Stay tuned! ลาก @lekteeradetch มาHIIT กับ bebe fit routine 😍😍😍 ฟิตเอาเรื่องงงง💪🏼 @uniqlothailand #uniqlothailand #dryex
同時也有615部Youtube影片,追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤,也在其Youtube影片中提到,減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉的加強版! *絕對可以在床上做~更容易上手!* 仲可以有收緊臀部線條作用!一套運動百個好處~ 1日做1次 ~如果本身體脂唔算高,2星期見效果~2個月後最明顯 就算孕婦、月經期間 同男人都可以做既~ 適合所有人去練習! 加油囉!! FOLLOW ME IG:...
「hiit fit」的推薦目錄:
hiit fit 在 Bebe Fit Routine Facebook 八卦
@brettdabeast @bodybybeastbkk
การทำ HIIT เป็นหนึ่งรูปแบบของคาร์ดิโอ ที่เน้นความintenseหนัก ให้ heart rateสูงในช่วงเวลาสั้นๆ สลับกับการพักแบบสั้นๆ ทำซ้ำเป็น interval ทั้งworkและrest interval ไม่ควรเกิน 1นาที การออกแบบนี้จะเผาผลาญเยอะมากๆ และยังคงเบิร์นต่อเนื่องหลังออกกำลังกายได้ถึง48ชั่วโมง ซึ่งเป็นผลมาจากการซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ใช้ไปในช่วงออกกำลัง
ใน1อาทิตย์เบจะทำ HIIT 2ครั้ง โดยทำห่างกัน 2วัน สลับกับการทำคาร์ดิโอ และเวทในแต่ละวันค่ะ อย่างเช่น จันทร์ทำHIIT อังคาร และพุธ เบจะคาร์ดิโอปกติ 45-60นาที และเวทupper และ lower body แยกวันกันไป แล้วค่อยกลับมา HIIT ในวันพฤหัสค่ะ
ผลที่ได้คือ รู้สึกตัวเองแข็งแรงขึ้นมากๆ อึด ทนขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย heart rateของการทำคาร์ดิโอคือลดลงกว่าแต่ก่อนประมาณ 10-15bpm ซึ่งหมายความว่าเราฟิตขึ้น พอจัดตารางให้กล้ามเนื้อได้มีวันพักโดยเล่นupper lowerแยกวัน ก็รู้สึกว่าเราได้ใช้กล้ามเนื้อเต็มที่ ไม่ปวดจนลิมิตการเคลื่อนไหวในท่าออกกำลังต่างๆ และกล้ามเนื้อพัฒนาเร็วขึ้นด้วย
ใครที่รู้สึกว่าเริ่มมาถึงทางตัน ลองเปลี่ยนโปรแกรมโดยเพิ่ม HIIT เข้าไปดูนะคะ เห็นผลดีจริงๆ
hiit fit 在 Bebe Fit Routine Facebook 八卦
เบค่ะ เบค่ะ หนูชื่อเบ มากับเสื่อ แล้วก็มากับเหงื่อ TABATA HIIT จะเริ่มในอีก 30นาที FB LIVE เพจ bebe fit routine พร้อมน๊าาา!!!
hiit fit 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉的加強版!
*絕對可以在床上做~更容易上手!*
仲可以有收緊臀部線條作用!一套運動百個好處~
1日做1次 ~如果本身體脂唔算高,2星期見效果~2個月後最明顯
就算孕婦、月經期間 同男人都可以做既~ 適合所有人去練習!
加油囉!!
FOLLOW ME
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
17: coffee89921
-----------------------------------------------------------------------------
backgroup music :
Ikson - Thinkin' (Vlog No Copyright Music)
Song: Ikson - Thinkin' (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/y9Q1iKZXcsE
Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/KzQiRABVARk
Nekzlo - Back To Summer (Vlog No Copyright Music)
Song: Nekzlo - Back To Summer (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/2cQg0j-mk4Y
#Coffee#林芊妤#CoffeeYoga#早上拉筋#減肥
hiit fit 在 emi wong Youtube 的評價
♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi
♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► ►https://www.facebook.com/EmiWongg
Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend
♡HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi
Cardio | HIIT | Full Body Workout | Fat Loss Exercises | Summer Body | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | Weight Loss | High Intensity Interval Training
hiit fit 在 emi wong Youtube 的評價
♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi
♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/
Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend
♡INTRO SONG: Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)
Spotify: https://open.spotify.com/track/14B6ipvBQ5pyP49lQ1KCjz?si=4QlubtsSS3SNKSiOFwdrkw
Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre
Facebook: https://www.facebook.com/AarreMusic/
♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi
Burn Belly Fat | Smaller Waist | Green Tea | Get Enough Sleep | Secrets to lose belly fat | tips | Intermittent Fasting | Cardio | Fitness Girl | Weight Loss | abs | fitness progress | HIIT | Core Workout | Ab Exercise | Ab workout | Fat Loss Exercises | Burn Fat | Summer Body | weight loss diet | weight loss food | healthy diet | healthy food | clean eating | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | healthy snack | what i eat in a day | my diet | my weight loss journey | how i lose weight | fitness transformation | Motivation | Determination | Train Hard | At Home Routine | BBG | lose weight | 健康 | 健身 | 運動 | 腹肌 | Emi Wong
hiit fit 在 34 AQUA HIIT-FIT ideas in 2022 | pool workout ... - Pinterest 的八卦
Sep 5, 2022 - Explore Amanda Rundels's board "AQUA HIIT-FIT", followed by 151 people on Pinterest. See more ideas about pool workout, aqua fitness, ... ... <看更多>