隔音抗噪音響改造完成🤩開心😍
你們說上車第一首要先聽什麼歌好呢🥳
#等待空檔拍個照發現今天跟草地搭到色😆
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同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo，也在其Youtube影片中提到，嗨大家！經過前幾集的「植物肉PK」系列 我們終於在頻道創立兩年來勇敢踏出第一步 找來好朋友廚師與 #野菜鹿鹿 陪我們完成籌備已久的... 植物肉街訪企劃🔥 很開心這次「三機植物肉」贊助我們許多產品 他們的堡排真的是目前吃過最喜歡的！！！ 沒有素味或怪味，而且口感紮實富有彈性 每每咬下更是juicy...
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我很喜歡把一些口頭禪掛在嘴邊，不論是一對一訓練的時候，培訓教練的時候，直播的時候甚至訓練自己的時候。下面整理了20條我的口頭禪編輯成楷教練語錄，與朋友們分享。
楷教練語錄：
1. 不怕千招會，只怕一招熟！
2. 別想著偷懶，怎麼難怎麼做。
3. 大原則佔85分，小細節只有15分，別老是追求小細節而忽略了大原則。
4. 減重嗎？少吃多動就好了啊！
5. 健身是一輩子的事情。
6. 訓練強度不到，談什麼一公斤體重吃幾公克蛋白質⋯⋯
7. 沒有叫你不要吃，但是不要一直吃！
8. 如果你曾過度的縱慾、請你現在變態的自律！
9. 你永遠練不過一個壞的飲食習慣！
10. 想要長長久久的保持好身材，請養成長長久久可以保持的生活習慣。任何捷徑或是手段或許可以改變一時，但是生活卻是一世。
11. 數字只是參考，實際表現才是結果。
12. 確認自己的目標（生理或是心理），不要輕易被別人的言語影響！
13. 時間是一把殺豬刀或是一把雕刻刀，決定都在自己！
14. 耐心勝過一切！
15. 不是所有事情都是非黑即白，必須擁有獨立思考能力來面對問題。
16. 皺紋是努力過的證據，所以為了好身材不要害怕臉部代償。
17. 不要給自己找停下來的理由，要給自己找為什麼不進步的原因。
18. 不要當酸民，但在這之前要有能力認清自己的行為是否會被歸類為酸民。
19. 網路上充斥著許多正能量的話語，聽完之後請用來提升自己而不是用來轉貼後滿足自己的優越感。
20. 健身沒有捷徑，只有一步一腳印！
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我老婆本來說工作走不開不來看我比賽，然後大大的驚喜了一下我❤️所以我信心大增，果然幸運的拿下了第一名！謝謝老婆跟所有朋友的支持！
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greenmonday 在 找蔬食Traveggo Youtube 的評價
嗨大家！經過前幾集的「植物肉PK」系列
我們終於在頻道創立兩年來勇敢踏出第一步
找來好朋友廚師與 #野菜鹿鹿 陪我們完成籌備已久的...
植物肉街訪企劃🔥
很開心這次「三機植物肉」贊助我們許多產品
他們的堡排真的是目前吃過最喜歡的！！！
沒有素味或怪味，而且口感紮實富有彈性
每每咬下更是juicy到令人驚艷～
因此，我們對於三機植物肉排做成的漢堡充滿信心
快來看看路人們的反應吧😆
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greenmonday 在 今天只想食玩訓 JoeKi Youtube 的評價
自助餐食得多，宜家連素食都有自助餐? 以為素食一定食齋雞鴨同齋叉燒？咁就錯啦～呢度嘅食物夠哂特別而且款式多，好似燒賣沙嗲同串燒都有得食? 湯水、冷盤、熟食、甜品、沙津同飲品應有盡有～啱哂平時鐘意食好嘢但又想健康啲嘅朋友～特別推介個Yogurt，無奶無蛋竟然無違和感仲好好味? 去到一定要試下！
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greenmonday 在 夠維根Go Vegan Youtube 的評價
MIT植物肉煮成仿葷食料理，效果驚人！
刈包、水餃、獅子頭...也太好吃了吧😍
用台灣在地研發製造的「三機植物肉」，除了減少碳排放，營養成分更加強化🔥口感超棒，傳統素料完全比不上😎
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==========文字食譜==========
🔻三機植物肉刈包
■材料
三機植物漢堡排1塊
刈包皮
酸菜
花生粉
香菜
■作法
漢堡排退冰後，煎至兩面微焦，夾入蒸好的刈包皮，再加上其他配料即可。
🔻三機植物肉水餃(70顆)
■材料
三機植物絞肉(低脂高纖)2盒
水餃皮70片
雪菜(青江菜3把)
香菇4朵
紅蘿蔔1/3條
高麗菜1/4顆
木耳2片
鹽
香油
胡椒粉
■作法
1.青江菜洗淨後，每片葉片均勻抹上鹽巴(不需要太多)，放入保鮮盒冰至冰箱3-5小時，取出後
用清水洗淨，就做好了雪菜
2.將所有料切碎，高麗菜記得加兩匙鹽巴，揉一揉讓他出水，加水稍微沖淡鹹味，把高麗菜水
份擠乾。把三機絞肉退冰後一同混和拌勻，冰入冰箱30分鐘，
3.取出冰好的餡料，包入水餃皮，如沒有馬上下鍋煮，放進冷凍庫急速冷凍，之後取出時，就
能保持新鮮口感。
4.備一鍋滾水，將水餃下入鍋內，水滾後轉小火，煮5-6分鐘即可起鍋。
🔻獅子頭(4-5顆)：
■食材A
三機植物絞肉1盒
紅蘿蔔末1大匙
香菇末1朵
荸薺末3顆
芹菜末10克
薑末10克
玉米粉2大匙
橄欖油1大匙
五香粉1小匙
香菇粉1小匙
鹽巴
■食材B
菠菜100克
薑片少許
■醬汁A
醬油3大匙
黑醋幾滴
水3大匙
糖1/2大匙
香油幾滴
薑末1大匙
米酒1/3大匙
■作法：
1.將食材A備好拌勻，捏出球狀，放入蒸籠或電鍋內蒸。
2.開火加油，放入蒸好的獅子頭，將表面煎至微焦。
3.食材B用滾水煮好後，盛盤放上煎好的獅子頭。
4.製作醬汁A，薑末、醬油、水、糖、香油、依序加入鍋內開火燒，最後起鍋延鍋邊加入米酒，
滴入幾滴黑醋，即可起鍋。淋在獅子頭上，完成。
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