Search
#TVBS斷食新文章
玩斷食就得跟饑餓感和平共處，只要你按步就班空腹16小時以上，平常也吃的也是正確原型食物（生酮或低碳飲食），饑餓感通常只會持續20分鐘左右就會消失。
至於斷食跟節食到底差在哪？
斷食是說不吃就不吃，要空腹16~48小時完全是看個人，但吃的時候就吃飽；而節食則是三餐照常，但進食吃的卻都是小鳥餐，等於每餐都要跟饑餓感對抗。
兩者差很多，千萬別搞混耶😅
#TVBS斷食新文章
不用懷疑，我現在都靠一日1餐來維持身材跟健康，這招用起來效果十足，不用像生酮一樣對食物嚴格要求，又可以避開無腦的反生酮人士攻擊，操作起來非常方便，而且超級省錢。
最重要的，你可以獲得真正的自由啊！別人一到中午、晚上就要煩惱吃些什麼，中午吃完還得午休恢復精神，我卻可以看心情決定要不要吃飯，把精神花在工作上。
擺脫一日3餐的制約，是人類的另一種自由。
訂閱每日1篇專欄獲得人生自由→https://goo.gl/EXaKxC
#TVBS斷食新文章
我真心覺得，如果把「斷食」納入長照體系中，一定可以大幅降低照護成本，搭配重訓，許多老人家說不定會比現在的年輕人更猛。
但我很清楚這在痴人說夢啊，有多少利益團體不希望這種事發現，甚至被一日三餐洗腦的普羅大眾，更不可能讓老人家從事這種「瘋狂」行為，大家只能夠自己掌握這些知識，期許自己將來成為一個能自理生活的強壯老年人了。
一日1篇的進化腦袋神器→https://goo.gl/EXaKxC
tvbs斷食新文章 在 減重逆轉血壓、糖尿病！ 88歲阿嬤瘦19公斤不用再吃血糖藥 ... 的八卦
靠168 斷食 法+梯形餐盤減重不挨餓！ ... 點、晚間6點首播主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝看更多健康 文章 資訊：https://health. tvbs.com.tw/ 加LINE 健康 ... ... <看更多>