10 phút tập bụng MỲ ĂN LIỀN !!!
Tập bụng, tập bụng nào chị em chúng mình ơiii. Có một sự thật là nếu bạn dành ra 10 phút tập bụng mỗi ngày thì bụng bạn sẽ cực kỳ đẹp đó nha :))
Bài tập ngày hôm nay mình sẽ tập chuyên cho bụng dưới, vì chị em phụ nữ thường ngồi làm việc văn phòng nhiều nên mỡ bụng dưới là một thứ gần như ai cũng có luôn. Vậy nên hãy để Na giải quyết vấn đề đó cho các bạn :3
Cả nhà hãy tập bài tập này mỗi ngày, tập trong 1 tuần và theo dõi sự thay đổi của mình sau 7 ngày nhé. Còn bây giờ thì lấy thảm ra và tập luyện ngay thôiiiiiiii
👉 Link sản phẩm:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/tCdRpN7D
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/7a1RSnkF
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/hj3NU67Z
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/rcwrPqSX
TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2skn4TdV
THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/tqkRvfdB
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/2kNjDyPr
DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH
_______________________________
👉 Video tập mới phát sóng lúc 9:00 AM Thứ Tư hàng tuần trên Youtube: https://bitly.com.vn/6q23ru
👉 Tập luyện trực tiếp cùng mình tại Inspire Boutique Fitness: https://bitly.com.vn/h07wsm
👉 Tham gia cộng đồng lành mạnh: https://bitly.com.vn/c3q13d
👉 Instagram: https://bitly.com.vn/ivri16
👉 Tiktok: https://bitly.com.vn/mtsgnb
👉 Kênh youtube riêng mình dùng để làm nhạc: https://bitly.com.vn/10f2og
同時也有652部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅SAKURA TV Toy&Candy,也在其Youtube影片中提到,バンダイ びっくらたまご50種類を同時に溶かしてしてみました。 今回はノーカットです Bath Bubble powder ball Surprise Eggs ×50 1.アンパンマン ミージャと魔法のランプ Anpanman Mija and the Magic Lamp 2.アンパンマン ぐ...
「apple watch series 7」的推薦目錄:
apple watch series 7 在 玉山銀行 數位生活好康 Facebook 八卦
【期間限定】黑熊太空尋友活動倒數🏃♀🏃
共同集點突破100,000點啦🎊
快來查看加碼回饋與抽獎好禮⬇
🚀活動期間:2021/7/1~2021/9/30
✏立即登錄問卷,點擊下圖查看回饋,集點越多回饋越多喔
🚩黑熊尋友尚未抵達終點,共同集點再突破,解鎖更多星球獎勵
尋友資訊轉運站:
星球獎勵:https://esun.co/yfI2g
集點辦法:https://esun.co/wWsJy
加入會員:https://esb.page.link/eFingo-fbef
🪐第三站:赤子之星(已抵達)
抵達條件:共同集點達50,000點
好康一升級:登錄問卷之e.Fingo會員,達門檻最多可獲得回饋150點
好康二升級:符合好康一資格者,可以抽 iPhone 12 Pro 128G (1支)、Apple Watch Series 6 (3支)
🪐第四站:星星知我星(已抵達)
抵達條件:共同集點達100,000點
好康一再升級:登錄問卷之e.Fingo會員,達門檻最多可獲得回饋200點
好康二再升級:符合好康一資格者,可以抽 iPhone 12 Pro 128G (1支)、Apple Watch Series 6 (3支)、AirPods Pro (4台)
以最新抵達星球之獎勵為主唷!一起跟著黑熊到太空尋友!
apple watch series 7 在 玉山銀行 數位生活好康 Facebook 八卦
【黑熊太空尋友🪐】
#點數活動 #達標贈點
📨來自遠方的邀請,集滿了能量才能順利尋友團聚。
📣尋友活動期間:2021/7/1~2021/9/30
尋友三步驟:
1⃣登錄問卷,一定要記得先登錄問卷並加入e.Fingo會員,才算取得尋友通行證,符合回饋初始條件。
2⃣共同集點,登錄問卷者於活動期間新增的e.Fingo點數計入共同集點,達標後解鎖該星球獎勵。
3⃣個人集點,每人累積到各站星球中【好康一】指定門檻,即可取得星球獎勵。
🔎尋友資訊轉運站:
▶問卷登錄:https://esn.pse.is/3k8ga7
▶行前須知:https://esn.pse.is/3k2mut
▶集點辦法:https://esn.pse.is/3hsat8
▶加入會員:https://esb.page.link/eFingo-fbef
第一站:月亮🌕
📌抵達條件:共同集點達 10,000 點
✨解鎖好康一:登錄問卷之e.Fingo會員,個人集點達 6 點(含)以上,活動結束後可獲得回饋 50 點
✨加碼好康二:符合好康一資格者,可以抽 Apple Watch Series 6 (1支)
第二站:溫故而知星🪐
📌抵達條件:共同集點達 30,000 點
✨好康一升級:登錄問卷之e.Fingo會員,個人集點達 6 點,活動結束後可獲得回饋 50 點;個人集點達 7 點(含)以上,活動結束後可獲得回饋 100 點
✨好康二升級:符合好康一資格者,可以抽 Apple Watch Series 6 (3支)
apple watch series 7 在 SAKURA TV Toy&Candy Youtube 的評價
バンダイ びっくらたまご50種類を同時に溶かしてしてみました。
今回はノーカットです
Bath Bubble powder ball Surprise Eggs ×50
1.アンパンマン ミージャと魔法のランプ Anpanman Mija and the Magic Lamp
2.アンパンマン ぐっすりおやすみ♪編 Anpanman Sleep soundly
3.アンパンマン りんごぼうやとみんなの願い編 Anpanman Apple Boy
4.アンパンマンお風呂であったまろ!編 Anpanman In the bath
5.ディズニーツムツム Disney Tsum Tsum
6.ちいさなプリンセスソフィア Sofia The First
7.エルサのサプライズ Disney Frozen Fever
8.アナと雪の女王 Disney Frozen
9.ヒミツのここたま Himitsu No Cocotama
10.すみっコぐらし Sumicco-Gurashi
11.ぐでたま Gudetama
12.ぐでたま2 Gudetama2
13.仮面ライダーゴーストアイコン入浴剤 Kamen Rider Ghost
14.ドラゴンボール超 Dragon Ball Super
15.Dragon Ball kai ドラゴンボール改魔人ブウ登場編
16.ダンボール戦機 Danball Senki
17.Go!プリンセスプリキュア プレミアムドレス Go! Princess Pretty Cure Premium dress
18.Go!プリンセスプリキュア2 Go! Princess Pretty Cure 2
19.ハピネスチャージプリキュア2 Happiness Charge Pretty Cure 2
20.ドキドキプリキュア DokiDoki Precure
21.手裏剣戦隊ニンニンジャー Shuriken Sentai Ninninger
22.ニンニンジャー ザ・色変化入浴剤2 Shuriken Sentai Ninninger
23.トッキュウレッシャー入浴剤 Ressha Sentai Toqger
24.トッキュウレッシャー入浴剤2 Ressha Sentai Toqger2
25.たまごっち4U+ Tamagotchi 4U+
26.たまごっち4U Tamagotchi4U
27.たまごっち Tamagotchi
28.ポコポッテイト Pokopotteito
29.妖怪ウォッチ レジェンド妖怪 Youkai Watch Legend
30.妖怪ウォッチ プレートコレクション3 Youkai Watch Plate Collection3
31.妖怪ウォッチ 誕生の秘密だニャン!編 Youkai Watch birth secret
32.妖怪ウォッチ プレートコレクション Youkai Watch Plate Collection
33.妖怪ウォッチ フルーツニャン Youkai Watch Fruit Nyan
34.妖怪ウォッチ Youkai Watch
35.妖怪ウォッチ妖怪おみくじ入浴剤 Youkai Watch Omikuji
36.ふなっしー2 Funassy2
37.アイカツ!~スターライトステージ Aikatsu! Starlight Stage
38.アイカツ ステージ2 Aikatsu! Stage2
39.ペコちゃん入浴剤 Peko-chan
40.アポロチョコ入浴剤 Apollo Choco
41.仮面ライダードライブシフトカー3 Kamen Rider Drive Shift Car
42.仮面ライダードライブシフトカー2 Kamen Rider Drive Shift Car2
43.仮面ライダードライブ2 Kamen Rider Drive2
44.仮面ライダードライブ Kamen Rider Drive
45.ポケットモンスターXY ゲンシグラードン・ゲンシカイオーガ登場編 Pokemon XY
46.ベイマックス Disney Big Hero 6
47.ディズニー ハッピーギフトボックス Disney Happy gift box
48.エリートバナナ バナ夫2 Elite Banana BANAO
49.チロルチョコレート TIROL CHOCOLATE
50.豆しば MAMESHIBA
バスボール×36 トーマス ウルトラマンドラえもん
https://youtu.be/F6qOqyy2F74
びっくらたまご×40
https://youtu.be/LT8uVRlY80k
apple watch series 7 在 Hana Giang Anh Youtube 的評價
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: http://bit.ly/36qXWri
❀ Ăn theo chế độ Keto: http://bit.ly/2Phwg2H
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
❀ Link sản phẩm:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ
THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6
From Hana with love ♡
apple watch series 7 在 Hana Giang Anh Youtube 的評價
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đây là một series Hana rất tâm huyết bao gồm chế độ dinh dưỡng và tập luyện phục vụ tận răng và HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ.
Với 7 ngày siết mỡ bụng, chúng ta sẽ có lộ trình sau:
1. Tập luyện:
Từ ngày 1 đến ngày 4: TABATA bao gồm các động tác cơ bụng ngoài, cơ trọng tâm và cardio để vừa siết mỡ, vừa tăng cơ bụng.
Ngày 5: cơ bụng trên + cơ bụng dưới
Ngày 6: cơ liên sườn
Ngày 7: cơ trọng tâm
2. Chế độ dinh dưỡng:
Trong 7 ngày này chúng ta sẽ cắt hoàn toàn đường và tinh bột, kết thúc 7 ngày sẽ thêm dần tinh bột tốt (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bánh mỳ đen). Chú ý là thêm dần để tránh bị đi ngoài, rối loạn tiêu hoá và tiếp tục EAT CLEAN để giữ form suốt quãng đời còn lại nhé.
Bạn nào muốn siết mỡ triệt để hơn nữa thì hãy kéo dài chế độ này ra thành 14 ngày, lặp lại 1 vòng từ đầu.
Với những bạn bị tụt đường huyết khi tập series 7 ngày vì cắt tinh bột và đường, hãy uống chút nước muối pha loãng, các loại nước bù điện giải như oresol hoặc pocari sweat, hoặc chút nước cốt dừa để bù lại muối và điện giải cho cơ thể đỡ mệt.
Với chế độ 7 ngày siết mỡ này, việc bị mệt là hết sức bình thường. Có người bị ít, có người bị nhiều, có người lại thấy hoàn toàn bình thường, phụ thuộc vào lượng đường dự trữ trong cơ thể người đó có nhiều hay không. Mặt khác, hiệu quả siết mỡ đem lại là rất cao. Cũng chính vì thế, Hana lưu ý một số đối tượng chống chỉ định không nên tập series này:
- Các bạn gầy gò ốm yếu, muốn tăng cân
- Những bạn chưa tập luyện bao giờ
- Phụ nữ có thai/cho con bú
- Những người muốn tập để tăng cơ
- Người cao tuổi
- Người bị tim mạch
Video sẽ được Hana up đúng 7 ngày liên tiếp trên kênh youtube, hãy tham gia siết mỡ bụng để đón mùa hè sexy cùng Na Na nhé!
Đừng quên up ảnh feedback cho Na xem trên facebook, hashtag #hanafeedback, hoặc comment sự thay đổi của bạn ngay dưới video này nhé.
Let's go bab!
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq
Cơ sở 1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Tel: 0888314699
Cơ sở 2: số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai (ngõ cạnh chùa), Hà Nội
Tel: 0888564369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook: http://bit.ly/2lHosH8
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé: http://bit.ly/2A2QSRm
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
❀ Link sản phẩm:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ
THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6
From Hana with love ♡
apple watch series 7 在 Apple Watch - 比較錶款 的相關結果
歷來最堅固、最有實力的Apple Watch。全新的堅固鈦金屬錶殼設計、精準的雙頻GPS、最長可達36 小時的電池續航力、還有三款專為運動健將和探險家們量身而製的特製錶帶。 ... <看更多>
apple watch series 7 在 Series 7 (41-45mm) - PChome 24h購物 的相關結果
Series 7 (41-45mm) ... Apple Watch S7 LTE, 41mm 綠色鋁金屬錶殼三葉草色運動型錶帶. 網路價 $ 13900 詳. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... ... <看更多>
apple watch series 7 在 Apple Watch Series 7 - 技術規格(台灣) 的相關結果
功能特色 · GPS、GLONASS、Galileo、QZSS 與北斗定位系統 · 指南針 · 常啟高度計 · 防水 50 公尺 · 血氧濃度感測器 (血氧濃度app) · 電子心率感測器 · 第3 代光學心率感測器 · 全球 ... ... <看更多>