自由人Richard and Mary 台灣五日研習教的第二級簡易版
Richard and Mary 五天的訓練 早上的練習,前四天都是第一級的口令課
到了最後一天Richard 和 Mary 說要給我們一個 ”Treat”,
影片就是類似(to my best memory) 當天的Treat 練習(坐姿的部分)
<3 練完很開心 <3
這與之前設計的MIS類似, (MIS 中文整節課: https://youtu.be/F28OGm3hry4)
如果需要站姿部分,也可以參考以下影片,記得第二級站姿只有到金字塔式就到坐姿影片18:13 (MPS 中文整節課: https://youtu.be/I42B7Bg2jwo)
簡單一 點? 有 Arki Lee 月系列 : https://youtu.be/neQuf8plfC8
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自由人 第二級簡易版序列名稱(坐姿的部分)
英雄坐姿扭轉
套索式 簡易版 (Freeman 新書286頁 有介紹此式)
(要烏鴉vinyasa 出來)
** 蒼鷺式 " (影片標成英雄坐姿 Sorry!!)
蝗蟲式A B
人面獅身
半青蛙
弓式
側弓式
駱駝式
小閃電 (手可以抓膝蓋或者是頭不用完全放到地上)
英雄臥姿(可推至Kapotasana B)
Viparitta dandasana
輪式三次
前彎復原
烏鴉
巴拉瓦伽式
半魚王
門閂式
牛面式
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結束式
影片用的Agoy 戰士鋪巾 (試用報告): https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/1549596901799529/?type=3&theater
—All Yoga Taiwan Training 台灣專業瑜珈師資培訓-----
All Yoga Taiwan 活動表
https://www.facebook.com/pg/CoreyYoga/events/?ref=page_internal
2018 三月 台北週間 火箭瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/470999909959041/?active_tab=discussion
*台中密集200小時訓練 2018 8月 (有住宿配套)
https://www.facebook.com/events/1960378757531630/?active_tab=discussion
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,透過呼吸慢慢的卸下防備、防禦力、隔閡, 讓空氣好好的在身體裡的每個角落流動, 同時柔軟心胸、擴展身體,消融內外屏障, 培養堅實的支持,最後臣服於平衡之中, 並真正體驗愛的豐盈、平衡。 / ⇾ 請準備瑜珈繩或是一條長毛巾 ⇾ 若有瑜伽磚的朋友也請一併帶在身邊準備 #後彎 #瑜珈 ──𝕂────...
「kapotasana」的推薦目錄:
kapotasana 在 阿建老師&楊羽霓和Peter的家 Facebook 八卦
✨我的冠軍老婆✨楊羽霓❤
✨羽霓老師的話✨
南京妹楊羽霓
#kapotasana 我與它搏鬥了整整三年。
三年的時間
我恐懼過,逃避過;也哭過,掙扎過;
最後無技可施之時,
只好卸下「皇冠」,跟它投降。
我放慢我的呼吸,每天學習跟它相處一小段時間,漸漸的,我跟它越來越熟悉,
直到有一天,終於可以和它和平共處了👭
❣️我很慶幸,我的身體不是天生柔軟,也不是非常聰明。
因為,正是這樣,我才會更小心地去探索它,更懂得如何去保護它,強壯它!
kapotasana 在 Fay Hokulani Facebook 八卦
I've failed countless times while attempting the #Kapotasana - by far the deepest and most challenging backbends I’ve encountered. This posture demanded more from me than just patience, tenacity, trust and loving kindness for my body. I learned that it requires me to be brave and fully present. I was willing to go deeper but that’s as far as my body can take me for now, and I accept that with love and respect. #mybeautifulactivelife
kapotasana 在 瑜人路上 Youtube 的評價
透過呼吸慢慢的卸下防備、防禦力、隔閡,
讓空氣好好的在身體裡的每個角落流動,
同時柔軟心胸、擴展身體,消融內外屏障,
培養堅實的支持,最後臣服於平衡之中,
並真正體驗愛的豐盈、平衡。
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⇾ 請準備瑜珈繩或是一條長毛巾
⇾ 若有瑜伽磚的朋友也請一併帶在身邊準備
#後彎
#瑜珈
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kapotasana 在 ️King Pigeon ( Kapotasana)⭐️ 1️⃣▶️3️⃣Preparation ... 的八卦
Aug 30, 2018 - ⭐️King Pigeon ( Kapotasana)⭐️ 1️⃣▶️3️⃣Preparation poses 4️⃣▶️9️⃣Step by step to #kapotasana. ... <看更多>
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