟髖關節、伸展及強化腿部肌肉，改善僵硬。
【💁♀三角式步驟】
1️⃣雙腿張開寬於肩膀，平舉雙手，手心向下。
2️⃣伸展左腳，腳尖向外轉90度，腳貼地面，呼氣並身體左彎，左手接觸地面（或置於腳踝），右臂上升。
3️⃣腰保持挺直，視線朝上，停留3-5個呼吸，盡可能伸展，再換邊進行。
และนี่คือท่า Parivrtta Trikonasana หรือ Revolved Triangle pose นั่นเอง :) #yoga #โยคะ
提供：AIG損保
🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/
運動初心者向け4週間プログラム→ https://musclewatching.com/workout/beginners-4-weeks-program/
⭐️太ももの脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-thigh-fat-4-weeks-program/
⭐️体重を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-weight-4-weeks-program/
⭐️お腹の脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-belly-fat-4-weeks-program/
⭐️体脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/fat-burn-4-weeks-program/
⭐️腕の脂肪を落とす2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-arm-fat-2-weeks-program/
⭐️顔の脂肪を落とす7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-face-fat-7-days-program/
⭐️生理痛を和らげる4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/period-cramp-relief-4-weeks-program/
⭐️60分ワークアウト4日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/60-min-workout-4-days-program/
⭐️30分ワークアウト3週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/30-min-workout-3-weeks-program/
⭐️5分ワークアウト2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/5-min-workout-2-weeks-program/
⭐️10分ブクシング7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/10-min-boxing-7-days-program/
ダイエットに成功した人たち → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
オリジナルトレーニングウェア(BASE) → https://www.musclewatching.store/
オリジナルヨガマット(Amazon) → https://amzn.to/329C1pi
オリジナルフォームローラー(Amazon) → https://amzn.to/3hcsfqT
Instagram → https://www.instagram.com/musclewatching/
マイプロテイン激安購入はこちら → https://bit.ly/2OUkhol
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが超激安で買える！
2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
Chapters:
0:00 AIG
0:07 Belly stretch
1:10 Side stretch
2:13 Collarbone stretch
3:16 Back stretch
4:19 Triangle pose
5:22 Triangle pose
6:25 Warrior pose
7:28 Warrior pose
8:31 Hamstrings stretch
9:34 Thigh stretch
Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 Pelvic stretch
3:09 Low squat
4:12 Hamstring stretch
5:15 Good morning
6:18 Inner thigh squat
7:21 Split stretch
8:24 Side squat
9:27 Side squat
10:41 Twist
11:44 Twist
12:47 Side stretch
13:50 Hip rotation
14:53 Hip rotation
15:56 Reverse crunch
16:59 Table top
18:02 Leg raise
19:05 Side plank
20:08 Side plank
21:22 Hip stretch
22:25 Hip stretch
23:28 Hip stretch
24:31 Hip stretch
25:34 Fire hydrant
26:47 Fire hydrant
27:50 Butt workout
28:53 Butt workout
29:56 Butt stretch
30:59 Butt stretch
32:04 Wide squat
33:07 Sumo deadlift
34:10 Rowing
35:13 Chest press
36:16 Fly
37:19 Shoulder press
38:22 French press
39:25 Arm curl
40:28 Kick
41:31 Punch
42:34 Knee to elbow
43:37 Hook
44:40 Side kick
45:43 Side kick
46:46 Uppercut
47:49 Knee kick
48:52 Knee kick
49:55 One two straight
50:58 Burpee
52:01 Mountain climber
53:04 Warrior pose
54:07 Warrior pose
55:10 Triangle pose
56:13 Triangle pose
57:16 Bending knee
58:19 Split
59:22 Thigh stretch
1:00:25 Deep breath
Original training goods → https://www.musclewatching.store/
Daily exercise menu (free) → https://musclewatching-app.com/muscle...
Instagram → https://www.instagram.com/musclewatch...
Released on April 28, 2020! "Muscle watching World's fastest and lean God diet" (Makino Publishing) →
https://www.amazon.co.jp/dp/483767321X/
On sale January 24, 2020! "Lose lower body fat at 2x speed while lying workout" (Fusosha) → https://www.amazon.co.jp/dp/459408396X
Released January 30, 2020! ``Get rid of the swelling'' (KADOKAWA) → https://www.amazon.co.jp/dp/404604635X/
Natsuki's channel → https://www.youtube.com/channel/UCKt8...
Natsuki's IG → https://www.instagram.com/natsuki.bit...
オリジナルトレーニンググッズ→https://www.musclewatching.store/
日替わり運動メニュー (無料) → https://musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home
インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
マイプロテイン激安購入はこちら→https://bit.ly/2OUkhol
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが超激安で買える！
2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://www.amazon.co.jp/dp/483767321X/
2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://www.amazon.co.jp/dp/459408396X
2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://www.amazon.co.jp/dp/404604635X/
Chapters:
0:00 Side stretch
1:03 Body rotation
2:06 Shoulder rotation
3:09 Triangle pose
4:12 Triangle pose
5:15 Hip rotation
6:18 Shake hips
7:21 Bend shake hips
8:24 Arm circle
9:27 Arm circle
10:30 Rest
10:43 Deep squat rotation
11:46 Wide squat fly
12:49 Squat
13:52 Good morning
14:55 Rowing
15:58 Rear raise
17:01 Chest workout
18:04 French press
19:07 Side raise
20:10 Arm curl
21:13 Rest
21:32 Knee to elbow
22:35 One two
23:38 Side kick
24:41 Shoulder blades
25:44 Burpee
26:47 Side knee to elbow
27:50 One two Hook ×2
28:53 Front kick
29:56 Banzai
30:59 Pull
32:02 Rest
32:19 Shoulder stretch
33:22 Shoulder stretch
34:25 Neck rotation
35:28 Hip rotation
36:31 Thigh stretch
37:34 Thigh stretch
38:37 Butt stretch
39:40 Butt stretch
40:43 Splits
41:46 Deep breath
triangle pose 在 Trikonasana (Triangle pose) bound variation | Yoga ... - Pinterest 的八卦
Oct 21, 2012 - Trikonasana (Triangle pose) bound variation. ... Trikonasana (Triangle pose) bound variation Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Postures,. ... <看更多>