Search
BH代度代言人-Dream Girls三人共同出演的微電影－『 愛。時刻Love Moment 』
BH代度代言人-Dream Girls三人共同出演的微電影－『 愛。時刻 ᴸᴼᵛᴱ ᴹᴼᴹᴱᴺᵀ 』
你我都曾經歷過的青澀純愛校園回憶、進入社會的職場生涯；也曾因為忙碌的生活而疏忽對家人的關心。這些微小而深刻的記憶都曾出現在生活的某個片段，透過Dream Girls主演的微電影，將再次喚起……
#愛時刻 #BH #DreamGirls
BH 官網：http://www.i-bh.com.tw
BH Youtube頻道：https://www.youtube.com/bhasiatw
BH代度代言人-Dream Girls三人共同出演的微電影－{愛時刻 ᴸᴼᵛᴱ ᴹᴼᴹᴱᴺᵀ }
你我都曾經歷過的青澀純愛校園回憶、進入社會的職場生涯；也曾因為忙碌的生活而疏忽對家人的關心。這些微小而深刻的記憶都曾出現在生活的某個片段，透過Dream Girls主演的微電影，將再次讓你找回愛的時刻……
✔BH官網：http://www.i-bh.com.tw
#愛時刻 #LoveMoment #DreamGirls #李毓芬 #郭雪芙 #宋米秦
BH代度代言人-Dream Girls三人共同出演的微電影－{愛時刻 ᴸᴼᵛᴱ ᴹᴼᴹᴱᴺᵀ }
你我都曾經歷過的青澀純愛校園回憶、進入社會的職場生涯；也曾因為忙碌的生活而疏忽對家人的關心。這些微小而深刻的記憶都曾出現在生活的某個片段，透過Dream Girls主演的微電影，將再次讓你找回愛的時刻……
✔BH官網：http://www.i-bh.com.tw
#愛時刻 #LoveMoment #DreamGirls #李毓芬 #郭雪芙 #宋米秦
分享一下我在跑步機上怎麼跑了兩個禮拜，也許下一次天氣不好，你也可以利用跑步機來提升你的跑步功夫
跑步機上的課表要分段來
一個輕鬆跑 可以分成
10 分鐘 暖身 （聽聽音樂打發時間）
心跳到了，可以弄 4x（1分鐘 稍微快 long pace or high z3 4 分鐘 慢）
5分鐘 easy
4x（30秒 8-10% 上坡，4分30秒 慢）
5分 緩身 cool down
一個鐘頭就過了
這個放鬆的課表可以剪短，或加長，但用意是沒五分鐘有變化，可以讓時間過得更快。
跑課表也是一樣，20分暖身
然後幾個stride （6x20秒 快 一分慢）
狀況好 可以跑 我週日跑的 每三分鐘就加速一點 （2km/h）
或是 5x（3-5分鐘） MP 或 HMP
也可以加上坡 incline 來練腿力。
要記得跑步機上的速度不是你跑的速度，會慢個 10-20秒/km 所以要看心跳來做標準。
狀態不好 就多跑變化多的，像我剛下飛機有時差，就跑 10x（30s 快 30秒慢） 三次 或是 4x5想（1分快 1分慢）
多快自己可以拿捏
在跑步機上的好處是完全可以不停
再加上在跑步機上腿的用力也不不一樣，會提升你腳著地，馬上往後的效率
多在跑步機上練了以後，戶外跑覺得更輕鬆。記得在跑步機上沒有風，加個風扇，沒風扇就連耐熱吧。記得多喝水！
# BH 跑步機 #BT7050
BH 歐洲百年品牌
BH 客服/維修專線： 0800-580586 線上客服Line ID：@bhasia 服務時間：週一-週五9:00-18:00. BH全台據點： 【北部】 新北三重店 02-29991902 ... <看更多>
．BH 歐洲百年品牌. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24h到貨，遲到提供100元現金積點 ... ... <看更多>
bh歐洲百年品牌 在 BH 歐洲百年品牌- 跑步機‧按摩椅‧健身器材‧飛輪車‧健身車- BH ... 的相關結果
西班牙BH集團亞洲分公司，專業提供跑步機、飛輪車、按摩椅、健身車、橢圓機、律動機等健身器材，提供商用專業跑步機、商用健身器材等產品。 ... <看更多>