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7-11會員日 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
有時候,我們會碰上一種人,順他心意就被捧上天,逆他想法就被踩到地。那種大起大落的對待,讓我們驚嚇,從此互動便戰戰兢兢。
即便是經營了很久的關係,也可以因為說錯了一句話就變天。然後,我們過去的付出都好像不見了,一次性地全盤否定,甚至就只是因為一件小到可以忽略的事,關係就變得惡劣。很常見的狀況是,我們也因此懷疑,是不是自己哪裡有問題?
可是,我們又無法馬上放下,因為我們好像曾經對他很重要。似乎,解救他擺脫負面情緒的糾纏,捨我其誰,於是我們犧牲了讓自己更好的時間與能量,繼續跟他耗,希望找到轉機關係回到從前。
那種雲霄飛車式的情緒,不只對方本身會痛苦,他身邊的人也沒有一個好過。如果對方就是我們的家人,那實在壓力很大,我們會很難擺脫自我質疑,甚至自我批評與否定。
有一種轉念的方式,乍看之下相當理想化,但也幾乎是唯一的方式。
想想看,這是他的問題,還是我們的問題。如果是他的問題,我們一直放在心上拿來折磨自己,有什麼用?如果他本人根本不行動、不改變,傷透了心一切還是照舊。
如果是我們的問題,那想辦法改正就好,一直在情緒裡,也無法解脫。或者,也沒所謂改正,而是試著接納,再用其他的方式來面對關係。
可是,這必須要有一個清楚的頭腦才行,一個非常清楚的自我認識,人生經驗要足夠,常觀察、多覺察,才能抵抗對方給我們的情緒壓力,還有我們的自我質疑。
這種狀況,即使是受過專業訓練的心理工作人員,都會感覺到應對上的壓力,生怕一個字講得不對,關係就突然斷裂。就不用說,長期生活在對方身邊的親人朋友,時時怕踩到地雷。
搞不清楚狀況的時候,在心理上保持距離,是保護自己,也是讓自己能持續互動下去的方法。然後,有機會去交朋友,發展一些穩定的關係,這樣我們才有信心,原來健康的人際關係是怎麼一回事。
承認自己幫不了一個人,有時候真的很困難。請別視為對自己的否定,把它想成是一種認清,認清之後,在自己的能力範圍,繼續努力。
我們有時候會發現,對方對我們的指控,根本就在講他自己。可是,秀才遇到兵,有理說不清,我們明明覺得被誣賴,想跟對方澄清,對方根本不理不睬,一直抱著自己的認定,讓自己受苦,還說成是我們的錯。
請想清楚,對方有他的人生,我們有我們的。經營好自己的人生,雖然可能引來妒忌與指責,但我們才更有能量幫上什麼忙,至少幫幫其他的家人朋友,心情平靜一點,能穩定一點跟對方互動。
如果對方願意就醫,那是再好不過。但通常無法如願,或者就醫的效果不彰,那我們就先照顧好我們自己。別忘記,要維持一個健康的關係,要先有個健康的自己。
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以上文字改編自
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婚前她以為她比較特別,因為他雖然坦承自己成年之後曾經跟人打架,但是他尊重她,她也愛他。於是,走過山盟海誓,他們決定一生相守。
但是,婚後好幾次衝突,她發現他想動手。還好她閃得快,帶著孩子回娘家,自己的爸媽也接納。
想起來,一切就像照著劇本走,「我會改進,請妳原諒我」、「妳捨得孩子沒有爸爸嗎」、「人就不能犯錯嗎」…。他情緒穩定的時候,人非常誠懇,讓她開始懷疑,是不是自己肚量小?是不是自己根本誤會他,或者沒給他機會?她不知道他說的是不是真的,說她其實沒有一起努力?
她後來帶著孩子回家,但是之後,她曾經帶著孩子離開他這件事,變成了吵架時的罪證。她主動遺棄他,她沒有考量到孩子對爸爸的需要,他常提起,她為此感覺罪惡。可是,在關係裡,她還是感到莫名的害怕,她越來越怕惹他生氣,因為他的言語越來越激烈,孩子也受到了影響。
於是,她又帶著孩子回到娘家。是在這樣的困境裡,她才再次感受到爸媽給她的愛,有多麼重要,特別是爸爸。她想起除了婚姻這件事之外,她已經很久沒什麼大的挫折,都忘掉以前小時候很多次,其實是爸爸陪著她一起度過。為此,她也感到愧疚,總是有困難才想起自己的爸媽。
她爸完全不是勸和不勸離的那種長輩,她爸的想法,甚至讓她能放下很多情緒。她爸說,進入婚姻當然要給承諾,但是並不代表在任何情況下都能永久。她爸還說,愛一個人最難的時候,就是要退場與離開…
她聽了這些話,感覺很複雜。既覺得安心,又覺得原來她根本沒花多少時間了解她爸,這點實在不太對。以前就是覺得她爸爸給她的愛,理所當然,現在才明白,她爸爸是多麼有智慧,她以前都不當一回事。甚至坦白一點說,如果不是婚姻出問題,說不定這一輩子,她就是逍遙做自己,偶爾花一點點心思關心爸媽就好。
原來,苦難常讓我們,跟自己、跟他人,有更深的連結。
她媽媽就是會跟她一起罵她先生,讓她感覺到安慰。可是,她發現,這樣做,情緒暫時會比較好過,但是把她先生想成絕對的壞,反而沒有辦法讓她平靜。好像當初她瞎了眼,眼光很糟一樣。
所以,她這段時間,會主動找她爸聊。她爸不太罵她先生,當然也不怪她,她爸認為責怪沒辦法解決問題,常只是把事情搞得更糟。她爸就是分析目前的狀況,引導她想想各種可能的情境,要注意的問題,然後鼓勵她面對。連婆婆打電話來抱怨她的電話,她爸也希望她去接,去給個說法。
她爸希望她藉著這件事成長,這跟小時候一樣。她剛開始會有點埋怨,後來才意識到,她爸給的呵護,不希望她因此軟弱、依賴,而期待她學習堅強。這個道理,真的是自己有了小孩之後,她才明白。
這件事拖了很久,幾乎快一年,才真正簽字離婚。她終究沒被打,她為此承受了不少言語,說她小題大作。但是她爸要她學習珍重自己,像她爸珍重她一樣,然後希望她,也把這樣的觀念與珍重,傳給下一代。
她知道她這輩子,沒辦法像爸媽愛她那樣,愛她的爸媽。但是她希望如果有來世,她想要她爸媽能當她的孩子,讓她有機會彌補她這輩子給不出的愛。
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