許多人喜歡把我定位在「功能訓練專家」
在功能一詞已經被過度放大的訓練界裡
開始有人認為「功能」就等於「無能」
其實在我的訓練專業中
以及目前接觸的訓練理論裡
許多大師級的老師這樣形容功能
功能訓練的目的
並非模擬日常生活或運動中的動作特殊性
也不能用某個動作「看起來」不像日常生活動作
就以它不具功能效應來界定該動作的價值
真正的功能訓練的作用在於
是否能藉由該特定訓練動作
引導身體建構更有效產出動作效應的能力
藉此提昇日常生活或運動場上的動作效能
也就是說
不是模仿走路的動作就能改善步態
創造闊背與臀大連結
誘發交叉動作模式Crossing Pattern
啟動核心連動.....
能夠產生上述動作效能者
也能稱作有效的功能訓練
再者～目前我最熟悉的兩大功能訓練體系
#TRX懸吊訓練 與 #DVRT功能沙袋訓練 系統中
越初階的課程，越是介紹該設備的動作取向
主要目的在讓大家「有感」並認識「器材的使用」
越到高階境界
無論是 #TRX運動醫學懸吊訓練師
或是 #DVRT整復訓練課程
裡面談論的多半是「退/降階」
甚至回歸基礎動作能力
從基礎能力與關節穩定來建構起動作效能
#不在意動作難不難_多不多_重不重
#而在乎動作做的好不好
神經誘發的效應雖然無法持續長久
卻能比肌肉更快誘發動作模式並產出更大的力量
（這裡指的力量是與原始狀態比較）
唯獨這力量無法持續
只能靠不斷的複製與強化來留住這成果
今天上課，Josh老師不斷地強調
訓練的重點不是做得多完美
而是如何避免損傷，同時一點一滴變得更好
接觸越多的傷後復健訓練與體弱強化策略
越發現產業中的導正訓練與體能訓練中的缺失
要不就是過度著重神經協調與軟組織放鬆
要不就是不斷強調肌肉力量與強度適應
鮮少有人同時把這兩點關注在訓練中
更多時候這兩個領域裡
會出現極度的對立與衝突論點
事實上，無論做
弱點誘發、偏離導正、力量建構、平衡穩定
通通需要神經協調與力量建立的基礎
軟組織放鬆、血循的啟動、張力的建構
動作的引導、肌力的誘發、煞車與對抗
每一個階段都是導正也是強化
訓練不分領域
強化不分動作
這一切都只是應用與強度的調整與適應
別神化了訓練
也別複雜了觀念
訓練！可以很簡單！
效果！可以很莫名！
就看你教練對人體
是否很熟悉！
BTW~
因為工作的關係
很常把最新的理論
帶進北護課堂中
讓學生在還沒入社會時
就能聽到許多最新的訊息與觀點
每每看到北護幫成員
逐漸在產業中站穩腳步、知曉專業
那種開心與驕傲
真會令人嘴角往上揚！
#以北護幫為榮
#BelieveTraining
#信念教育學院
dvrt整復訓練課程 在 DVRT - Believe Training 的相關結果
DVRT L3 整復訓練與導正運動策略相互整合，能創造更大的核心剛性及三個運動面向最大的穩定及控制，將會讓您更容易思考功能體適能計畫的發展。 Copyright © 2021 Believe ... ... <看更多>