Search
世界上有很多色彩繽紛的可愛小鎮，但弗羅伊登貝格不止突顯了德國風，還是世界上少有純黑白色調建築的小鎮唷～
#Freudenberg, #NordrheinWestfalen, #Germany #弗羅伊登貝格 #北萊茵威斯伐倫 #德國
📷：@_marcelsiebert
Original：https://www.instagram.com/p/CCeT-qxiNgC/
IG搜尋：d57travel 🔍 ( 帶我去旅行IG )
IG看更多：https://www.instagram.com/d57travel/
#d57travel #帶我去旅行 #travel #旅行 #旅遊 #攝影 #photography #景點 #ScenicSpots #TouristAttraction #德國風 #建築 #黑白 #GermanStyle #architecture #BlackAndWhite
Hội chứng “cháy sạch” và cách đối phó
Bạn bắt đầu công việc đầu tiên với rất nhiều mục tiêu và kỳ vọng. Mỗi ngày đi làm của bạn luôn tràn đầy hào hứng và nhiệt huyết. Thế nhưng sau một năm, mỗi sáng thức giấc là một lần bạn tự hỏi liệu công việc này có còn ý nghĩa không. Bạn lo âu, bồn chồn không vì lý do nào cụ thể, và dần đánh mất phiên bản hứng khởi của bản thân những ngày đầu.
1. Những khái niệm đầu tiên về burnout
Vào những năm 1970, nhà tâm lý học người Mỹ Herbert Freudenberg đã đưa ra khái niệm “burnout” (cháy sạch) để giải thích cho một thực tế rằng: “để đạt được những thành tựu to lớn, chúng ta thường phải bỏ ra những cái giá đắt tương đương”.
Cho đến năm 1999, ông đã định nghĩa lại rằng “burnout” là tình trạng không còn động lực để tiếp tục cố gắng, đặc biệt là khi những cố gắng trong quá khứ đã không đem lại kết quả như mong muốn.
2. Vậy làm gì khi bản thân đang gặp phải hội chứng burnout?
▸ Tìm khoảng thời gian riêng cho bản thân và thực sự nghỉ ngơi.
Nếu có thể, hãy tạm gác những công việc đang làm sang một bên. Bạn có thể xin nghỉ vài ngày, hoặc đơn giản hơn là tạm ngưng sử dụng mạng xã hội trong một vài ngày cuối tuần, nghỉ ngơi cùng gia đình, hoặc dành thời gian cho bản thân hay thử một thực đơn ăn uống lành mạnh.
▸ Sắp xếp lại công việc
Bản chất của quản lý thời gian là quản lý sự ưu tiên. Cụ thể hơn, đó là ước lượng thời gian cho công việc, sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên và phù hợp với định hướng của bản thân. Nếu đã sắp xếp công việc của bản thân rồi mà vẫn cảm thấy quá sức, bạn hoàn toàn có thể nói ra và yêu cầu sự giúp đỡ từ đồng nghiệp của mình.
▸ Yêu cầu sự giúp đỡ khi công việc quá tải
Ba yếu tố bạn cần lưu ý khi đặt giới hạn công việc cho bản thân đó là: tổng thời gian làm việc của bạn, trong tình huống hoặc với điều kiện nào thì bạn sẽ làm thêm giờ, và mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp.
Học cách từ chối cũng là một điều thiết yếu giúp bạn cân bằng công việc của mình. Khi đã có sẵn quá nhiều việc và được đề nghị thêm công việc mới, đừng vội đồng ý ngay mà hãy ước lượng xem thời gian bạn cần để hoàn thành. Nếu cảm thấy không thể cáng đáng thêm nữa, hãy mạnh dạn nói ra và giải thích rõ nguyên nhân.
【紡織產業-小兵轉動全世界】
遠東新與德商 斥資13億在台擴充不織布產能
http://news.ltn.com.tw/news/business/breakingnews/2408307
#遠東新 #德國科德寶集團 #Freudenberg #科德寶遠東股份有限公司 #不織布
Freudenberg Performance Materials is a leading global manufacturer of innovative technical textiles offering differentiated value propositions to a broad ... ... <看更多>
德國弗羅伊登貝格(Freudenberg)的老城區, 是一片井然有序, 排列整齊黑白相間傳統德國建築集合而成的社區, 從山丘上往下看有一種身處童話故事的感覺. ... <看更多>
freudenberg 在 Freudenberg Sealing Technologies - YouTube 的八卦
Welcome to the official Freudenberg Sealing Technologies channel.About usFreudenberg Sealing Technologies (FST) is the world's market and technology leader ... ... <看更多>