[NÊN BẮT ĐẦU TẬP THẾ NÀO KHI LẦN ĐẦU TIÊN BIẾT TỚI YOUTUBE HANA GIANG ANH ???] 🌞
Na vẫn luôn tự hào vì kênh Youtube của mình có rất nhiều hình thức tập luyện đa dạng, tuy nhiên điều này có lẽ hơi khó khăn cho các bạn mới. Vậy mọi người sẽ ngụp lặn thế nào giữa một thư viện bài tập khổng lồ đây ? 🤔
Điều này phụ thuộc vào mục đích của mọi người nhé. Không phải tìm video nào Hot nhất, nhiều người tập theo nhất là đúng đâu.
Và sau đây, Hana sẽ giới thiệu Bí kíp Bước để đi đến Body đẹp một cách ngon ơ. Lưu ý là không nhảy cóc, không lộn bước đó nha 👌
Đầu tiên, mình khuyên các bạn cần hiểu rõ cơ thể mình và xác định Mục Tiêu tập luyện của bạn là gì ??
• 6 VÓC DÁNG CƠ BẢN CỦA NGƯỜI VIỆT VÀ CÁCH CẢI THIỆN: https://youtu.be/9E15SSdXK2Q
• Bạn có bao nhiêu % mỡ?
https://youtu.be/H7Qh61M3kWI
Sau khi xác định rõ mình cần tập thế nào để đạt được mục tiêu, chúng ta sẽ chọn Chế độ ăn nha! Trước nay mình vẫn luôn khuyên khích mọi người #Eatclean lâu dài, còn nếu các bạn muốn theo những chế độ ăn khác, hãy tìm hiểu kĩ những mặt Lợi và Hại của chúng trước khi làm theo, ví dụ như Keto, giảm mỡ rất nhanh và thần tốc nhưng nếu bạn đang là học sinh sinh viên, cần hoạt động trí não nhiều thì nên lưu ý đó nha. 😊
Dưới đây là một số chế độ ăn mà mình đã thử, nó phù hợp với Na nhưng chưa chắc phù hợp với tất cả các bạn, vì vậy hãy tìm hiểu kĩ trước đã nhé
• Tất tần tật về Eat clean: https://youtu.be/KYFk1jIHNBo
• Lợi ích và tác hại của Keto diet: https://youtu.be/nC5zJUcjQjE
• Ăn thực vật Plant Based: https://youtu.be/28ByT2Uf2QA
Cuối cùng là Chế độ tập!!! Đừng nghĩ rằng bạn chỉ cần ăn đúng thôi sẽ đẹp. Hãy ăn 100- tập 100 để có kết quả tốt nhất Người tập luyện thường xuyên sẽ sở hữu nước da căng bóng mịn màng, gương mặt lúc nào cũng rạng rỡ vui tươi, tinh thần sảng khoái, sự kiên trì được nâng cao, sức đề kháng cũng được cải thiện đáng kể đó nha 🤗
NẾU BẠN ĐANG CÓ NHU CẦU TĂNG CÂN? Hãy khoan cắm đầu tập theo series Siết mỡ bụng, thay vào đó hãy xem các video sau
• Video mới ra lò: Tăng cân trong 4 tuần
https://youtu.be/QeQSPoikBIE
• Cách tăng cân cho người Gầy và Mỡ (skinny fat) https://youtu.be/6uL73XdThZw
NẾU BẠN ĐANG CÓ NHU CẦU GIẢM MỠ ?
• Series 7 ngày siết mỡ bụng thần thánh
https://youtu.be/ZMYfK9u6xSY
• 30 PHÚT FUll BODY: https://youtu.be/Vwrwc3HWzSo
• VẮT KIỆT CÙNG INSPIRE HIIT: https://youtu.be/g2cD17brLUQ
LAST BUT NOT LEAST: Sau khi xác định được:
Chế độ ăn
Chế độ tập
💥 Chúng ta có một phần vô cùng thú vị, đó chính là lựa chọn hình thức tập luyện Có vô vàn hình thức tập luyện trên Youtube của Hana và Inspire cho các nàng lựa chọn, có thể các bài Yoga và Pilates sẽ đưa nàng vào giấc ngủ êm đềm, tâm trí thư giãn và nhẹ nhàng hơn. Có thể bạn vô cùng yêu thích sự năng động từ các bài Dance, Aerobics, Inspire Rave, cứ vô tư vì Hana không thiếu đâu Hãy biến buổi tập của bạn thành một trải nghiệm tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí, đừng tập theo kiểu hành xác, đừng tập vì mọi người bảo, đừng tập vì ai cũng tập. Hãy tập vì bạn yêu nó, vì bạn đang tự cảm nhận và trải nghiệm cảm giác mình đang ngày một tốt lên ❤❤❤
Tại Inspire Boutique Fitness luôn có sẵn đội ngũ HLV cá nhân cực có tâm, sẽ đưa ra những giáo án tập và chế độ ăn cụ thể, chia sẻ và đồng hành cùng hội viên như những người bạn tốt . Nếu bạn vẫn còn nhiều khúc mắc trong việc tập luyện, hay tập ở nhà chưa đủ tạo cảm hứng, tại sao chưa đến Inspire và tập cùng Hana và mọi người ngay nhỉ 🥳
rave dance 在 Evolution of Rave Dance - YouTube 的八卦
... <看更多>