In my eulogy at the private service at Mandai yesterday (http://on.fb.me/1OP4e6Y), I mentioned my father's speech to a congress of cardiologists in 1972, titled “Life is better when it is short, healthy and full”. I had looked it up recently, and re-read it with delight. Some of the medical bits are a little out of date, e.g. preferring lean beef to pork, but the speech is vintage LKY. Here it is. – LHL
P.S. I have been asked who was the surgeon friend who advised my father to try aerobics. I think it must have been Prof Yeoh Ghim Seng, who was Speaker of Parliament. – LHL
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅ゆーすけのダイエット動画,也在其Youtube影片中提到,この動画は、人間工学に基づき脂肪分解効率を最大まで高めたダイエット運動。簡単な動きで構成された、誰でもできる効果的なエクササイズです。 This motion picture is a diet exercise which raised lipolysis efficiency to the m...
aerobics 在 Hana Giang Anh Facebook 八卦
BÀI TẬP AEROBICS KHÔNG TIẾNG ĐỘNG TẠI NHÀ.
🤗 Cùng Na bắt đầu tuần mới với bài tập Aerobics không tiếng động, tập luyện tại nhà thoải mái luôn, bài tập này kể cả những bệnh lý như béo phì, đau khớp gối, bệnh tim mạch cũng có thể tập luyện được nha! 😘 Hãy lưu ngay bài tập này về playlist tập luyện và cố gắng tập từ 2-3 buổi Cardio/ tuần nhé.
Sau khi tập xong đừng quên chụp lại và direct Na qua Insta để chúng ta cùng tạo động lực tập luyện cho nhau nha 🥳. Trò chuyện cùng mình ở phần comment và Na sẽ chăm chỉ làm nhiều video hơn, nên hãy đăng ký kênh Youtube để nhận được thông báo khi mình có video mới nhé!
aerobics 在 Tina Jittaleela Facebook 八卦
Chinese Aerobics ! Lol
aerobics 在 ゆーすけのダイエット動画 Youtube 的評價
この動画は、人間工学に基づき脂肪分解効率を最大まで高めたダイエット運動。簡単な動きで構成された、誰でもできる効果的なエクササイズです。
This motion picture is a diet exercise which raised lipolysis efficiency to the maximum by ergonomics. It consists of simple movements, anyone can do an effective exercise. Please use simple aerobics dance for your body makeup.
Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.
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●このプログラムの特徴 Features of this program
1.有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合わせ、基礎代謝を向上。 Combine aerobic exercise and muscle training in good balance to improve basal metabolism.
2.ドタバタしないエクササイズで、アパートやマンションでも気にせず行える。 The footsteps are quiet. So you can do it in an apartment.
3.ダイエットだけでなく、体力向上・美容・健康維持にも効果的。 It is effective not only for diet but also for physical strength improvement , beauty , health maintenance.
4.立ち位置がほとんど同じなので、狭いスペースでも行える。 It can also be done in a narrow space.
5.適度な運動は、睡眠の質を高める効果がある。 Moderate exercise also has the effect of raising the quality of sleep.
※このエクササイズで1ヶ月3キロ痩せる方法はブログで公開しています。 運動だけで痩せる方法と、食事制限も加えだダイエットの2種類を紹介しています。→ http://ppp-sss.com/blog/dance517.html
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●人間工学に基づき研究されたエクササイズ Exercises researched based on ergonomics
日ごろスポーツをされていない方も、日常的に運動をしています。「歩く」「階段の上り下り」「椅子に腰かけ立ち上がる」「布団から起き上がる」など、無意識のうちに私たちは様々な運動をしています。
それら日々繰り返されている基本的な運動要素から数々の動作を作り出し、ダイエット運動としてプログラミングしています。
練習しないとできないような特殊な動きは一切用いていません。スポーツが苦手な方も、ダンスが踊れない方も、自宅にいながら空いた時間で効果的なダイエットを楽しめます。
We are exercising on a daily basis. We unconsciously undergo various exercises such as "walking" "rising and falling down stairs" "sitting on a chair and rising up" "getting up from bed".
We create numerous actions from the fundamental movement elements that are repeated every day and program it as a diet exercise. Even those who are not good at exercising can enjoy dieting at home.
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●美肌健康・リハビリ運動としても最適 Ideal for beautiful skin health and rehabilitation exercise
適度な運動強度とスムーズな心拍数の増減による美肌効果・健康促進により、若々しく快適な毎日を送ることができます。
リハビリ運動としてもこのエクササイズを活用することができます。怪我などでしばらく運動ができずにいた方がスポーツ復帰を果たす前の下準備としてもお役立てください。その際は、掛かりつけの医師から必ず許可を取るようにしてください。
You can send comfortable everyday by beautifying skin effect · health promotion by moderate exercise intensity and smooth heart rate increase / decrease.
This exercise can also be utilized as a rehabilitation exercise. Please help us prepare before those who were not able to exercise for a while due to injuries or others do return to sports. In that case, please be sure to obtain permission from a hospital doctor.
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●睡眠障害を改善し、メンタルケアにもなる It improves sleep disorder and it becomes mental care
運動による効能はダイエットだけではありません。適度に体を動かすことでストレスを発散し、気分がリフレッシュします。 The effect by exercise is not just shape up. By moving the body moderately, stress dissipates and the mood refreshes.
仕事中心の生活でストレスが溜まっている人、悩み事があり元気が出ない人ほど、運動があなたを癒してくれるはずです。 People who are stressed in work-centered life, those who have troubles and are not energetic, exercise should heal you.
運動の力を信じ、自分を信じ、未来を切り開いてください。やればできるところを、今こそ周囲に見せつけてやりましょう。この動画がもう1度頑張るきっかけを探している人の希望になれることを願っています。
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ダンスで痩せたい人の本格ダイエットエクササイズ。過去の動画を凌駕する驚異の消費カロリー。振り付けさえ覚えれば、半永久的に使える体脂肪燃焼ブースター。それが!「激痩せダンス中級」プログラム!
Dance cardio to burn fat / Exercise workout
Fitness program to lose weight with dance. Even with exercise for 10 minutes, the calorie consumption is very high. A club music sound combining aerobics and dance. Now let's enjoy exercise!
Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.
【注意点】
運動後もしばらく汗が出続けるため脱水症状に注意。初心者は入門→初級→中級の順に活用する。神レベルのパートはカロリー消費が最も激しく、反応が強く出る人(体脂肪が燃えやすい人)は、赤ら顔・覚醒状態になる場合がある。体調が優れないときはムリをせず、エクササイズの途中でもクールダウン運動に切り替える。
極端な痩せ方で健康面が気になる場合は、本プログラムを1日2セットまでに抑える。体を冷やさないよう、運動後は汗が引いてきた頃合いを見て着替えをすること。高齢者とかなり太っている方の場合は、縦ノリベースのダンスよりもエアロビクスのローインパクトを推奨。
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