We often hear about physical health and mental health, but let's talk about muscle health today. 💪🏻
We lose muscle mass as we age, maybe even faster if we lead a sedentary lifestyle.🪑
While we can't reverse the natural ageing process, we can minimise or slow down the process of muscle loss with exercise and complete & balanced nutrition. 🥗🍽
Join me in the 'Who Is Stronger Stand4Strength' campaign and feel free to explore the Muscle Age Calculator! 💙
Don't forget to let me know
your results in the comments below 🙂
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
「stand4strength」的推薦目錄:
- 關於stand4strength 在 Facebook
- 關於stand4strength 在 葉峻榳醫師。慢性病&體重管理 Facebook
- 關於stand4strength 在 葉峻榳醫師。慢性病&體重管理 Facebook
- 關於stand4strength 在 Bryan Wee Youtube
- 關於stand4strength 在 Travel Thirsty Youtube
- 關於stand4strength 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube
- 關於stand4strength 在 Stand4Strength - YouTube 的評價
stand4strength 在 葉峻榳醫師。慢性病&體重管理 Facebook 八卦
💪肌力流失從40歲開始!不想臥病在床,奇美醫師教你「用蹲的」對抗肌少症。
「如果你現在無法依靠單腳支撐自己,到了 70 歲時,你可能連走路都成為一個問題。我們的肌肉在日常行動、動作中,扮演著至關重要的角色。許多人都不知道,步入 40 歲之後,每十年都會流失 8% 的肌肉。」
(略)
☑️該如何強化下肢肌肉力量?其實有不少訓練方式,我們可以挑「分腿蹲」來作為下肢訓練動作。訓練分腿蹲的目標,主要在於『強化單腳控制能力』。
📒操作重點有:雙腳與髖關節等寬、前後步長取適當距離、身體保持中立直線、直上直下,骨盆保持中立不歪斜。藉由分腿蹲,可以訓練到大腿跟臀部肌肉群,鍛鍊平衡能力。
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💻感謝良醫健康網,刊登這篇文章,讓更多人可以知道肌力訓練的重要性😄😄😄
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL003001681
stand4strength 在 葉峻榳醫師。慢性病&體重管理 Facebook 八卦
《運動》🦵單腿站立測試,預測您老年時的活動能力💪
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「如果你現在無法依靠單腳支撐自己,到了 70 歲時,你可能連走路都成為一個問題。我們的肌肉在日常行動、動作中,扮演著至關重要的角色。許多人都不知道,步入 40 歲之後,每十年都會流失 8% 的肌肉。」
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#Stand4Strength
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https://www.yehclinic.com/stand4strength/
stand4strength 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
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stand4strength 在 Stand4Strength - YouTube 的八卦
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