Search
❤️
我每日都會拉筋做運動保持健康
而原來對於癌症病人黎講
做運動更加可以令佢地改善體能
減低治療引起既淋巴水腫
改善軟組織纖維化
所以當時香港防癌會搵我幫手呼籲
我即刻一口應承
因為慈野既嘢真係唔怕多做
出一點力就可以幫助到有需要既人
施比受更為有福❤️
而且大家今次做善事仲有可能得獎!!!
就係我代言嘅Kara 智能健身鏡～
而家每捐港幣$50
有機會贏得KARA智能健身鏡一塊
HKBN12個月免費1000M家居寬頻服務
仲有我指導嘅消脂增肌瑜伽課程!
(名額3個😆😆😆)
@香港防癌會 希望喺31/5前籌得6萬元🙌
購買兩部Pilates Reformer同埋步行訓練機
俾癌症康復中心嘅院友用作物理治療。
即刻去 http://bit.ly/zacarepilates
為佢地出一分力🔥
#香港防癌會
#HKACS
#慈善籌款
#物理治療
#AntiCancerWeCare
Once you see results, it becomes an addiction.
💪🏻
Said it once, gonna say it again.
Best fitness decision to try out reformer Pilates for the first time a month ago. Now I talk about it so much my friends get annoyed 😂
@theflowstudio I’m sold. 💕
#EatSleepFlowRepeat
真實的我在第27秒😳
#reformer #pilates
超級適合小時候
老師叫你學好你不學好的壞小孩
長大再來被體罰🙈
ACED FITNESS UK (台灣概念館）
[Joyce is Moist: for HKG] 普拉提及禪柔Strugglebus Pilates/Gyrotonics (粵/英）
今日第一次去體驗普拉提及禪柔。
（片內講廣東話+英文）
Watch me struggle doing Pilates and Gyrotonics for the first time. (Cantonese and English)
Previous Video:
https://youtu.be/CS5nmyN-VxI
Music: Soft serve
Musician: Rook1e
Music: Mint Leaves
Musician: Jef
Music: King
Musician: Jef
Music: July
Musician: Jef
Hi! I’m a 30-something singer, actor and jokester originally from Canada based in Hong Kong, trying to navigate life. Come join my adventures with me!
Follow me on Instagram: @princejoyce
https://instagram.com/princejoyce?r=nametag
And Facebook: https://www.facebook.com/joycecheng.page/
And Tiktok: @joyceismoist
https://vt.tiktok.com/jEG7cQ/
#เนื้อเราจะต้องไม่ย้วย เราจะฟิตล้าวววววววว
#PraewHตัวฟิต EP. 04 พิลาทีส รีฟอร์มเมอร์ (Pilates Reformer) ที่ Let's Fit Studio ฮิตกันนักใช่มั้ย เราก็ไม่พลาดเด้ออออ
ในวีดีโอจะเล่นท่าตั่งต่างข้างล่างนี้ให้ดูนะ ดูเลย ว่ามันได้ส่วนไหนบ้าง
1. เซ็ต Footwork เป็นการเล่น Lower Body ท่าจะโฟกัสที่ท้อง ก้น และต้นขา สำคัญคือเราต้องคุมสะโพกให้นิ่ง และไม่เกร็งบ่าเกร็งไหล่ กล้ามเนื้อที่เราโฟกัสจะได้ทำงานเตมที่
2. เซ็ต Feet pulling straps เป็นการเน้นช่วงก้นและขาเช่นกัน
3. เซ็ต Mermaid ใครที่อยากจะลดเอว หรืออยากใส่กางเกงยีนแล้วลีนสวยต้องทำท่านี้ เพราะเน้นกล้ามเนื้อหลังและด้านข้าง
เพราะตอนเล่น ตัวเราจะเกร็งเป็นเส้นแทยงมุมเลยยย
4. Long Stretch ท่านี้นี่ชอบบบบบสุด สะใจวัยรุ่นชอบมาก เป็นท่าที่ใช้แกนกลางลำตัวทั้งหมด เหมือนเรากำลัง Plank บนที่สูง5555 ได้กล้ามเนื้อแกนกลางอย่างดี
5. Lift and Lower เป็นการเคลื่อนไหวจากข้อต่อสะโพก ได้เต็มๆที่กล้ามเนื้อก้นและต้นขา
6. Side splits abductor เน้นก้น ต้นขาด้านนอก ท่านี้เพื่อต้นขาสวย ก้นกลม สะโพกเข้ารูป ต้องจัด!!
My 'Beybe' is all grown up with her recent opening of her new studio, now she teaches at Terra x TCG where you can book her for classes! Super pretty + legit instructor, omg who dun wan?? (P.s sorry if the audio is a bit echoey, we were facing audio issues that day ?)
Time stamps:
Introducing Eugena 0:49
How did you become a Pilates instructor? 1:58
How is Pilates different from yoga? 4:45
Is using the Reformer machine for pilates compulsory? 6:30
Trying out the Reformer 7:32
Shoot, Shag, Marry segment 11:00
Follow Eugena Bey at:
https://www.instagram.com/itzeugena
Video shot and edited by: Goh Zhi Yun
https://www.instagram.com/regardszy
Wanna be featured in my videos? Pop me an email at: nicolechangmin@gmail.com (for collaboration/advertising opportunities)
Stalk me at:
Website: https://www.nicolechangmin.com
Instagram: https://www.instagram.com/nicolechangmin
Second IG: https://www.instagram.com/nicolechangmin.raw
Snapchat: @nicolechangmin
Facebook: https://www.facebook.com/nicolechangminofficial
pilates reformer 在 明星修身新玩意：普拉提核心床（Pilates Reformer） - YouTube 的八卦
... <看更多>