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之後我每週二，會分享自己健身的小影片🎬
因為只是分享我個人健身的內容～
相關專業正確的動作內容⤵️
還是要請大家去詢問專業教練喲🏅
只希望大家可以一起愛上健身❤️相輔相成
你們之中一定藏有很多高手兒 👀👀👀
請不要藏私😭和我分享也請多多指教唷❣
#Kuifitnessdiary #Kuilife2016Apr

再接再厲 繼續加油💪🏻💪🏻💪🏻
之後再跟大家分享我自己運動練習的影片😊
一起養成運動的習慣✨內外在都會閃亮亮der
希望我們可以一起運動🏋🏻互相加油打氣唷📣
你們有什麼運動秘笈📝也別藏私跟我分享唷😁
讓我們一起變得更好更猛叭🙌🏻🙌🏻🙌🏻

#Kuifitnessdiary #Kuilife2016Apr #葵動茲動

#葵的健身日記 EP.15 交叉前屈深蹲Curtsy Lunge
今天的動作是上周的進階版唷🔝🔝🔝
除了涵蓋上週的雕塑優點🤗
雙腳交叉的動作更可以🤘🏻
加強瘦到大腿的內側肉唷🙌🏻
這是葵的健身日記第一次走出戶外🏃🏻🏃🏻🏃🏻
希望大家還喜歡☺️💕送你們藍天白雲🌤✨
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星期二✌️ #跟著葵兒動茲動 #Kuifitnessdiary
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#葵的健身日記 #Kuifitnessdiary
EP.1 #靠牆深蹲
說好的分享來了運動一步一步來～
讓我們先從最簡單的來動茲動
今天分享到哪都可以做的超簡單運動❣❣
不要再說沒時間沒器材運動嘍
牆壁總不會找不到吧
以上有什麼問題或指教
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#葵的健身日記 EP.17 小動作瘦下盤
小動作瘦下盤!今天晚上睡前就來做吧~~~
大家要依照自己的柔軟度調整姿勢喔!不要勉強唷~~
所有的運動前後都還是要小小的拉筋唷:)
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‪#‎葵的健身日記‬ / EP.12 消除 ‪#‎肩背肉‬ 💪🏻
女生夏天穿無袖，最痛恨肩背肉！🙅🏻
我們快點一起來把他們殲滅吧！💥🙌🏻
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今天最後不是NG花絮🙃是早上去運動的小 ‪#‎Vlog‬ ！
不知道大家喜不喜歡這種 ”Daily Vlog“ 呢？！👀
喜歡之後可以紀錄各類的Vlog跟大家分享🤘🏻
重點運動前一定要吃東西，絕對不可空腹喔！
還有運動前後都一定要做足暖身拉筋！
btw我沒有把今天所有做的器材都記錄下來🏋🏻
我都隨手亂錄幾秒然後先暫停認真做哈哈😅
所以大家不能只做裡面那些～哈哈那就太少了😝

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