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今天很開心遇到帥哥*經理*
這麼難得一定要把他畫起來
好帥好可愛喔❤
這陣子買了旅人日誌
決定要隨身攜帶
記錄日常
這盒水彩色鉛筆
從去年初買回來
2017的今天總算上場了😅
P.s因為筆沒有黑色的⋯只好用紫色代替了
然後經理瞬間變蝙蝠經理了 哈哈哈哈

上衣JOYCE SHOP

和姊姊 Joyce 久違的輕旅行
這次跑來 #宜蘭☺️
能這樣相聚的時間越來越少
祝妮之後一路順風✈️
以後我要孤單一人了 嗚嗚

這間民宿好舒服～
還有美味餐點
大推闆娘媽咪傳承客家油飯
實在太好吃了👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
藍氣球民宿，很適合想放空不趕行程的旅人哦

[ 年末書單: 2020 年我最愛的幾本書 ]

年末，整理了一下過去一年讀的書，算一算，今年不知不覺間讀了 40 幾本，有好書、爛書和無感書，但總體來說算是收穫豐富。這些書，有的是今年熱騰騰的出版品，有的是已經流傳許久的作品（最近心血來潮甚至重讀了李維菁所有的書，還有三毛和莒哈絲全集），以下精選一些 2020 年我最喜歡的幾本，推薦給大家：
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你也可以到我的網站讀這篇文章：https://urbananimalsabby.com/2020/12/31/2020-recommended-book-list/

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#鏤空與浮雕：大馬作者范俊奇的作品，他在時尚雜誌界有 20 幾年資歷，閱人無數，見解獨到，文字細膩又充滿畫面感。這本書裡，他側寫了許多中西名人的生命故事，沒有娛樂新聞的俗氣，也沒有字字鏗鏘的大道理，而是走過人生漫漫長路後的歡樂哀矜，豐富而深情，字句寫進心坎裡。這也是我第一次掛名推薦，感謝 有鹿文化．閱讀有路 的邀請，讓我認識這本好書。

#對倒 & #酒徒：王家衛對作家劉以鬯讚譽有佳，並表示《花樣年華》就是受他的作品《對倒》啟發，電影名言「所有的記憶都是潮濕的」，就是來自這本書。我喜歡王家衛，於是就去找了劉以鬯的書來看，沒想到一讀馬上深深愛上。劉以鬯或許是生活在動盪年代，再加上本身在媒體工作，曾在重慶、香港、南洋等地旅居，他的字裡行間充滿一種知識份子的頹廢感，以及靈魂無處安放的徘徊動盪，《對倒》和《酒徒》這兩本書都很意識流，《對倒》不是一個愛情故事，倒像是一個思春故事，主角是一位青春少女和一位中年男子，故事就在兩人的日常生活與意識之間交插組成，勾勒出當年香港繁華底下的空無，忙碌人群的百無聊賴，時代靡靡之音下逐步邁向平庸人生的芸芸眾生。而《酒徒》主角是一位有才華卻被時代沖著走的男人，他對文學創作見解銳利獨到，超越同代庸碌諂媚之輩，卻因為當時香港盜版嚴重，讀者水平不高，生活壓力龐大，於是只能靠寫廉價的武俠或色情小說謀生，並因日日違背個人良心與藝術水平，逐漸產生厭世心態，只能透過發牢騷、喝酒、女人、酒店等事情麻痺自己，徹底迷失在香港的霓虹迷宮裡。

#崩麗絲味：這本書作者是林佑軒，我被他一篇《在巴黎，我亞洲的身體》驚豔到（這一篇網路上打文章名就找得到），於是跑去買了他其他的書，這是其中一本。崩麗絲味，取 born this way 諧音，書中數篇散文，勾勒同志愛戀生活經驗，男男女女，跨來跨去，有崩潰有救贖，都在尋找個人心中的「生來如此」。

#你都沒在聽：本書作者 Kate Murphy 是一名資深記者，還有飛機駕駛執照，可以自己開飛機到偏遠地區採訪。她採訪的人有 FBI 探員，有領域知名教授，也有街上默默無名的人們，在這本書中，她從腦科學的角度教人「怎麼聆聽」。聆聽不是被動地聽，假裝點點頭，把對方說的話變成問句再丟回去，聆聽是一種藝術，是一種洞悉力的培養，更是化解現代人寂寞的途徑。這本書深入淺出，讀了之後保證受益良多。

#愛的不久時：南特／巴黎回憶錄＆ #性意思史：今年陸續看了張亦絢這兩本書，非常非常喜歡。她的語言從來不複雜，卻能用最精簡最普通的字句，創造意義深遠宏大的礦脈，讓你一點一點向下去鏟，挖掘到深意和詩意時，渾身甜蜜暢快。愛的不久時，寫的是一個同性戀女子年輕時在巴黎與南特生活的故事，她背負著原生家庭的傷和對自身愛情的懷疑來到異國，在那裡認識了許多人，其中包含一位異性戀男子，而她後來與這位男子發生了許多的「關係」。這個故事跨越性向，跨越國籍，跨越創傷，它是一個非常動人的，關於「純愛」的自我探索。
而性意思史也非常精彩，由數個短篇集結而成，從各種新穎的角度去探討「性」這件事，罪惡的性，美好的性，孩童認知的性，成人約定俗成的性，超越性別的性，傷人害己的性。撥亂反正，再撥正反亂，性意思史像一場淋漓盡致的按摩，把我們糾結在內心關於性的種種創傷與疑惑一根筋一根筋撥開，讀完之後，渾身暢快。

#如果在冬夜，一個旅人 & #困難的愛：今年，義大利作家 Italo Calvino 受盡矚目，第一次看到 Calvino 的書，是在義大利，我朋友爸媽的書櫃上，那時拿起來翻了幾下，看不懂，又放回去，沒想到幾年後再翻開中譯本，竟然馬上愛上。Calvino 是一個怪人，他的文字有種古怪的彆扭，又有種老舊的幽默，再加入一點奇妙的超現實感。《如果在冬夜，一個旅人》，是一本後設小說，全書由不同書籍的斷簡殘篇串連而成，男女主角急於追逐故事的下落，啟動一連串奇妙的旅程。如果你喜歡寫作，或是喜歡讀書，一定會覺得這本書很有趣，它會讓你對「寫作」和「閱讀」這兩件事改觀。
而《困難的愛》則集結了數個短篇，都在描寫小人物的日常生活故事，平凡之中，充滿了荒誕、假仙、幻滅、寂寞、情慾、失落，Calvino 把中產階級的小確幸大確喪全清清楚楚攤在陽光下，在裡面你會看到自己的倒影，覺得有點好笑，也有點不好意思。讀這本書，讓我想到 James Joyce 的《Dubliners》，但是沒有 Joyce 那麼灰暗批判，反而有種 Calvino 獨有的抽離、憐憫與諷刺在裡頭。

#醋與日子的配方：這是廚師 Yen 的第二本著作，她在義大利拜師學藝，後來到英國等地知名廚房工作，第一本書《寫給地獄廚房的情書》，生動且精彩地描寫了廚房交織著大火、油脂、血淚、髒話與癲狂的真實景象。《醋與日子的配方》chill 多了，Yen 義大利從北走到南，到每個城市向地方媽媽們拜師學藝，學來了不少好東西，也體驗了義大利各地的風土民情。Yen 把旅程上的美食故事寫出來，同時也附上食譜，讓你讀完之後，也可以嘗試自己做做看，重現書中的色香味。目前 Yen 在竹北經營餐廳 G.D，正打算明年和朋友去嚐嚐。

#Love is a dog from hell：這本詩集，充滿了性愛、酒精、藥物、音樂、詩句，一個又一個醜得或美的女人，一段又一段沒有未來的愛情。如此書詩人 Charles Bukowski 寫的：”Love dries up, I thought/ as I walked back to the bathroom, even faster/ than sperm.” 這本詩的中譯版長得很可愛，一本小小的紅色封皮的像塊小磚頭的書，滿呼應詩集的性格，我有買來收藏，但個人推薦讀原汁原味的原文版。

#發酵文化：今年開始對發酵食物感興趣，原因是我有一些反覆不癒的小毛病，無藥可醫，只能依靠調整體質、改善整體生活品質和生活習慣，才能變好。我們「人」不只是一個「人」，而是由身上數百種細菌等小生物組合而成，沒有這些體內細菌，人就無法健康存活。現代人飲食習慣很糟，所以體內產生失衡，導致慢性發炎，種種問題於焉而生。發酵食品之所以值得研究，是因為那是人跟細菌攜手合作的一種藝術，適量攝取對健康有許多正面影響。這本書用非常清晰明瞭且深入淺出的方式，概括講述了人的健康與腸道細菌的關係，然後分成肉類、蔬菜類、飲品類等章節，介紹各國發酵物原理和自製方法，非常實用。

#現代愛情：這本書是由《紐約時報》熱門專欄的精選文章組成，主題圍繞在「愛」上，男女情愛、光怪陸離的愛、親情與友情之間的愛。這本書多的是小故事，沒什麼大道理，有的平庸，有的精彩，有的觀念過時，有的卻讓人讀了感動流淚。《現代愛情》讀起來很輕鬆，就像在聽某個朋友八卦自己的感情故事一樣，我看其他書看累了，就會拿這本出來嗑一下。

#掙扎的貝類：精簡短小的詩，每首詩都是一個小世界，架空在我們熟習的日常收活之外，充滿了天馬行空光怪陸離的元素，讀起來有種懷舊的未來感，也有種脫離常軌的恐怖感。這本詩的娛樂性很高，先前我有寫過詳細書評，歡迎到我的網站上閱讀。

#羅曼史作為頓悟：夏宇的詩，老實說這本詩我第一次看完全看不懂，只能攀爬著字句的邊緣，在外殼敲啊敲的，期望敲出一個縫隙，洞見內核的全貌與意義。但這本詩好玩就是好玩在，每一次讀，你都會注意到不一樣的東西，被激起不一樣的情感和念頭，目前它就躺在我的床頭櫃上，有事沒事我就翻開來讀個幾行。

#故事如何說再見：這本書，推薦給所有創作寫作者。每個寫作者都有各式各樣的疑惑和瓶頸，希望有人為自己指引明燈、突破困境。這本書集結數十位知名作者，分享自己在創作上的過程與建議，其中包括我自己特愛的 Neil Gaiman，還有史蒂芬金、阮越清、譚恩美等等。每一篇文章的知識量都極其濃厚，每讀完一篇，我都要休息一下，才能把我腦裡被激起的種種思考想個清楚。總之，Master Class 那麼貴，不如先讀一下這本書。

#可是我偏偏不喜歡：書中多篇散文，寫的是我們這個世代年輕人的成長經歷，對家庭關係的理解、對厭女社會的反思、對愛情的進退與拿捏...... 吳曉樂的文字從不華麗，卻字字精準寫入心坎裡，我特別喜歡一篇《習得復忘掉》，刺激我寫了《被罵婊子和罵婊子的人，誰比較猥褻》一文，很多讀者後來都跟我說自己讀到哭，我才知道，原來很多女生和我一樣，身上都帶著很多厭女情節的創傷。

#不只是厭女：本書作者的學術專業是哲學，她用哲學的批判思考，去拆解當代厭女情結的種種詭異「邏輯」。每一篇文章都精悍短小，卻讓人如醍醐灌頂，讀完你才知道，日常生活中那些讓你感覺「怪怪的」的事情，原來不是你自己想太多，而是它本來就有很多邏輯漏洞。這幾年，我慢慢覺得整個厭女社會就是一種大規模的 gaslighting，而讀了《不只是厭女》後更證實了這樣的思維。我非常建議大家讀這本書，讀完了不僅更了解整個社會，更會懂得如何保護自己。

#漢賽爾與葛麗特：《漢塞爾和葛麗特》，就是我們小時候耳熟能詳的《糖果屋》故事，講的是一對姊弟被爸爸與後母遺棄在森林裡，差點被糖果屋裡的女巫吃掉，最後憑著智慧和勇氣逃離魔爪，回到家人身邊的故事。《糖果屋》的原型據說與 1315 年的大饑荒有關，當時很多父母養不了孩子，遺棄的遺棄，餓死的餓死。而今年大塊出版的《漢塞爾與葛麗特》繪本，是由知名小說家 Neil Gaiman 與插畫家 Lorenzo Mattotti 合作的作品，狂躁的黑白筆觸掃過大開本的每一頁，精準刻畫了這則「童話故事」內蘊的動盪與暗影，讀來讓人身臨其境，不寒而慄，但到了這年紀重看這故事，卻又對人性多了理解與憐憫。

最後，今年終於辦了 IG，歡迎大家追蹤：
https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en

祝大家明年也有個充實的一年，新年快樂！

#book #書 #書評

「不知從何時開始，曾代表著祈盼的「希望」慢慢變成了「安慰」；經歷「失望」和克服「害怕」彷彿成為習慣，變為成長必修的一課；

現在，我們同樣在迷惘中渡日......

如果再有一個機會，你會重新選擇相信光、相信希望，相信自己嗎？」

人生的旅途上，遇過的希望很多。可是，遇過的失望和傷創更多。為了繼續前進，我們選擇習慣傷痛，那一刻，世界就像關了燈一樣，我們也在原地停了下來。我們害怕，所以我們選擇駐足原地。前進會否有光？沒有人知道。

失望、無力感，每個人都會有。特別是現在的我們，經歷了許多，努力了許多，好像也沒能改變甚麼。

正正因為這樣，我們沒有甚麼可以失去，更應該去相信，去做正確的事。

向前邁步，成為下一束光

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【 MV 製作 】
Director: 20
Producer: Wingki
Director of Photography: Joyce Che
Cameraman Assistant: Pat
Drone Cameraman :Pat
Gaffer: Billy Wong
Lighting Assistant: Harry Cheung
Production Assistant: YK Lam
Colourist: Nero Tse
Cast: Oiying Chan
Makeup artist & Hair: Joyce Wong

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《下一束光》
作曲：吳林峰/ Patrick Yip
歌詞：Jay Lee
演唱：吳林峰
編曲：Nic Tsui
監製：Perry Lau

遇過希望遇過失望
下雨了凝望星光的旅人還在守望
如現況難以比所想的茁壯
枯竭過自我然後學懂練習渴望

又再失望受過傷創
害怕愛如熱燙都會被冷藏
面對鏡的你望到幾多絕望苦況
提著困惑何時放行下去是何地方

前進於那方還有風還有光
出生於廢墟曾怯慌如煉鋼
無奈尋覓過承受過期限都過就似經過死亡
前進可有光從這方能夠窺看
即使訊息渺茫仍舊發放
重覆退敗過重新再發現海港

習慣失望學會堅壯
未怕愛明白了不過是課堂
面對鏡的你終於放低絕望苦況
憑著領域更廣繼續尋訪便找到烏托邦

前進於那方還有風還有光
出走於廢墟無怯慌如利鋼
無懼尋覓過承受過期限都過
就算不安纏著不放
前進應有光從遠方能夠開創
倦透都再起航再不迷茫
乘著折翼探訪越過山嶺然後發現到
總有光如曙光從這天降
彩色的結晶如暖光仍綻放
遙望著在天圓或者地方步闊以生命去闖
前進總有光能發光能夠釋放
漆黑裡守護過就能盛放
下一個會是我下一次最亮的光

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【 音樂製作 Music Production】
結他 Guitars : Nic Tsui
貝斯 Bass：Crotus Chan
鼓 Drums programming：Nic Tsui
鋼琴 Keyboard and additional programming：Perry Lau

和聲編寫 Chorus Arrangement：Perry Lau / Nic Tsui
和聲 Chorus：Nic Tsui
配唱監製 Vocal Producer：Nic Tsui / Perry Lau
人聲後製 Vocal Editing：Perry Lau / Mountain Hui

錄音師 Recording Engineer：Mountain Hui
錄音室 Recording Studio：天堂錄音室Heaven Recording Studio
混音師 Mixing Engineer：Kelly.C
混音室 Mixing Studio：kc-studio

OP：JLMusic, Toxic Jungle Productions admin by Sony/ATV Music Publishing HK

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【 單曲封面包裝設計 Single Cover and Packing Design】
Design / Art Direction ：20
Photographer : 20
Producer: Wingki
Makeup & Hair：Joyce Wong
Model: Oiying Chan

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【 線上收聽 Streaming 】
▶ iTunes
https://apple.co/2Z8pqSE
▶ Apple Music
https://apple.co/2Z8pqSE
▶ Spotify
https://spoti.fi/2OTxqmH
▶ KKBOX
https://bit.ly/2Mkn3pY
▶ MOOV
https://bit.ly/2MjytKw
▶ JOOX
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[Po說書#1]命理-人類圖去制約之旅-心得，一個紀錄，遵循薦骨法則來改變迷惘的頭腦
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作者遵循薦骨法則來改變她迷惘的頭腦、
非自己的生活

有多次我們忽略了內心最真實的需要
而為了人情世故而去做自己不想做的事？

有多少次我們不曉得自己要做什麼，
而迷惘的活在這世上？


以為自動自發，就是最好的方式
沒想到帶來的卻是一再的"挫折感"，
而忘卻了還有"等待"這個方式。

傾聽"薦骨"的聲音吧，
不要再被那吵雜喧囂的"頭腦"
影響了你的決定。

薦骨的回應很簡單， 不是"嗯哼/是"
就是"嗯嗯/否"，任何只要是[是非題]的，
他都有辦法告訴你
在這個"當下"最適合你的決定，


而作者自從實行去制約之旅，
到現在也7年了，

不管在人際關係、和家人相處、工作上
他就秉持者一個原則，
完全遵從薦骨的聲音。

然而這段改變的過程本身就不那麼的容易，
可以看到作者從"非自己"的生活中，
慢慢脫變而成為"真實的自己"。

而本書就是這樣的一段記錄，依循人類圖的法則來改變

改變正在開始，
你要來嗎？
(請用薦骨回應)


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