ร่างกายคุณเป็นแบบไหน? อ้วนง่าย หรืออ้วนยาก ลองเล่นเกมง่ายๆ จะได้รู้!
เล่นแล้ว VOTE + ช่วยกันแชร์ให้เพื่อนๆมาลองทำดู ว่าตรงไหม
.
.
.
มาดูลักษณะร่างกายกัน
1. ระบบเผาผลาญ
A กินเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยอ้วน
B กินอะไรก็อ้วน!
2. มวลกล้ามเนื้อ
A น้อยมาก! ไม่มีกล้ามเลยมั้ง
B ก็พอมีบ้าง
3. ไขมันในร่างกาย
A น้อย
B เยอะมาก เยอะเว่อร์
C ปานกลาง
4. เอว
A เล็กกว่าสะโพก
B ใหญ่กว่าสะโพก
5. แขนขา
A ยาวมาก
B สั้น
6. ลำตัว
A ช่วงตัวยาว
B ช่วงตัวสั้น
7. ไหล่
A กว้าง
B แคบ
ถ้าคุณตอบแนวนี้
1A 2A 3A 4A 5A 6A 7B คุณเป็น Ectomorph ชัวๆ
1B 2A 3B 4B 5B 6B 7B คุณเป็น Endomorph ชัวๆ
1A 2B 3C/A 4A 5A/B 6A/B 7A คุณเป็น Mesomorph
1B 2A 3C 4A/B 5A/B 6A/B 7B คุณเป็น SKINNY FAT!
#หยั่งกะดูดวง
Ectomorph = หุ่นผอมสูงเก้งก้าง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เล่นกล้ามก็ขึ้นยาก
Endomorph = กินนิดเดียวก็อ้วน ตัวตันๆหนาๆ ลดความอ้วนยากจัง
Mesomorph = หุ่นนักกีฬา เกิดมาโชคดีสุดแล้ว
Skinny Fat = ซวยสุด กล้ามเนื้อน้อย ไขมันสะสมเยอะ
(ส่วนใหญ่เป็นจากพฤติกรรม)
*แบบทดสอบนี้ ใช้แนวโน้มเป็นหลัก เพื่อความรู้คร่าวๆ อิงกับหลัก Somatotypes ของสากล และหลักสูตร Precision Nutrition ครับ*
ในชีวิตจริง มีคำจำนวนมากที่เป็นลูกผสม แต่ลองทำดู สนุกๆ :)
ตรง ไม่ตรง คุณเป็นแบบไหน
COMMENT + LIKE + SHARE
แค่คุณกด สักอย่าง เราก็ขอบคุณ จากใจครับ
------------
ปล เสาร์นี้ รายการ Episode ใหม่ ก็จะพูดถึงแนวทางการออกกำลัง และโภชนาการ ของคนในกลุ่มนี้แหละ รอติดตามทาง Fitjunctions ได้เลย
precision nutrition 在 Precision Nutrition - YouTube 的八卦
If you want to learn nutrition from the best in the field, you've come to the right place.Precision Nutrition is home to the world's #1 most recommended nutr. ... <看更多>