符合以下任一【新竹縣】資格、答對5題戒菸問題就能參加抽獎!!
第一:設籍或居住在新竹縣的民眾
第二:就讀於新竹縣的學子
第三:工作地點在新竹縣的民眾
15次的直播、總計75位新竹縣民眾可以免費獲得200元超商禮卷!!
Q1.動脈粥樣硬化是指哪一個部位所產生的疾病?
Q2、3.動脈粥樣硬化會導致血管產生哪些變化?
Q4.戒菸專線是多少?
Q5.抽菸會導致肺部?
因應肺炎疫情,請大家勤洗手
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網路直播有獎徵答送好禮
🎉壹百元超商禮券兩張🎉得獎名單公佈!
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<領獎資格>
1.設籍:身分證正反面影本證明
2.工作:向公司老闆索取工作證明
3.就讀於本縣:索取身分證正面影本及學生證正反影本
<領獎公告>
1.藝為IWW小編會私訊各位得獎者需要繳交的資料。
2.本活動領獎方式採親取(領取地點:新竹縣竹北市),如不方便前往需自行負擔郵資。
3.得獎者須填寫領取證明,需回傳後,禮券才能寄出喔。
ruei小編 在 美利達自行車 Facebook 八卦
【#2020美利達瑪吉斯盃彰化經典百K 精選影片回顧】
🎉最撼動人心的回顧影片來了!!讓你回想起當天熱血的汗水與同伴們的激情~
在此感謝百位交維、補給站&會場等工作人員,和警察們的辛苦投入!
還有最專業的大騰醫護團隊的支援,以及沿途隨時出現的機動維修小蜜蜂、收容車等等眾人的努力 !💪
期待下次的美利達彰化經典百K,讓我們明年再度相見~
偷偷跟大家說
明年活動將移回3月份舉行,車友們可以準備揪團了!
11月底將公開報名日期以及活動資訊,小編提醒~萬事準備才能搶到第11屆美利達經典百K的參加資格阿~~搶不到11.11優惠只能搶報名了😂
#2021美利達瑪吉斯彰化經典百K
盧紹軒帥氣的南投粥湯好 帶領車友衝線!
Huang Ting Ying 黃亭茵 粉紅小鋼砲騎乘全球唯一一台最新戰駒第四代斯特拉出席活動
申騰美利達車隊Team Senter-Merida感謝申騰戰將們陪同車友們一同挑戰完賽,最強戰友非你們莫屬
梁哲睿Jhe-Ruei Liang 一輪的運動日常elun_fitnesstw #伊娃Eva 出席活動擔任KOL分享騎乘挑戰的過程
Dulio 獨流感謝獨流畫家精緻的拍照區設計
Lola Cinema / 影像工作室感謝Lola團隊拍攝這支精彩的活動花絮
ruei小編 在 跟著象總跑步上學 Facebook 八卦
#有關孝萱這篇貼文_拖稿很久了。。。
上一回,遇到比較棘手的學生,大概就是四年前開始練跑的 #象總胎胎了....>_<Ⅲ
這回的棘手對象不是別人,就是孝<小>萱<昭> (波斯明教總壇教主😝)
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而棘手的,不單單是人、還有時間跟空間等問題 Orz
#酷 !
從結果來說,挺酷的 !
02:15.23;步頻188 spm;心率157 bpm;孝萱的初半馬完成。。。🥳
但練習過程可是波折不斷~~~
>>>>>以下開始不拖不欠
藝人做公益,可以就拍拍影片兩小時,可是我們小昭,卻願意花了兩個多月來完成這項高難度的挑戰 !
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#驚 !
1/17,藉著我每週五在台大的回饋日,我請孝萱用跑200 m + 走200 m模式,最後完成1.67km,步頻大約16x。
她,沒有慢跑經驗,為了公益服務被象總胎胎推坑329女子馬;而我也被邀<指>請<派>來執行這個超級任務。
時間,很有限~~~
而她的狀況差得有點遠,為免呷緊弄破碗,我對她的目標設定很簡單:「順利跑完半馬」
訓練執行要點二項:
1.逐步建立慢跑頻率 (從零開始,目標一週三天,最後二週每週四天)
2.逐步調整慢跑步頻 (從16x到目標184-186)
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#難 !
由於那陣子我父親的狀況,彼此的練習時間很難兜一起,大多時間只能以線上方式進行。
而這位選手跑量很缺,實在不能亂拉訓練量,所以前面一個月,大多都在「建立跑步頻率」、「感知慢跑時間」以及「熟悉跑步頻率」。
另外,也怕她受傷,許多課表都是請她先用「跑+走」來完成。
從第一次的1.67km開始,慢慢累積,一直到5km後,時機總算成熟,終於可以讓她開始連續跑一段距離。
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#苦 !
沒想到,不只時間有限,空間也很有限 !
天有不測風雲,因為海外疫情嚴峻,她小朋友從國外回來,全家必須檢疫14天 ! ! !
(總不能模仿老外跑陽台吧Orz)
而剛好這二週的訓練量正在逐步拉高中。。。
最後想沒招了,只好入手一台簡<檢>易<疫>跑步機,就在「克難的狀態」跟「鄰居的抗議」中,痛苦的將「跑量」跟「跑時」同步拉高。
3/31,檢疫出關後的最長距離16km總算順利完成。
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#狠 !
因為近期所有比賽都取消,所以我們另外挑了個河濱人比較少的時間4/6,由 #國手匯 幫她一個人執行了這場她個人的初半馬比賽。
而原先我給配速員 陳雅芬 Ya Fen Office 配速計劃中,高標是217、低標225。。。
但計劃只是計劃,選手本身意志力雖然已經夠殺;可全沒想到,萌少女額外加碼,沒有讓她執行平時練習時採用的靜態補給,而是在跑動中動態補給(#狠少女 雅芬XDDD)。
一下子至少省下孝萱一分半的補給時間。
最後用02:15.23,超標 !!!
>>>
80天。22次練習。14天檢疫。外加入手一台跑步機~~~
PS.賽後象總胎胎一直誇我這麼短時間竟能把孝萱帶到這個程度,我語重心長跟她說:「妳也是我帶的,#見過地獄_何處不是天堂 !」
全文完了,全都完了。。。
♫#一招了千招了良將知良才_以熱誠以熱愛衷心喝采♫
♫#梅姑_梁朝偉_劍伴誰在♫
PS謝謝李翰暄Han-Hsuan Li 蔡政軒 Tsai Cheng Suan 芙萊兒 I-Mei Tsai 國手之道小編、#國手匯工作人員 及 梁哲睿Jhe-Ruei Liang
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