รบกวนขอเวลาท่านสมาชิกนิดนึ่งค่ะ สำหรับ ท่านสมาชิกที่โชคดีจากเกมส์นี้ที่ยังไม่ได้รับการติดต่อไปเพื่อส่งของรางวัล และเพิ่มแต้ม
รบกวนทุกท่านที่ได้รางวัลทักมาและแจ้งชื่อที่อยู่ หรืออีเมล์เพื่อเข้าระบบตามแต่ละรางวัลที่ท่า่นได้รับด้วยค่ะ ทางเราจะรีบดำเนินการส่งออกของรางวัล และเพิ่มแต้มให้ทันทีค่ะ
https://www.facebook.com/…/a.163256277079…/796140503790993/…
ต้องขออภัยที่ให้รอนาน เพิ่งเคลียร์ order หลังปีใหม่เสร็จค่ะ
THE FITWHEY TEAM
เพราะเราไม่ใช่แค่คนขายเวย์
ประกาศผลรางวัลเกมส์ FIT FANS ครับ!!!!
สูตรการคิด = (LIKE*0.01)+(ปริมาณ x10) + (ความสร้างสรรค์ x5)
LIKE นี่คิดจากภาพที่ท่านโพสนะครับแล้วคูณ 0.01
ปริมาณจะได้คะแนนมากสุดถึง 5 นะครับ
ความสร้างสรรค์จะได้คะแนนสูงสุดถึง 5 นะครับ
สำหรับที่มาของสูตรนี่ผมไม่มีคำอธิบายอะไรไปมากกว่าการเน้นปริมาณนะครับ ยิ่งคนไหนซื้อมาก แสดงรูปมาก โอกาสที่เขาจะได้รับรางวัลก็ต้องยิ่งมากตามเพราะจุดประสงค์ของเกมส์คือต้องการให้ "แฟนพันธุ์แท้" ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเน้นที่ปริมาณเป็นหลักมาก่อน แล้วจึงเอาไอเดียมาประชัน ส่วน LIKE นั้นมีหลายปัจจัยที่ทำให้รูปบางรูปได้ LIKE น้อย เยอะ ตามกันไปนะครับ
รางวัลที่ 1: Kung Demontiny ... มูลค่า 50,000THB
(ภาพตามที่โพสเลยครับ^__^)
ภาพนี้้ปริมาณแน่นเอี๊ยดและท่ากับชุดของเธอแม้นจะดูธรรมดาแต่ผมรู้สึกลึกๆว่ายิ้มเธอ sexy และ curve ของ body เธอนั้นเย้ายวนอย่างบอกไม่ถูกนะครับ พร้อมกับสวมหมวก santa ปิดทับเผยรอยยิ้มเล็กๆ บ่งบอกได้ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนั้นทำให้หุ่นเฟริ์มของเธอภายใต้ชุด Santa นั้นทำให้หนุ่มๆอยากชวนแฟนไป fitness เหลือเกิน
รางวัลที่ 2: ไกรศร บุญเลี้ยงทวีสุข......มูลค่า 25,000THB
ภาพ: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=747077045373597&set=p.747077045373597&type=1&theater
ภาพนี้มีปริมาณอีกเช่นกันครับ พร้อมกับความสร้างสรรค์ที่ทุ่มเทการเอาเจ้าตัวน้อยสองคนมาล้อเลียนภาพได้อย่างมีเสน่ห์ พร้อมกับมี comment จากแม่ของเขาที่อ่านแล้วแอบขำไมไ่ด้ว่า..... "เมื่อแม่ไม่อยุ๋ นี่คือสิ่งที่ลูกถูกนำไปทำ" แต่จริงๆภาพนี้เฉือนแซงท่านอื่นๆไปหวุดหวิดมากเพราะ LIKE แอบเยอะนะครับ
รางวัลที่3: Suppakorn Musikachai
ภาพ: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=764364350324517&set=p.764364350324517&type=1&theater
ภาพนี้ถือว่าลงทุนมากครับ กับความสร้างสรรค์ที่เรียกได้ว่ามาแบบเต็มร้อยนะครับ ได้คะแนนเท่ากับภาพด้านบนจริงๆแอบแซงนิดหน่อยด้วยครับ แต่ติดอยู่ 2 อย่างคือ LIKE น้อยไปหน่อย และในภาพมีคนแค่คนเดียวนะครับ
อย่างไรก็ตามผมเป็นโรคประหลาดที่อยากให้ลูกค้าทุกคนมีความสุขเหมือนเขาได้อะไรสักอย่างเป็นอย่างน้อยเพื่อมีกำลังใจในกิจกรรมต่อๆไปนะครับ ฉะนั้นผมขอแจก
*****FITWHEY GYM BAG ปลอบใจกับผู้ที่ได้รางวัลตั้งแต่อันดับ 4- 43
Pond Anuchit Stratos
กิ๊ฟ บุศริทร์ ฟิตเนส สระ
Dai Kittiphop
Phun Chitnarong Visessompark
Non Shu
Thitichai Ohm
Tiraya Surasek
LB Jeff
Kawin Arponiam
Adisak Tong-la
เป็กกี้ มังกรหลับ
Pu Rachan
Kornchat Preedeevit
จรัล เจนจิตร์
Map Mayva
ฟาเริน เฟิร์น เฟิร์น
Donnie Harinsut
IBook Zeed
AuDong กอล์ฟ
เลี้ยงลูก มันเหนื่อย
ฟ่าง สายกระสุน
Worachit Fusri
Panupong Dansingchai
Chanthapat N Ubonratchathani
Chanon Suksai
Choch Ton Trainer
น้ององศา แม่ปุ๊ก พ่อต๊ะ
ตาแจ็ค กาก
กวนอู บ้าพลัง
Man Utd
Wuttivut Chamrat
"
Tanapol Tangjitpienchok"
Mark Che
PJ Storry
Dukdae Chatpong
Pee Danpothiwat
Pa Pa Reeya
Charoempan Somsopon
เหรียญโปรยทาน รายได้ เพื่อการกุศล
ชื่อเป็กเหมือนเดิม เพิ่มเติมเดี๋ยวบอก
**** FITWHEY แจกแต้ม 1,000แต้มให้กับผู้ที่ได้อันดับ 44-157 คน
บดี วงศ์อ่อง
Krongpol Jindapol
Sarawut Khunpetch
Taa Rockdy Nakkirati
Appew Dreammy
คนเหล็กยิม สกลนคร
Chok Chai
Pisuttimon Pimsim
Leang Songthammakul
Golf-Jirawat Sukchum
Bank Pachatip
นาย ไข่ย้วย
Poj Pakchong
Duang Kc
Aotaot Flyingbirds
Charum Phukrajay
Thanakrit Kanchana
Migail Muhammad
Aboss Sser
อาลีนรา มัรฎียะห์
Chanin Chatprayoon
Watchara Khammarew
Serm Sripalad
Jaravee Suwannatrai
น้ำผลไม้คั้นสด บริการจัดส่ง
Aek Hiso Car-club
Tar Nut
Nonny Ratchanon
Sakda Rotnarong
Pitiphat Srisom
Suwie Veerapong
Tom Kiki
Sarun Hanboonset
Sarawut Sahasapanan
ภูกระปุ๊กลุก อยากกินน้ำหวานๆ
เม้ว เก้
Chadayu Teawna
Arthid Khongrasee
Nakky Bbcr
กูไอติม จิงๆ นะ
Tan Arithat
ศิลป์ นอกกรอป
Sky Schwarzenegger
Ratchakit Kittiprichakon
พี่วอย คิคุคิคุ'
Suksmith Ti
Kittiwat Kkp
Time Ppw
ไม้เอก คิขุอาโนเนะ
HaDes AJay Mekato'mekatokichi
ดำดึกดึ๋ย สะเล่อมาก
Suwie Veerapong
Noppanat Yodthurn
ISun Shine
ไนซ์ ซุปเปอร์ เอช
Ka Fatestaynight
Tawan Sangiamwong
Wooddy Indy Newbie
สุดโต่ง เจ้านายออกไปทำธุระ
Phathanis Maneewan
ด.ช. เอก สาระเนจัง
Nasi KaBu
TengNung Thongteerapap
Eing P. Naphat
Chaiyaporn Amporndanai
Jarunun Tong
MonkeyMagic Lucky
Boss Naphat Sangiumpong
Visetsin Brand
Keng Thanawan
Satool Deb
Golfii Kt
สบายดีมั้ย สบายดี
Moji Kittipong
Matha Songjitsomboon
Thisisme Thisisyou
เกริก รัตนคช
เด็กไทย บินได้
บดินทร์ พินิจมนตรี
Chomwajee Muangham
Sum Met
กุ้ง ทองสุ่น
Princess Grasses
คุณชายกชศักดิ์ อัตรมหานารีเมพสกุล
Chatchapon Tansomboon
Pattaraporn Rakkamnert
BigBoss Benzine
ต้นคุง รักในหลวง
Putsa December
Piyaprach Hibkaew
Tonny Bear Ordinary
Sugus Su
Yodya Rattanapun
Thachnon Sinthra
Patinya Wiriyasatien
Saksan Saengsopee
Jay Show Bkk
"
GuitarBlues Kongkan"
นน' ท์
Dek Man U
Maizz Warot
Rujilapa Purngranai
Anawat Phumiya
Nut Sarayut
Namo Thanakorn
Songwut Chankam
Coffy Mate
Tawan Suapan
Mark Thiavanich
Rattha Goodmorning
Pond Idot
Jame Maneechod
Sirisak Poolsawad
Sterno Insides
อนึ่งนี้หากกระผมพลาดรูปท่านใดไปต้องขออภัยเป็นอย่างสูงด้วยนะครับผม Admin ได้พยายามให้ทุกภาพไม่ตกหล่นนะครับ (1 user ต่อ 1ภาพนะครับ) ถ้าซ้ำกระผมจะไม่นำมานับนะครับผม
ขอเชิญท่านที่ได้รับรางวัลที่ 1,2,3 มาที่ Office ของ FITWHEY เพื่อรับรางวัลภายใน 1เดือนนะครับผม โดยในระหว่างนี้ทางเราจะทำการติดต่อไปเพื่อนัดแนะกับท่านว่าท่านอยากได้เครืื่องออกกำลังกายตัวใดนะครับผม
สำหรับท่านที่ได้รางวัลที่ 4-157 นั้นทางเราจะไล่ติดต่อไปหลังเปิดปีใหม่เพื่อจัดส่ง/เพิ่มแต้มให้กับ Account ของท่านนนะครับผม.... ปริมาณเยอะอาจจะล่าช้าหน่อยนะครับ หากบริการไม่สะดวกกระผมต้องขออภัยไว้ล่วงหน้านะครับ
ด้วยใจที่จริง
THE FITWHEY TEAM
เพราะเราไม่ใช่แค่คนขายเวย์
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/ Watch Next Crazy Workout Challenges: https://youtube.co...
bear fit gym 在 高級私人教練 Jerry Liu Facebook 八卦
壺鈴有咩好?睇吓就知道!
壺鈴訓練有何好處?
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
壺鈴(Kettlebell)有別於啞鈴,可以帶給我們新變化及挑戰,令我們的健身方案更全面有效。
將壺鈴加入日常訓練中能有效提升我們的爆發力、肌力、核心肌群。熱門電視節目《人在野》的主持人Bear Grylls更表示透過壺鈴訓練令他的背部得以強化,令原本因背傷無法背起重物的他得以繼續翻山越嶺。
利用壺鈴(Kettlebell)進行鍛鍊還有很多好處:
提升心肺能力
降低體脂、增加肌肉質量
有利骨骼健康
提升協調能力
增加核心肌群力量
改善關節活動度及靈活性
增強韌帶力量,防止受傷
快速而有效、並更加有趣
壺鈴好處多多,間中加入壺鈴仲可以令你嘅訓練更加豐富、有趣,大家係下次操野個陣記得試下喇!
===================================
🏆不設月費及捆綁式合約
🏆鄰近荔枝角鐵路站(C出口行約3分鐘)
🏆設有儲物櫃及浴室
🏆提供不同小組及私人課程
📱Wtsapp : 5578 0443 / Inbox : http://m.me/STAGEFitness
🎥Youtube : STAGE Fitness
👉Instagram : STAGE_Fitness
👉Facebook : STAGE Fitness And Health Club
🌐Website : http://www.stagefitnesshk.com/
#stagefitness #stagefitnesshk #ad #laichikok #HIIT #gym #thaiboxing #muaythai #fit #fitness #muscle #core #ABS #bootcamp #run #runforlife #burnfatrun #burnfat #TABATA #STAGEFITNESSCLUB #QA #ladyfitness #girlsfitness
bear fit gym 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Watch Next Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
Want an intense cardio workout WITHOUT jumping or running around? Yes, you CAN burn calories and get an effective low impact cardio workout without hurting your knees. Get this workout done!
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 8 years of experience.
________________
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________
Interval: 40secs Workout - 10secs Rest
Total Workout Time: 15 mins
Equipment: None.
Estimated Calories Burned: 100 - 150 Cals
Frequency: Every day!
Exercises:
1) High Knee March
2) Squat with Kicks
3) Reverse Lunge Touch
4) Side Lunge & Twist
5) Low Squat Walk
6) Inchworm to Push-up
7) Bear Crawl
8) Plank Up-Down
________________
MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/xAD2OHQqtpQ/hqdefault.jpg)
bear fit gym 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
10-Minute Workout for Teenagers | No Weights, No Jumping!
SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Watch Next Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
Busy with school, never ending assignments, after school activity and have no time to workout? Here's a 10-minute total body workout for you to fit in before going to school.
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 8 years of experience.
________________
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________
Interval: 45secs Workout 15secs Rest
Sets: 1 (want to push yourself? aim for 3 - 4 sets)
Rest: 60 secs in between circuits
Total Workout Time: 10 mins
Exercises:
1) Squat to Curtsy
2) Forward & Back Lunge
3) Wide Squat Side Crunch
4) Inchworm with Shoulder Tap
5) Push-up & Twist
6) Bear Jacks
7) Reverse Plank
8) 4-Times Abs
9) Bicycle Crunches
10) Plank
________________
MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pj4TVbnIEgk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLC2dRR5rLhbInKjc7203ou6TDZrpA)
bear fit gym 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Watch Next Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
Read to rock that ROCK SOLID ABS? Here's a 4-Week Ab Strength & Cardio Challenge. Complete exercise 1 & 2 back-to-back for 2 rounds through before moving on to the next circuit.
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 8 years of experience.
________________
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________
EXERCISES
Circuit 1
1) Spiderman
2) Mountain Climber
Circuit 2
1) Knee Tap
2) Bear Jacks
Circuit 3
1) Reverse Plank
2) Straight Knee Hop
Circuit 4
1) Knee to V Tuck
2) Groiner
Interval: 40secs Work - 20secs Rest
________________
MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tdftGwCD4GA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAfqrmusaH0-NwEJ5P366Jhsd-s_w)