那天看到ELLE的一篇報導，內容明確指出
「睡前練一次，效果比跑1小時有效！
研究更顯示每周3次瘦了2公斤」😱
#睡前瑜珈燃脂法 #8minsyogabeforesleep
結果我一不小心做了16分鐘😅
可以瘦4公斤了吧！😍
來人喔！快來加入 #睡前的8分鐘瑜珈
8minsyogabeforesleep 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee，也在其Youtube影片中提到，...
「8minsyogabeforesleep」的推薦目錄：
- 關於8minsyogabeforesleep 在 林可彤 Hope Lin Facebook
- 關於8minsyogabeforesleep 在 林可彤 Hope Lin Facebook
- 關於8minsyogabeforesleep 在 林可彤 Hope Lin Facebook
- 關於8minsyogabeforesleep 在 Bryan Wee Youtube
- 關於8minsyogabeforesleep 在 Travel Thirsty Youtube
- 關於8minsyogabeforesleep 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube
8minsyogabeforesleep 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
好久沒分享 #睡前瑜珈燃脂法 囉🤗
現在分享會太晚嗎？
要睡了的就明天再做吧！
還沒睡的動起來
#8minsyogabeforesleep
今天用 #拜日式A 暖身
#拜日式B 小小挑戰一下
兩個促進下半身血液循環/改善水腫
的束角式與坐角式練習
和緊實腰部/幫助腸胃代謝的扭轉動作
最後挑戰一下後彎的 #駱駝式
打開心胸改善呼吸/緊實下半身線條
再用 #嬰兒式 收操
放掉全身的緊繃
😉今天的動作挑選的好完美
來吧！一起感受瑜伽的魅力吧！🧘🏻♀️
注意⚠️
1每個動作請停留3-5個呼吸
2依照自己的柔軟度可以曲腿停留
或找到自己舒適的位置
3大休息時記得拿掉 #重量手環
讓自己完全的放鬆😌
做完說晚安🌙
8minsyogabeforesleep 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
今天給妳的八分鐘 #睡前瑜伽燃脂法 提議🤗
動作的準確度我還在練習中😅
但這幾個體位法
可以完整拉筋
一些肌力與放鬆還有排毒的扭轉
和具挑戰的平衡
非常適合睡前一起來感受一下😉
每個動作請停留5個呼吸
不疾不徐慢慢做
動作分別為
貓牛式x2/四足跪姿核心平衡x2/拜日式x2
樹式與側彎平衡/前彎/扭轉x2/後彎
來吧！不要光把影片存起來🤔
現在就一起 #8minsyogabeforesleep
8minsyogabeforesleep 在 Travel Thirsty Youtube 的評價
8minsyogabeforesleep 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
