這樣子爆汗
原來是剛煮完飯啊～我還以為是在運動呢！
#廚房太多事會讓人嚇到冒汗
#不輸運動
#去魚內臟剪蝦頭煎雞排
#剪蝦頭應該是目前最恐怖
#F45線上課程
F45 Training Taipei
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f45線上課程 在 X.D.造型師 丹 Facebook 八卦
微解封的情況還是不敢直接上健身房運動嗎？
其實我覺得，如果家裡有空間的話，
不妨趁這個防疫期間先試試徒手訓練，
Youtube裡就有非常多的健身影片，
瑜珈、間歇有氧、皮拉提斯、
或是單一肌群的訓練，
身體本身的重量本來就是一個很好的負重唷！
自己真的沒動力的話怎麼辦？
參加online的課程也是很好的方式喔，
F45就有很不錯線上課程，
除了大家連線一起上課之外，
他們的APP還有飲食規劃、
每天課程菜單不重複、食譜、
追蹤妳的喝水量、睡眠時間等等，
用久了就會養成各種好習慣，
更了解自己的狀態。
疫情期間預算吃緊的情況還能做什麼？
寶寶們，那就跳繩或是去騎騎腳踏車吧！
我自己覺得在戶外跳繩感覺比較不會那麼快累，
腳踏車慢慢騎也是挺享受的，
之前騎腳踏車回家都睡得超級好😆
以上，
就是希望大家脫離沙發馬鈴薯動起來啦＾＾
