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在路上遇到我的人，都不相信我雪山走三天！？
People who met me on the road didn't believe that I need three days to hike in the Xue mountain !?
登山有很多種形式，每次的目的也不盡相同~
There are many forms of climbing, and the purpose of each travel is different~
只能說每種我都喜歡❤️
只是要看心情🤣
I can only say that I like every type of hiking or climbing in mountains ❤️
It just depends on the mood🤣
#雪山 #百岳 #雪山東峰 #雪山主峰 #hiking #trekking #mountain
服裝 #Columbia #kawas
保溫瓶 #hydroflask
鞋子 #salomon
1 วันกับการชอปปิ้ง ของวันนะซิง @centralworld
อยาก Shopping ก็ต้องคิดถึงสิ่งแวดล้อมกันด้วยนะฮะ มีหลาย Brand เลยที่น่าสนใจและพยายามเอาเรื่องการ Recycle ทรัพยากร และการช่วยเหลือสังคมเข้าไปในการผลิตด้วย อยากเห็นธุรกิจทุกที่ทำแบบนี้มากขึ้นและจริงจังมากขึ้นเรื่อยๆครับ
#Toms – One for One ทุก1คู่ที่ซื้อ ทางTomsจะมอบอีกคู่บริจาคให้เด็กยากไร้หลายปีที่ผ่านมา และตอนนี้Tomsได้พัฒนาทีม Giving Team เพื่อสร้างโปรเจค STAND FOR TOMORROW ที่ดูแลสังคมกว้างขึ้น โดยทุกๆ 3 ดอลล่า ที่ได้รับจะถูกแบ่ง 1 ดอลล่า เพื่อพัฒนาสังคมผู้ยากไร้ทั่วโลก
#Pacsafe – ที่นำอวนและแหในทะเลมาผลิตเป็นกระเป๋าท่องเที่ยว Anti-Theft กันขโมย กันถูกกรีดกระเป๋า ซึ่งบางรุ่นก็รีไซเคิลจากขวดพลาสติกด้วย
#Parkland – อีกหนึ่งแบรนด์ที่มีความตั้งใจจะลดจำนวนขยะ โดยนำขวดรีไซเคิลมาทำเป็นกระเป๋าเป้และสินค้าต่างๆ ในแบรนด์
#Herschel – กระเป๋าบางรุ่นของ Herschel สามารถที่จะนำไปรีไซเคิลได้
#Hydroflask – แบรนด์ที่รณรงค์ให้ลดปริมาณหลอด แก้ว และขวดพลาสติก โดยการพกกระติกน้ำแทน
#Native – แบรนด์รองเท้ากันน้ำ ที่สามารถนำรองเท้าไปรีไซเคิลเป็นพื้นสนามสาธารณะ ในพื้นที่ต่างๆ
ใครไม่สะดวกไป Central World ก็สามารถไปซื้อออนไลน์ได้ที่ www.shopanother.com
#sponsoredpost
#shopresponsibly
跟團嘉明湖四天三夜裝備：
1.登山包、包包雨套、登頂小包 #MysteryRanch
借了32L，拉鍊與布料都很耐撐，被我塞滿滿紮實，如果用40L打包會比較不費力，出發前整個包將近9公斤，大Y字拉鍊在收納或是找東西時很方便，穩定的背負系統，揹四天下來肩膀與腰都沒有抗議。
2.登山杖： #BlackDiamond Carbon 折疊
收納體積小攜帶方便，很堅固，要拉長或縮短也快速。
3.登山鞋 ： #Hanwag Banks GTX 高筒防水健行鞋
好走穩重,過溪涉水，爬完山回家腳指甲都完整，腳底沒有不舒服。
4.休息涼鞋 ：#LunaSandals
登山鞋底的夾腳涼鞋
5.衣服
羊毛薄排汗衣2件、羊毛運動內衣2件、羊毛內褲3件、羊毛襪2雙
#Smartwool 、軍綠上衣#Fjällräven、分趾襪 #Yamatune
美麗諾羊毛透氣、快乾、親膚保暖、與不易發臭（親身實驗登山四天回到家聞過）
底層服裝是身上穿一套、帶一套備用，回到山屋稍微用濕毛巾或濕紙巾清潔身體、換上寬鬆舒服的登山褲、襪子、涼鞋。
我在登山用品店買專門洗劑，用洗衣袋放洗衣機洗，不要用含有酵素或柔軟劑的洗劑，也不能烘、不能太用力扭乾，以免破壞羊毛纖維（容易變形，穿了1天就開始發臭）
登山褲 #fjällräven
一件是合身有點厚度彈性很好，膝蓋與屁股有加厚防磨處理，穿脫不用拉鍊，上廁所很方便，我行進間都穿這件。
另一件登山長褲是寬鬆的基本款，當成回到山屋放鬆休息睡覺褲，穿在睡袋裡剛剛好。
化纖長袖中層刷毛1件、超暖輕薄羽絨外套1件 ： #patagonia
起步時穿短袖+中層+風衣，走一走熱了再脫中層。太陽下山後加穿羽絨外套+風雨衣（6月晚上降溫至6度左右）
風雨衣 #BlackDiamond
很輕很挺的面料，行進間當風衣時腋下有拉鍊可開散熱，當雨衣時遮雨禦寒效果好。
雨褲 H/H
登山圓盤帽 #fjällräven
原本是Nike的休閒漁夫帽，這次回來添購小狐狸登山圓盤帽，帽緣比較寬，輕量防風防潑水快乾材質。
魔術頭巾 ：保護頭部不要吹風，也可以當圍脖、睡覺眼罩。
防風防滑手套：#Smartwool
保暖或是需要攀爬路段需要。
抗UV墨鏡：保護眼睛。
頭燈：Black Diamond (電池式）
過山洞時、晚上都需要
6.睡袋 ：Q-tace
雖然山屋有提供睡袋，但我有點潔癖喜歡窩在自己的睡袋，親膚、升溫快速不悶熱、信封式腿可伸展、頭部抽繩設計保暖。
7.充氣枕頭 #Seatosummit
讓肩頸放鬆休息
8.輕量充氣睡墊：sea to summit
山屋通鋪有舖塑料墊，我爬嘉明湖沒帶，但山友們有帶充氣墊或蛋殼睡墊，休息更舒適。
9.胸前袋：#Chums
裝糖果、手機、衛生紙、護唇膏隨手取得超方便
10.個人用品：
護手霜、護唇膏、眼霜、面霜、毛巾、耳塞、口罩、牙刷、衛生紙、溼紙巾、備用電池、行動電源、Applewatch 、雨傘
我沒有帶防曬、隔離霜與化妝產品，水源不足的高山，頂多用濕毛巾或濕紙巾擦臉清潔，海拔高容易曬黑曬傷，大太陽時戴上手套、圓盤帽、墨鏡、魔術頭巾當脖圍蓋過鼻子預防曬傷也是一種方法，這一次因為貪圖曬溫暖的高山太陽，只戴圓盤帽，所以有曬黑脫皮，但我不在意，覺得是一個特別的經驗回憶。
11.個人藥品
家醫科醫生處方預防高山症藥物、腸胃藥、維他命、止痛藥
12.餐具
鈦合金碗 #SnowPeak
塑料折疊叉、匙 #MSR
不喜歡金屬互刮的聲音所以這樣搭配，一頭是匙一頭是叉的設計，手會沾到湯汁。
13.輕量防水袋
一個裝衣物，ㄧ個裝睡覺用品，一個裝藥品，可以壓縮節省空間。
防水與壓縮效果比塑膠袋安心，塑膠夾鏈袋在擠出空氣時太粗魯怕它破掉，擔心漏水套2層，製造更多垃圾。
14.水壺
保溫瓶 #HydroFlask 710ml
很冷時可以喝到溫熱水是幸福
寬口水壺1個:運動水壺
這次回來添購Nalgene OTF 750ml
行程間小口補水很重要
15.食物
行動糧：鹽糖、日紫蘇梅糖、維他命軟糖、義美巧克力水果軟糖、椰棗堅果、Bekind堅果棒、日式米果、自製燕麥棒、水果乾、黑糖薑片。
有很多人會帶洋芋片、科學麵，這類的食物會讓我一直想口乾舌燥想灌水，所以不適合我。
午餐：麵包或飯糰、乾燥飯
即溶咖啡
運動飲料粉
看流汗狀況，午餐或回到山屋時喝
16垃圾袋:
乾燥飯、糖果夾鏈袋可以留下來裝垃圾，一大一小，小的放在好拿的地方，大的儲存每天的垃圾揹在後背包。
沒有最厲害的裝備，只有最適合自己的裝備，看到有些嚮導協作只穿拖鞋短褲爬嘉明湖，都要體驗過才會找到屬於自己的，我一開始也是跟朋友借裝備，確定真的喜歡再下手買，很幸運可以與部分品牌合作推廣。有其他問題不要私訊直接留言。我沒有販售不知道型號，想買直接截圖問店員❤️
Sea to Summit Taiwan Q-Tace.旅行的溫度
Rockland Hydro Flask Taiwan Smartwool Taiwan Mystery Ranch Taiwan Fjällräven Taiwan MSR Taiwan #登山裝備 #嘉明湖 #登山
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最近の購入品の中で、特にお気に入りのものたちを紹介しました☽
最近買ったものなので、まだお店でゲットできるものが多いと思います🌼
良かったら参考にして見てください✨
【ブランドURL】
・Aoyama Flower Market
https://www.aoyamaflowermarket.com/category/SHOP/
・Salut!
https://www.palcloset.jp/salut/
・Hydroflask
http://urx3.nu/UrgV
・john masters organics
http://urx3.nu/TGgW
・KEnTe
https://k-e-n-t-e.com/
・zara
https://www.zara.com/jp/
【Instagram】
https://www.instagram.com/harukakuriyama/
【Morning yoga ベッドでできる朝ヨガ】
https://youtu.be/p2lZ-x_NYcY
【オーガニックコスメ 普段メイク Organic&Natural makeup】
https://youtu.be/ZlA66W8ovFg
【平日VLOG A day in my life(食事・ヨガ・仕事・お気に入りのカフェ)】
https://youtu.be/ne1ebNQB6aQ
挑戰台灣百岳登山一直是我的目標，今天丁小羽要挑戰最難的合歡西峰！為了要可以挑戰百岳，這段時間鍛鍊了不少郊山和體能，大家一起來看看，合歡西峰的風景有多美，多壯觀吧！
知道要挑戰 #合歡西峰，雖然做了很多功課，但實際走一趟，真的讓我差一點想放棄，差一點懷疑人生。
但要挑戰 #台灣百岳 真的不是說說而已，既然來了，就一定要完成！
合歡西峰真的很遠，一路上上下下，想抵達合歡西峰，要手腳並用再翻過六座山頭►►https://reurl.cc/a2nD3
合歡西峰的風景壯觀，視野真的很好，會讓你不枉此行，你手上的相機絕對會讓你拍照拍不停！
合歡西峰的科普小知識：合歡西峰又稱#合歡山西峰、西合歡山，是台灣百岳之一，排名第82，海拔3,145公尺，有三等三角點6390號，其屬於中央山脈，行政區劃屬於南投縣。
西合歡山附近接連北合歡山、石門山、合歡主峰等山。
●注意事項：
1.進入合歡北峰與西峰需向警察機關辦理入山證，可利用網路辦理或親自至太魯閣國家公園警察隊合歡小隊辦理，聯絡電話04-25991191。
2.從北合歡山可直通合歡西峰，但路程遙遠，未有充足裝備，不要冒然前往。
影片章節：
00:00 影片開始
00:10合歡西峰步道
07:40 合歡西峰三等三角點
10:00 合歡北峰
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
運動內衣：MovingPeach (紫)
排汗短上衣：MovingPeach (紫)
薄外套：Royal Queen’s Polo Team(灰L)
外套：Haglöfs-Trail Jacket Women(卡其色XL)
遮陽帽(黑)
登山褲：Royal Queen’s Polo Team(紫L)
登山鞋：Salomon-Xa Enduro(紫)
登山包：Thule-AllTrail 35L Women's(Moncrah紫紅)
登山杖
水袋：Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
水壺：HydroFlask 532ml寬口霧面(黃)
頭燈：Black Diamond-STORM 375(黑)
對講機
相機：Casio EX-TR80(白)
手機：Apple IPhone7(黑)
手錶：Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架：MEFOTO-MK10(紅)
#合歡山 特輯：
●延伸閱讀-被譽為最親近的台灣百岳- #石門山►►https://reurl.cc/5YXdv
●延伸閱讀-親民又好入手的台灣百岳- #合歡主峰►►https://reurl.cc/Na6VDp
●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg
●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3
●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4
●延伸閱讀-小羽的第一天住宿-雲海景觀渡假山莊►►https://reurl.cc/9lRL8
●延伸閱讀-小羽的第二天住宿-Mountain山行旅火鍋城►►https://reurl.cc/mg04V
#玉山 特輯：
●延伸閱讀-登上玉山主峰看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5
●延伸閱讀-五星級的 #排雲山莊，玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e
●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰，欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG
#南湖大山 特輯：
●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://reurl.cc/VaRlMy
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