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謝謝 經理人月刊MANAGERtoday的專訪，喜歡字裡行間呈現的專業感❤️
► https://www.managertoday.com.tw/eightylife/article/view/913
-或許你也好奇為何愈來愈多人做瑜珈？
-Katie 為什麼會開始拍影片上傳 YouTube？
-瑜珈的迷人之處？
-新世代的瑜珈是什麼樣貌？
-疫情下的線上瑜珈？
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YouTube 上新影片囉⚡️
最近這一個多月 Katie 家樓下在施工，幾乎每天都是鑽牆敲打的聲音，回想過去室內設計的日子，我們設計部門除了跟客戶討論家的樣貌，最重要的是務必要排好時程，無論拆除、泥作、木工、水電...每位師傅的時間都相當寶貴，必需要讓師傅們都能順利、不被打擾的在限期內完成自己的部分。時程表是一門藝術，妥善的安排是可以把對鄰居的影響降至最低的，當然，業主一直改設計又是另外一門學問了，哈哈哈題外話就不聊那麼多，今天的影片很適合在上班的空檔快速伸展、讓身體恢復活力💪
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https://youtu.be/MZVuLHWRaVM
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練瑜珈並不是為了讓我們活在一個只有正能量濾鏡的夢幻世界，而是可以幫助我們不那麼容易陷入負面情緒的深淵。
期許我們透過練習，在緊張的時刻能維持專注，混亂中依然能保有思考🙏
面對比較困難的動作試試看多練幾次、多停幾個呼吸，持續調整與改變，才是真實的人生⚡️
Wearing Under Armour
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#凱蒂瑜珈 #flowwithkatie
最近發現過去喜歡著5-10分鐘短影片的你們，
紛紛熱愛起超過20分鐘的瑜珈練習，
你們的每一則留言提問與建議我都有放在心上❤️
為了更便利大家運用寶貴時間練習，
上週我終於把近 200 部的影片歸類至3個新播放清單：
5-15 分鐘 / 15-30 分鐘 / 30-60 分鐘
讓我們一起用瑜珈照顧自己的健康，
開啟對身體更多的覺知🙏
謝謝每一位朋友傳遞的正向能量💪
能夠透過影片跟大家互動的我實在非常幸運！
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
晚上10點：我想今晚可以順利睡覺...
凌晨2點：糟糕😢又失眠了...
睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？
睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～
充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞！
讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受！
別將自己的心與世界隔離，這是每個人成長和康復的機會⚡️
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力🙏
愛是一切轉變的基礎❤️
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