TUI TRỊ ĐAU BAO TỬ LÂU NĂM NHƯ THẾ NÀO
Ngày xưa Na bị đau bao tử nhiều năm nên ốm như con cá khô. Bây giờ hết bị rồi nên hôm nay chia sẻ về hành trình trị bao tử của mình cho ai cần nha.
Nhà Na có gene di truyền bao tử yếu. Cha và anh trai Na cũng có vấn đề về bao tử. Bây giờ con trai Na có vẻ cái bụng cũng yếu giống mẹ, bé chỉ cần ăn bất cứ thứ gì có mắm (dù đã nấu chín) như là mắm chưng là sẽ bị sốt và tiêu chảy ngay. Na còn bị lactose intolerance, không dung nạp được các sản phẩm từ sữa vào buổi sáng, hoặc ăn bất kỳ thức ăn nào có dầu mỡ vào buổi sáng cũng rất khó chịu. Bởi vậy uống nước rau xanh vào buổi sáng là hợp nhất với tui nè 🙂.
Trong những năm học đại học thì Na đi làm thêm ở salon tóc. Salon lúc nào cũng đông khách nên ăn uống rất thất thường, có nhiều hôm 3,4 giờ chiều mới ăn trưa nên tình trạng bao tử ngày một tệ hơn. Na bị trào ngược dạ dày, xung huyết, đầy hơi và ợ chua. Ăn gì vào cũng đầy bụng khó tiêu, muốn ói ra ngoài khổ lắm. Bao tử cũng hay bị đau, nhất là những lúc thi cử hay giận chồng bị stress nữa là thôi rồi luôn. Ở bên Mỹ Na đã đi nội soi, khám nhiều bác sỹ rồi uống thuốc đủ thứ (toàn thuốc kê toa chứ ko tự uống bậy bạ bao giờ) nhưng không khỏi. Uống nhiều nhất là viên màu tím Nexium, rồi đủ loại bột để tráng dạ dày, lâu lắm rồi không nhớ. Chỉ nhớ là giai đoạn đó uống thuốc suốt mà ko hết bệnh.
Mệt mỏi quá nên Na quyết định nghiên cứu để thay đổi thói quen ăn uống hẳn luôn xem sao. Trước đó Na ăn uống cũng khá healthy nhưng không kiêng cử gì cả. Khi quyết định chữa bệnh bằng thức ăn thì Na đã lên mạng google tất cả những đồ ăn có thể làm tình trạng acid dạ dày tệ hơn, để loại bỏ ra khỏi danh sách thực phẩm của mình luôn. Đây là một số thức ăn Na tránh hoàn toàn trong giai đoạn đó:
1. Tất cả những đồ chiên, đồ nhiều dầu mỡ, những thức ăn quá ngậy quá béo
2. Tất cả những gia vị đậm như cay (giờ Na vẫn ko ăn cay được), chua, quá mặn, mắm, hành tiêu tỏi, tránh xa hết
3. Những loại rau như bông cải xanh, cà chua, các loại đậu vv... nói chung lúc đó ăn gì mà thấy hơi đầy bụng là tránh xa hết
4. Các loại nước ngọt, nước chanh, nước cam, nước có gas là tuyệt đối không đụng vào rồi, nên tránh luôn cafe
5. Không ăn quá no trong mỗi bữa ăn, cũng không để quá đói.
Thay vào đó Na ăn chế độ như sau:
1. Ăn đồ nhạt chủ yếu là hấp, luộc và xào sơ với olive oil cũng được. Na thấy ăn cá bụng dễ tiêu hơn thịt
2. Thay vì ăn 3 bữa to thì chia thành 4,5 bữa nhỏ và ĂN ĐÚNG GIỜ. Ăn đúng giờ là mấu chốt cực kỳ quan trọng nha.
Chỉ như vậy thôi mà nhiều năm nay Na đỡ hẳn luôn đó. Bây giờ lâu lâu Na stress quá thì bao tử mới đau lại, còn bình thường thì nó không ảnh hưởng đến Na nữa. Na thấy uống curcumin cũng hỗ trợ cho bao tử mình rất nhiều, Na uống collagen của Blossomy mỗi ngày vì thành phần này. Trong nhà Na cũng trữ viên TUMS, là viên canxi để giảm acid trong dạ dày. Khi nào stress bụng bị đầy hơi Na nhai hai viên này là đỡ ngay luôn. Nói chung là cả hơn 10 năm nay là không còn phải uống thuốc nữa. Na cũng không còn phải ăn chế độ nghiêm ngặt như ngày xưa. Lâu lâu vẫn ăn lung tung nhưng vẫn ổn nè.
Bạn nào đang bị vấn đề về bao tử thì thay đổi thói quen ăn uống, đảm bảo sẽ cải thiện rất nhiều đó.
P.S. Hình Na ngày xưa đó, ốm như một con cá khô kkk.
Love,
Hannah
lactose intolerance 在 Lactose intolerance - causes, symptoms, diagnosis, treatment ... 的八卦
What is lactose intolerance? Lactose intolerance describes the inability to break down lactose, a disaccharide that's commonly found in ... ... <看更多>