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因乜事傾盤大雨又走落去gym?
因為我頭先食咗月餅🥮（仲要係蓮蓉蛋黃），不過真係食少少好了，食太多會滯同消化不良㗎😓
講到腸胃，我一向腸胃唔好，好多時肚漲，試過跑跑下胃痛，食某些鹽丸會反胃，所以要小心選擇補充飲品。
生薑俾我感覺係好傳統嘅嘢，用來驅風散寒、暖胃同加快血液流動，同運動好似無咩關係。但原來電解粉都可有生薑成份😃
上次跑完長課（都唔係好長😆）就試下呢隻#ActiveRoot #生薑電解粉
💛 海鹽成份幫助補充電解質（平衡身體礦物質）
💛 減低腹脹及胃部不適，保持消化系統平衡 （專為運動員腸胃而設）
💛生薑成份為身體保暖，促進血液循環
💛 純天然，純素者適用
💛每包130卡路里
#罪過罪過 #月餅節
#activeroot #ginger #greentea🍵
#thankyouforyoursupport
#gonerunning @gonerunning_hk
運動完吃東西可以嗎？
以前跑步為咗減肥，好多時跑完直頭唔食
又或者食埋啲唔啱嘅野，越跑越肥、越來越「泡」😑
其實整個運動過程，肌肉都係在被耗損；而要令肌肉更強壯就係要「破壞-修復-重組」所以運動結束後嘅復原係好重要！記住👇🏾👇🏾👇🏾
✅運動後30分鐘就係「黃金時間」
✅吃得好，就唔會肥，仲更快增肌減脂！
✅碳水化合物同蛋白質比例大概3至4：1（有氧運動）
復傷過之後更記得recovery嘅重要😌
而家跑完之後就會飲呢隻#tailwind 朱古力飲品
一小包就有245卡路里，包括：
✅電解質 - 補充流汗流失的，避免失衡
✅蛋白質 - 幫助修補及重建受破壞的肌肉
✅BCAA - 有5600mg，舒緩運動後疲勞及加快修復
✅ 碳水化合物
通常練習多過90分鐘我就會飲一包，如果平時輕鬆跑就會飲半包，咁樣就唔怕飲太多而越跑越肥啦！
#跑完記得要補充 #唔係要影相😆
Gone Running #gonerunning
#tailwind #recovery #rebuild
#運動後飲食 #方便呀
已經有好多跑友報咗名喇～你報咗未？
Posted @withregram • @fluztop 【柳仔跑會史上首個Virtual Run 】
各位跑手，Fluztop X 柳仔跑會首個半馬／10KM Virtual Run 終於接受報名啦！本店非常榮幸可以成為冠名Partner，真係要講返聲，多謝老細 @ryanlau88 先！
報名方法好簡單，唔洗排隊又唔使抽籤，參加者只需去 https://bit.ly/3DYGagI 報名並成功付款就輕鬆參加啦～
成功報名嘅朋友之後都會收到通知，憑報名電話號碼及姓名到指定地點領取選手包乙份，參賽者名額有限，先到先得。
【柳仔跑會 x FLUZTOP 半馬／10KM Virtual Run】 詳情
報名行政費：$350 (一經付款，即時確認及不設退款服務)
報名網址： https://bit.ly/3DYGagI
比賽日期：25/9/2021 - 3/10/2021
免費選手包內容：號碼布、柳仔跑會 Finisher 別注 Tee (Nike)、Fluztop 現金券、Avior Mask 運動口罩、Active Root Sport Drink、Gone Running 折扣券
*別注 Tee (Nike) 只提供男子尺碼 (大中細碼)
參與方法：參加者可於限期內於任何地方完成賽事，並以運動手錶紀錄運動數據，再上載到指定網站。電子紀錄需要有地圖紀錄，並顯示「經過時間」（非移動時間）（建議使用Strava應用程式）上載到指定連接，大會會按成績選出冠亞季軍。（注意：中途停錶或上載「移動時間」將不作參賽成績計算）
柳仔將於25/9早上於吐露港、2/10早上於跑馬地以跑會友，歡迎參加者同場較量！
而半馬組同10km組均設冠亞季軍，獎品豐富，稍後公布！
#fluztop #柳仔跑會 #AviorMask #NikeHK #ActiveRootSportDrink #GoneRunning
Feb 3, 2016 - 25 Likes, 2 Comments - Gone Running (@gonerunning_hk) on Instagram: “Shiny shiny night! #gonerunning #gonerunninghk #hongkong #headlighttesting” ... <看更多>
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