我認為,#世界上最遙遠的距離
並不是我在你面前,你卻不知道我愛你
而是我拼命減肥,你卻看不到我的努力
那麼,究竟要努力到什麼時候
才會被人注意到你真的有瘦?
有研究使用一款神奇的電腦程式
先模擬出人臉在不同體重下會產生的變化
再調查人們看了這些模擬結果後的感想
然後發現,一旦減到4公斤這個里程碑*
就能被多數人發現 #你瘦了
此外研究人員還進一步發現
當瘦到6至8公斤時 (BMI差2.66)
人的顏值,還會再提升一個檔次:
旁人不僅會說你瘦了,還會開始驚呼
天啊你變帥了 / 變美了!
而根據衛福部資料,在不傷身體的前提下
少吃多動一星期,理論上最多能減0.5公斤
照這速度來算,你至少要努力兩個月以上
才能瘦到被同事朋友看出來。再努力半年
就連以前打槍過你的學長 / 學妹
都要為沒看出你這潛力股而痛哭
所以就從2019的最後幾天開始
跟明年瘦下來的自己,約好一趟東京之旅!
3分鐘翻轉新年運勢,找出你的2020代表詞
再抽台北 <> 東京來回機票!
► http://bit.ly/2ZeZUsF
#日常陷阱題 #習慣養成app
#怪奇事物所XFourdesire
#怪奇冷知識465
註:BMI值差異為1.33,在此用平均身高(女性160與男性175)試算。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過186萬的網紅カズチャンネル/Kazu Channel,也在其Youtube影片中提到,<Bチューバーマンチョコ> 商品提供:株式会社ロッテ 00:00 オープニングトーク 00:55 おまけ https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B08436QRV6/kazuch09240a-22 06:08 第3位 https://youtu.be/7mI...
「bmi160」的推薦目錄:
bmi160 在 Drama-addict Facebook 八卦
ช่วงนี้ NS ring fit กำลังฮิต
มีอีกตัวที่เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ คือ fitness boxing ใน NS เช่นกัน ตัวนี้ไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริม ถือจอยในมือสองข้าง กำไว้ในหมัด แล้วต่อยตามจังหวะที่เกมบอกได้เลย
มันจะคนละสไตล์กับของ ring fit ของ ring fit นี่จะเน้นการทำ bodyweight exercise ได้สควอทกันรอบนึงเป็นร้อยทีอะ กับพวกท่าอื่นๆที่เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง แขน
ส่วนของ fitness boxing นี่แม่งคาร์ดิโอเพียวๆเลย เคยเล่นต่อเนื่องไป 30 นาที พอเล่นเสร็จชีพจรอยู่ที่ 160 ช่วงพีคสุด โหดเหี้ยๆ
คนที่อ้วนๆและมีปัญหาปวดเข่า วิ่งเยอะไม่ได้ อันนี้น่าสนใจ เพราะแทบไม่มีน้ำหนักลงเข่า แต่เหนื่อยสัสๆ เหนื่อยยังกับวิ่ง 4-5 กิโลต่อเนื่อง
🤔 "เล่นเกมแล้ว ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ?"🤔
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
นี่เป็นคำถามจากคนรอบข้าง ตั้งแต่เดือนแรก
ที่ผมเริ่มลดน้ำหนัก
จาก 7 เดือน ที่ผมตั้งใจเล่น 2 เกมนี้มา 🎮🎮
Fitness Boxing และ Ring Fit Adventure
เวลารวม 130 ชม. Total Burn 90,000 cal
วันละ 1 ชม. อาทิตย์ละ 5-6 วัน
ใช้การคุม cal โดยนำเกมมาช่วย Burn cal รายวัน และควบคุมเรื่องการกินเล็กน้อย 🎮🎮+🍞🍖🥗
ขอตอบกันตรงๆเลยว่า "ช่วยลดได้จริงๆครับ"😎
เวลาเล่นเป็นยังไงดูในคลิปที่ลง และโพสเก่าๆได้
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💾 7 เดือน มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง 💾
ผม สูง 172 ซม. อายุ 32 ปี
ขอพูดเป็นข้อที่สำคัญนะครับ
1. น้ำหนักตัว : จาก 101.1 กก เหลือ 74.4 กก. 👍
2. BMI : จาก 34.2 เหลือ 25.1 👍
3. มวลไขมัน : จาก 34.0 กก. เหลือ 15.0 kg 👍
4. มวลกล้ามเนื้อ : จาก 63.6 กก. เหลือ 56.3 กก. 👎
แถมด้านซ้ายซีกน้อยกว่าซีกขวาด้วย555
(ปล. นี้เป็นจุดด้อย เดี๊ยวจะชี้แจงข้างล่าง)
5. Metabolic Age : จาก 46 เหลือ 28 👍
6. สัดส่วน : จาก อ้วน+มีกล้ามเนื้อมาก
เป็น สุขภาพดี+กล้ามเนื้อปานกลาง 👌
ซึ่งข้อมูล ก็มีแนวโน้มในทางที่ดีขึ้น ถึงแม้จะมีบางอันไม่ค่อยดีหนัก แต่ที่รู้สึกได้เลยคือร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี ขึ้นมากครับ 💪
ผลกระทบการลดน้ำหนัก พุงกับก้น ย้วย เล็กน้อย
เพราะผิวหนังมันขยายตัวมาโดย 15 ปี 555
🤔ตอนนั้นเริ่มอ้วนได้อย่างไร🤔
ผมมีพฤติกรรมกินๆแล้วนั่งเล่นเกม มาตั้งแต่ 4 ขวบแล้ว ไม่ออกกำลังกาย ไม่เล่นกีฬาใดๆทั้งสิ้น
มีหุ่นจั้มหมำตอนอายุ 4-10 ขวบ หุ่นปกติตอน 11-16 ปี และตอนอายุ 17 ปี ผมเริ่มสังเกตว่า น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแบบต่อเนื่อง และมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จาก 75 มาเป็น 100 กว่าโล เคยสูงสุดที่ 103 โล จึงสันนิษฐานว่า ระบบเผาผลาญผมมันเริ่มทำงานไม่ทันตั้งแต่ช่วงอายุ 17 ปี บวกกับพฤติกรรมการกินเยอะ นอนดึกเพราะเล่นเกมหนักขึ้น และไม่ยอมออกกำลังกาย นี่แหละที่ทำให้อ้วนขึ้นเรื่อยๆ จนมาถึง อายุ 31ปี 😓😓😓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🎮วิเคราะห์เรื่องเกม🎮
อย่างที่ผมได้พูดๆมาโดยตลอดกับ 2 เกมนี้
1.Fitness Boxing จะเน้น Cardio 🏃♂️🏃♀️
เวลาชก+footwork หัวใจวิ่ง อยู่ที่ 120-160 ❤️
2.Ring Fit Adventure จะเน้น Bodyweight 🧘♂️🧘♀️
ท่า Bodyweight หัวใจวิ่งอยู่ที่ 90-100 ❤️
และเวลาวิ่ง หรือใช้ท่าต้องเคลื่อนไหวร่างกายเร็วๆ
หัวใจวิ่งอยู่ที่ 120-140 ❤️
ผมฟันธงว่า เป็นเกมออกกำลังกาย ที่ทำมาได้ดีมาก ได้เหงื่อ ได้Burn แน่นอนครับ
🎮ถ้าเล่นเพื่อเปลี่ยนรูปร่าง 2 เกมนี้ เหมาะกับ🎮
การลดน้ำหนัก สำหรับ คนที่น้ำหนักตัวเกิน
การกระชับสัดส่วน สำหรับ คนที่น้ำหนักตัวปกติ
ส่วนคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเยอะๆนั้น
ผมมองว่า ทำได้ยากมาก เพราะ เกม Boxing มีแต่การ Cardio ซึ่งไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้เลย และวงแหวนของเกม RingFit สร้างแรงต้านได้น้อย ไม่เหมือนการ Weight Training จริงๆ ก็จะมีแต่ท่า Bodyweight ที่พอช่วยได้นิดหน่อย 🏋️♂️🏋️♀️
ดังนั้นหากใครเล่นเพื่อลดน้ำหนัก อย่างจริงจัง
แนะนำให้ Weight Training ควบคู่ ไปด้วย
มิฉะนั้นมวลกล้ามเนื้อจะลดตาม แบบผม
ยกตัวอย่าง เมื่อเราน้ำหนักเราลดลง 5 kg
ก็เหมือนร่างกายของเราแบกของเบาลง 5 kg
กล้ามเนื้อขากับหน้าท้องบางส่วน ก็จะแบกน้ำหนักเบาลงเรื่อยๆ เมื่อกล้ามเนื้อรับน้ำหนักน้อยลง มันจะค่อยๆลดขนาดลง ตามธรรมชาติ
ซึ่งนี้เป็นสาเหตุทำให้มวลกล้ามเนื้อของผมลดลง 😭
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🍖เรื่องการกินและการ burn ออก💪
อันนี้สำคัญเลย การลดน้ำหนักและสร้างสัดส่วนที่ดี ต้องกินให้ถูกหลักโภชนาการ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ผมใช้วิีธีคุม cal ในการลดหนัก กินในประมาณที่เหมาะสม และเล่นเกมเพื่อเพิ่ม cal ที่ใช้รายวัน
🍞🍖🥗
ผมกินประมาณ 1,900 kcal/วัน ตามค่า BMR
คุมมันคุมเค็มลงนิดน้อย ไม่ให้เกินคำแนะนำด้านโภชนาการ ที่กำหนดไว้
กินครบ 3 มื้อ กินผักกินผลไม้เพิ่ม กินwheyเพิ่ม
ไม่กินเซตคลีน ไม่ใช้สูตรIF และไม่กินยาเร่งใดๆ
ทำ 6 วัน/สัปดาห์ และมี cheat day 1 วัน/สัปดาห์
ชาไขมุก กับไอติม ขนมหวาน ของกินเล่น ถามว่ายังกินอยู่ไหม ตอบเลยว่า
"กินครับ ของมันต้องกิน😅" ถ้ากินแล้ว cal มันเกิน ก็ไป burn เพิ่มเท่านั้นเอง
💪🏃♀️🏋️♂️🧘♂️🥊🎮
การ Burn ค่าผม TDEE อยู่ 2,400 kcal/วัน
และเล่นเกมเพื่อ Burn เพิ่มอีก 600-800 kcal/ วัน
รวมเป็น 2,400+600 = 3,000 kcal/วัน
ซึ่งผมจะดูค่าการ Burn ทั้งหมดได้จาก Smartwacth
🎮🎮+🥗🍖🍞+🕔
ตามข้อมูล Cal ผมจะหายไป
1,900 - 3,000 = - 1,100 kcal/วัน ขึ้นไป
ร่่างกายจึงไปดึงไขมันที่สะสมมา 15 ปี ไปใช้เป็นพลังงานแทน
ผมทำแบบนี้ด้วยความตั้งใจ มา 7 เดือน
น้ำหนักลง เดือนละ 3-4 kg แบบไม่มีตันเลยครับ
🏆ตอนนี้น้ำหนัก 75 kg เป็นน้ำหนักที่ผมต้องการแล้ว จะขอคงไว้ แต่จะเน้นการลดมวลไขมัน และเพิ่ม-ปรับสมดุลมวลกล้ามเนื้อแทน ก็ต้องหาวิธีและพยายามต่อไป
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🎮🎮+🥗🍖🍞+🕔=💪💪💪=🏆
สุดท้ายนี้ การเล่นเกม เพื่อช่วยลดน้ำหนัก
มันเป็นเพียงแค่ 1 ทางเลือก ในการการออกกำลังกาย เท่านั้น เกมมันเป็นแสดงให้เห็นว่า
"ตัวละครในเกมของเราแข็งแกร่งขึ้น ตัวเราที่เป็นคนเล่น ก็แข็งแกร่งขึ้นตามไปด้วย"
ไม่ว่า การออกกำลังกาย จะเป็นแบบไหน มันก็เป็นผลดีกับตัวทั้งนั้น ขอเพียงแต่เราตั้งใจและพยายาม เราก็จะมีสุขภาพที่ดีได้
🎉🎉🎉ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ🎉🎉🎉
ปล.หากมีข้อมูลใดไม่ถูกต้อง อภัย ณ ที่นี้ ด้วย
สามารถแสดงเพิ่มเติ่มหรือแย้งได้เลยครับ
#nintendoswicth
#fitnessboxing
#ringfitadventure
💲💲💲💲💲
ราคารายการอุปกรณ์จำเป็น
1.เครื่องเกม Nintendo switch 9,000 บาท
2.เกม Fitness boxing 1,400 บาท
3.เกม Ringfit adventure พร้อมอุปกรณ์ 2,990 บาท
4.นากาบิ๊กป้อม เอ้ย Smartwacth ไว้ดู Cal ที่ใช้ไป มีตั้งแต่หลักร้อยถึงหมื่น แนะนำเป็น Garmin เพราะเก็บข้อมูลดี แม่นยำ และ แบตถึก
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
ผมไม่ได้มีเจตนาโทษหรืิอดูหมิ่น 3 เกมด้านซ้ายว่า เป็นต้นเหตุที่ทำให้อ้วนนะ เป็นเพราะตัวเองล้วนๆ กินเสร็จเอาแต่เล่นเกม แค่จะสื่อว่า เปลี่ยนเกมที่เคยเล่นอยู่ เท่านั้นเอง
ยังไง 3 เกมนี้ ก็เป็นอันดับต้นๆของเกมออนไลน์ สนุกมากๆครับ ลองเล่นกันดูได้ แต่ระวังติดนะ 555
Guildwars2/BlackDesert/Blade&Soul
🚫🚫🚫🚫🚫
รูปภาพที่ผมเอาลง สามารถแชร์หรือทำงานวิจัยได้
แต่ห้ามนำไปใช้ อวด อ้าง สรรพคุณ ยาลดความอ้วน
อาหารเสริม สมุนไพร เพื่อหลอกลวง หรือทำให้เกิดความสับสน เด็ดขาด!!!!
bmi160 在 陳月卿 Facebook 八卦
【你超過25了嗎?】
我說的不是年紀,而是BMI。
也就是你的體重除以你身高(公尺計,如160公分=1.6公尺)的平方。
譬如:我54公斤,身高162.5,我的BMI是54÷1.625÷1.625=20.44
\BMI為什麼很重要?/
因為過重及肥胖與至少16種癌症的發生率息息相關。
美國癌症學會(ACS)最近發布了《預防癌症的飲食和體育運動指南》,第一個要點,就是: 保持健康體重。
\健康的BMI/
世界衛生組織將健康的BMI定為18.5≤BMI≤24.9,也就是說想要健康、遠離癌症,請努力將體重上限維持在BMI 25以下,千萬別逐年發胖,成人期的體重增加更要注意。
我20多年來體重和BMI始終維持不動,除了運動,更重要的是吃對食物,尤其是每天一杯綠拿或精力湯,補足膳食纖維,增加飽足感,維持好的腸相。
\讓免疫力變好/
最近接到粉絲留言,說認真喝綠拿鐵,每天一或兩杯,不到三年瘦14公斤,真是太棒了!
減肥,真的可以讓免疫力變好。成大教授謝奇璋最新研究發現,肥胖者體內的胰島素、脂肪酸比一般人高出3至10倍,而脂肪酸跟胰島素會造成白血球功能下降,所以胖子的免疫力比一般人低,一旦被感染病情也比較嚴重。
👉你是標準BMI+1
👉努力中+2
👍搶救腰危【香芹亞麻仁籽精力湯】↘http://bit.ly/2NytxBo
===相關著作購買連結===
📕《綠拿鐵排毒魔法飲》 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕《他的癌細胞消失了》 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
bmi160 在 カズチャンネル/Kazu Channel Youtube 的評價
<Bチューバーマンチョコ>
商品提供:株式会社ロッテ
00:00 オープニングトーク
00:55 おまけ https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B08436QRV6/kazuch09240a-22
06:08 第3位 https://youtu.be/7mIPIuzlwoc
09:07 第2位 https://youtu.be/Gk-6ZgXL3zQ
12:07 第1位 https://youtu.be/
13:58 エンディングトーク
<編集担当ノブ>
今年も上半期が終わってしまいましたね… 早っ!?
コロナが蔓延しているこのご時世は、風邪をひくと逆に病院に行きづらい状況ですので
これまで以上に体調にはお気を付けて下さいませ。
ちなみに私はまだワクチンを打てていない状況ですが、BMIが高いせいで少し早めにワクチンが打てそうです。
ワクチンが早めに打てるのは嬉しいですが、若干複雑な気分です…
使用機材はこちら https://note.com/kazuchannel/n/n7fb76036f9c2
◆Twitter https://twitter.com/kazuch0924
------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------
どれもボチボチ動画更新中!
◆カズチャンネル登録↓
http://bit.ly/kazuch-T
◆カズ飯チャンネル登録↓
http://bit.ly/kazumeshi-T
◆カズゲームズチャンネル登録↓
http://bit.ly/kazugames-T
【プロフィール】
福井在住のカズです。
小学校時代は遊ぶ友達があまりいなかったので
練り消し作り・一人学校探検で休み時間を過ごしてました。
えぇ、ごくごく普通の人です。
とりあえず一度きりの人生、後悔しないよう
いろんな事やってみてる所なう。
↓ファンレターの宛先はコチラ
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
カズさん宛
↓お仕事のご依頼はこちらから
http://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

bmi160 在 まとめまとめの Youtube 的評價
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
数年前、まいどおおきに食堂という
おかずを選んでレジに行き
ご飯を盛ってもらう定食屋に
二人で行ったときのこと
当時私は結構なピザ
(身長-100=体重)
で、
元彼はガリ
私がレジの人にご飯を
普通盛りで頼んだら
彼
「えー?wその身体なら
もっと食べれるでしょー?w」
私「いいよ、残したら悪いし」
彼「(レジの人に)
大盛りで!」
私「いいです、普通で」
レジの人苦笑い、結局
普通盛りにしてもらい席へ座ると
彼は大盛りにしてもらった
自分のご飯を私の茶碗におすそ分け
私「いらないよ」
彼
「食べれるでしょ?
その身体なんだから」
私「いらないって」
というアホみたいなやりとりが続き、
こいつめんどくせ
ーーーーーーーーーと思い冷めた
直接の別れの原因は
モーニングコールを頼まれ
もしものときのために
自分でもアラームセットして
おいてねと言ったのに
猛吹雪の日だったので電話が
つながらず、
メールでその旨伝えたのに
「遅刻したよ?
電話できないのにメールは
送れるなんておかしいねー?」
と
嫌味ったらしく言われたこと
160cm60kg程度で
そんな飯食えるわけないじゃんな
160cm80kgとかならともかく
うわー。
なんというウザさ。
猛吹雪で◎ねばいいのにw。
彼がウザいのは当然なんだけど
「結構なピザ」って言うけど、
身長-100でそう
言えるほどの体重あるの?
160・60も
150・50もBMI
2223でほぼ標準。
「結構な」と言うほどかなと
ちょっと引っかかったので。
それとも見た目が太ってみ
られやすいタイプだったの?
又は彼氏からデブデブ言わ
れてそう思い込んじゃってたとか
身長-120が標準、
-110からデブとか言う
痩せ信者がよくいるんだよね
もはや宗教だから、
BMI的な標準という他の
価値観を認められない
体脂肪率を無視した
基準なんて当てにならないけどさ
下半身デブなんだよ
上の服はMサイズがちょっときつい
ボトムスは28インチ穿いて
ウエストはがばがばだけど
太ももピチピチで歩けないくらいの
当時彼はそれがいい
私くらいのぽっちゃりが
最高と言っていたんだが
それ以上に外で体型を揶揄
する発言の方が多かった
服屋行って私が
「これ可愛い」と言えば
「買ってあげるよ!
あっでもLサイズがないなぁw」
みたいな
今思えばモラハラって
やつだったのかもね
実際、成人女性なら
160センチで60キロなら
デブだと思うけどね
男だって170センチで
70キロでスポーツ選手とか
元スポーツ選手とかじゃな
なきゃデブだわ
ちな150cmの標準体重は
49.5kgで
170cmの標準体重は
63.6kgな
(160cm60kgとか
正直デブだと思います)
ですよね>デブ
その元彼のぽっちゃり最高
発言が嫌でダイエットし今は
160の50くらいだけど
正直160の60時代の写真
見たら結構なピザがいるなと思う
大食いだから太るわけではなく
間食が多いからなのだと強く
主張したい

bmi160 在 公視新聞網 Youtube 的評價
"更多新聞與互動請上:
PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage )
PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/PNNPTS )
PNN Justin.tv頻道 ( http://zh-tw.justin.tv/pnnpts )
公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
抽菸、吃檳榔,在醫學上都證實,會增加死亡的風險,那和健康息息相關的體重,又有何影響呢?一項針對亞洲日本、台灣、新加坡、印度、孟加拉等七個國家,上百萬人的長期追蹤研究就發現,東亞地區華人、日本人和韓國人,BMI身體質量指數和死亡風險呈現U型趨勢。
以一個160公分的女生來看,體重在57到70公斤間,最健康,超過89公斤或低於38公斤,死亡風險都倍增,170公分的男性,體重如果高於101公斤,低於43公斤,也很不健康,也就是BMI介於22.6到27.5的人、最健康,但這項研究結果卻和目前衛生署建議的BMI正常範圍值18.5到24之間、有明顯落差,沈志陽建議,衛生署的低標,應該可以往上調。
這分報告也指出了種族環境之間的差異,在南亞的印度、孟加拉,由於當地公共衛生的問題,不少人死於傳染病,所以體重過輕的死亡風險,遠高於肥胖。而如果再和白人國家來比較,亞洲人的死亡風險高標BMI是27,但白人高標卻是24.9,亞洲人對肥胖的容忍度較高,可能與西方的飲食習慣,較不利於健康有關
記者陳姝君徐啟峰台北報導
."

bmi160 在 BMI160-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的八卦
BMI160 找BMI160相關商品就來飛比. ... <看更多>
bmi160 在 BMI160-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的八卦
BMI160 找BMI160相關商品就來飛比. ... <看更多>