วิธีทำ คะน้าน้ำมันหอย ทำเองง่ายๆ อร่อยเหมือนกินที่ร้าน - Kailaan with Oyster sauce l กินได้อร่อยด้วย
ส่วนผสม
- คะน้าฮ่องกง 300 กรัม
- กระเทียมจีน 20 กรัม
- กระเทียมไทย 5 กรัม
- ซอสหอยนางรม 5 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ้วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 3/4 ช้อนโต๊ะ
- แป้งสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 150 ml.
-----------------------------------------------------
ingredient/recipe
- 300 g. Chinese kale (Kailaan)
- 20 g. garlic
- 5 g. Thai garlic
- 5 tbsp. oyster sauce
- 1/2 tbsp. light soy sauce
- 3/4 tbsp. sugar
- 1 tbsp. wheat flour
- 150 ml. water.
-----------------------------------------------------
ติดต่องาน
e-mail : gindaiaroiduay@gmail.com
-----------------------------------------------------
#คะน้าน้ำมันหอย #สูตรคะน้าน้ำมันหอย #วิธีทำคะน้าน้ำมันหอย
同時也有335部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅กินได้อร่อยด้วย,也在其Youtube影片中提到,ส่วนผสม - เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 4 ห่อ - คะน้า 4 ต้น - เนื้อหมู 200 กรัม - ไข่ไก่ 4 ฟอง - ผักชี 2 ต้น - กระเทียม 6 กลีบ - เครื่องปรุงรส 2 ห่อ(เครื่อง...
kale 在 蘋果新聞網 Facebook 八卦
這是攝影師冒著攝氏110度高溫
拍攝到難得一見的海底火山爆發
熔岩沖上海浪的畫面
小編第一次看到這麼震憾的畫面
與大家分享
First Lava tube by CJ Kale
This is the first ever photo taken surf photography style with the lava down the wave. The photographer entered the 110 + degree water filled with volcanic glass and lava bombs to take this from in the breaking waves.
kale 在 เนย โชติกา Facebook 八卦
วันนี้มีสูตรสมูทตี้ผักเคลมาฝากกันค่ะ ปกติชอบปั่นใส่ทุกอย่างในตู้เย็น 😅 เพราะเป็นคนกินผักง่ายอยู่แล้ว แต่วันนี้เอาสูตรที่อร่อยและสุขภาพดีสุดสุดมาฝากกันค่ะ
ผักเคล Kale เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีสารอาหารแร่ธาตุและวิตามินที่ดีต่อร่างกายมากมาย เช่น เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยซ่อมแซมเซลล์ ช่วยลดและรักษาระดับคอเรสเตอรอลในอยู่ระดับปกติ มีโอเมก้า3,6 มีแคลเซี่ยมสูง ธาตุเหล็ก , วิตามินเอ , วิตามินซีสูง 😍😍
ผัดเคลมีไฟเบอร์ และ ซัลเฟอร์ ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย เหมือนการดีท๊อกลำไส้ได้ค่ะ #แต่ก็ไม่ควรทานติดต่อกันทุกวันและในปริมาณที่เยอะเกินไปสลับสลับไปทานผักอย่างอื่นบ้าง
สูตรวันนี้ใช้ #ผักเคล #แอบเปิ้ลเขียว # กีวี่เขียว #โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ใครชอบน้ำแข็งก็ใส่ได้นะคะแต่เนยเอาแอปเปิ้ลเขียวไปแช่แข็งไว้แล้วเลยโอเคพอดี
บางวันเนยใช้โปรตีน @kimberlite_official ใส่แทนโยเกิร์ตค่ะ(ผสมน้ำ100-150ถ้าทำสมูตตี้) ก็จะได้โปรตีนและวิตามินไปเลยในแก้วเดียว 💚
เนยสั่งผักเคลของพี่บิ๊กจากร้าน @naiframrak ค่ะ ผักสดกรอบอร่อยมาก ผักเคลทานสดคือดีค่ะ หรือนำไปผัดกระเทียมปรุงรสนิดเดียวก็อร่อยน๊าา 😋😋
kale 在 กินได้อร่อยด้วย Youtube 的評價
ส่วนผสม
- เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 4 ห่อ
- คะน้า 4 ต้น
- เนื้อหมู 200 กรัม
- ไข่ไก่ 4 ฟอง
- ผักชี 2 ต้น
- กระเทียม 6 กลีบ
- เครื่องปรุงรส 2 ห่อ(เครื่องปรุงรสบะหมี่สำเร็จรูป)
- ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสปรุงรสฝาเขียว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ้วดำหวาน 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
ingredients/recipe
- 4 instant noodles
- 4 kale
- 200 g. pork
- 4 eggs
- 2 coriander
- 6 garlic cloves
- 2 seasoning powder sachets for instant foods and noodles
- 1 tbsp. light soy sauce
- 1/2 tbsp. seasoning soy sauce
- 1/2 tbsp. sweet black soy sauce
- 1/2 tbsp. sugar
- 1 tsp. pepper powder
-----------------------------------------------------
สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZw-gg?sub_confirmation=1
-----------------------------------------------------
เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย-1678513078861450/
-----------------------------------------------------
ติดต่องาน
e-mail : gindaiaroiduay@gmail.com
-----------------------------------------------------
#ผัดมาม่า #ผัดไวไว #วิธีทำผัดมาม่า
kale 在 TomJoke FoodTV Youtube 的評價
คะน้าน้ำมันหอยสูตรนี้เป็นคะน้าฮ่องกงผัดน้ำมันหอยในแบบของร้านสุกี้ดังๆในห้างเลยครับลองทำทานดูงายมากขอบอก
ส่วนผสม
คะน้าฮ่องกง 300 กรัม
น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมเจียว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
เกลือ 1 ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ
The ingredients
300g Chinese Kale
3tbsp Cooking oil
3tbsp Oyster sauce
3tbsp fried garlic
1tsp Sugar
1tsp Salt
1tbsp Soy sauce
1tbsp Cassava Starch
ขอบคุณครับ
นายต้มโจ๊ก
kale 在 Chloe Ting Youtube 的評價
Quick & Easy Meal Prep | To Lose Weight | Healthy Recipes | Breakfast | Lunch | Dinner | Snacks
☆ MY LINKS ☆
Instagram: http://instagram.com/chloe_t
Fitness Instagram: http://instagram.com/itschloeting
Blog: http://www.chloeting.com
Twitter: http://twitter.com/chloe_ting
Facebook: http://www.facebook.com/itschloeting
Snapchat: chloe_ting
☆☆☆☆☆
REMEMBER TO FREEZE THEM BECAUSE IT WILL GO BAD AFTER A COUPLE OF DAYS!
☆☆☆☆☆
☆ Breakfast - Egg Muffin
9 eggs
1/4 cup of milk/almond milk/water
2 medium zucchinis
1 capsicum
salt and pepper
Olive oil/your preferred oil
Mix the eggs together with milk, then add the chopped capsicums and shredded zucchinis. You can also add bacon, sausage, or other vegetables. Adjust to you liking. Season with salt and pepper. Transfer the mixture to an oiled tray (I used olive oil). Then bake for 20-25 minutes (or more if you have more ingredients) at 180 degree celsius /355 degree fahrenheit.
☆ Overnight oats
The standard recipes is:
1/2 cup rolled oats
1 cup milk (almond milk)
Cinnamon
Maple Syrup
Berries
1 tsp Vanilla extract
Adjust to your liking!
☆ Lunch & Dinner
• 3 Large sweet potatoes
I like it to cut them into chip size because it cooks faster. It takes about 20-30 minutes at 200 degree celsius. Flip them over after the first 10 to 15 minutes.
• 2 Large Red capsicums and 2 Yellow Capsicums (Bell Peppers)
Takes about 20 minutes at 200 degree celsius to cook to my liking. You can leave it in the oven a little shorter if you like it crunchy. (200 degree celsius us around 390 degree fahrenheit)
• 3 Bunch of Asparagus.
This takes less than 10 minutes at 200 degree celsius. If they're small and tiny then 5 minutes will do. I like them crunchy.
• Kale with Garlic
Add some to a pan and fry the garlic for a minute then add the kale. Cook for about 5 minutes and done!
• 2 big Salmon Fillets
Season with salt and pepper (that's all I do). You can add your favourite seasonings.
Grill it for 10 minutes in the oven at 200 degree celsius. I don't like them overdone. and 9-10 minutes are normally just right depending on the thickness.
• 2 big White Fish Fillets
Rubbed some olive oil on the fish. Half a lemon juice, Ginger powder, salt, pepper and oregano.
Grill it for 10 minutes in the oven at 200 degree celsius.
• 1kg of Chicken Breasts
Rubbed some olive oil on the chicken. Season with sweet paprika, salt, pepper and garlic granules. Again add your fav spices!
Grill it for 10 minutes in the oven at 200 degree celsius. Again this is dependent on the thickness of the chicken breast. I had mine sliced in half.
After all these are cooked, I just divide the chicken breasts into 5 portions. Add sweet potatoes, capsicums and asparagus to create 5 chicken/veg meals.
For the fish meals, I have quinoa, kale and the fish. I didn't measure anything so I just eyeball everything here. For white fish, I added more sweet potatoes because white fish are lower in fat, hence lower in calories.
☆ Healthy Hummus
2 cans of chickpeas (500g drained chickpeas)
20g of tahinis
60g of olive oil
2 garlic cloves
1 Lemon Juice
Almond milk to water it down. (Just add enough so that it's not too thick)
Pink Himalayan Salt
Cumin (optional)
Blend them all together! I like to eat it with Wholemeal Pita Pockets. It is sooooo good. The ones I love most is from Mission.
Don't forget to add some fruits or nuts as snacks if you're hungry. Also don't restrict too much. Need ice cream, have some ice cream. Don't overindulge and also don't under indulge. Stay happy and healthy.
That's all! I hope you find this video helpful!
kale 在 kale - 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣 的相關結果
你想找的網路人氣推薦kale商品就在蝦皮購物!買kale立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心網購超簡單! ... <看更多>
kale 在 羽衣甘藍Kale-盛行歐美的超級蔬菜 - 樂鮮良房 的相關結果
萊姆西於著作《50 Shades of Kale》中更提到羽衣甘藍的維生素C含量比相同重量的橘子多兩倍,而鈣質的含量比同量的牛奶多出25毫克。好萊塢女星珍妮佛安妮絲頓及葛妮絲 ... ... <看更多>
kale 在 羽衣甘藍- 维基百科,自由的百科全书 的相關結果
羽衣甘藍(學名:Brassica oleracea var. sabellica L.,英語:Kale),又名無頭甘藍、海甘藍,是一種蔬菜,也可植入花壇裝飾。在德国是一种冬季常见大众蔬菜,俗称“绿 ... ... <看更多>