1090612.肥胖和肌少症
早安
我是顏純左醫師
台南下營和平診所負責人
本診所附有減重門診
預約諮詢聯絡電話066892269
@純醫的分享第77篇
肥胖第38篇，肌少症第二篇
1090612篇
今天我們來談肌少症的評估標準，有四
1.肌肉質量(SMI)
臨床上一般常用的是以生物電阻測定方式(BIA)或者雙能量X光吸收儀為主(DXA)，電腦斷層及核子共振儀因為成本及輻射線暴露所以少用。
我的診所是用BIA。
計算方法如下
總體重量*骨骼肌率當分子，身高公尺的平方當分母。
男生在7kg/m2以下，女生在5.7kg/m2以下則為肌少症。
我現在77公斤，骨骼肌率34%，身高179公分，計算如下
77*34%=26.18當分子
身高為1.79公尺
1.79*1.79=3.2041當分母
26.18/3.2041=8.1公斤/m2 大於7.0
所以我沒有肌少症。
2.小腿肚圍，找出小腿最大的肚圍，用尺量，如果男生大於34公分女生大於32公分，或者用雙手大拇指接大拇指，小指接小指，如果最大肚圍小於雙手指環扣就是肌少症。
第三，肌肉強度以手的握力測定再加上年紀矯正，男生握力在26公斤以下，女生在18公斤以下則是握力不足。
第四生理表現，有許多測定方法如行走速度，六分鐘行走距離，計時起立行走測試。
其中最方便也是最常見的就是請長者走八公尺看他行走的速度，如果在10秒内無法走完，也就是行走速度小於0.8公尺/秒那就是行動力不足。
根據以上發展出來一個測定評估流程
65歲以上老人
1.走路速度每秒大於0.8公尺，測定握力，如果正常就沒有肌少症，如果握力低則測肌肉量，肌肉量正常沒有肌少症，如果低則為肌少症。
2.行走速度每秒小於0.8公尺測定肌肉量 如果正常則無肌少症，如果低肌肉量，則是肌少症。
以上是肌少症的評估標準介紹，各位可以為自己或者幫長輩測量看看，如果是肌少症趕快就醫。
6分鐘行走測試方法 在 自測肺功能6分鐘步行測試 - YouTube 的八卦
【自測肺功能6分鐘步行測試】想快速了解自己嘅肺功能？以及心功能同步行耐力體適能情況？物理治療師吳俊霆Elton有一個好方法介紹畀大家，就係「6分鐘 ... ... <看更多>