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♥◇国内女子メジャー第4戦◇LPGAツアー選手権リコーカップ 3日目
◆首位に3打差から出たイ・ボミ（韓国）が7バーディ、4ボギーの「69」とし、通算7アンダーの単独首位に浮上した。
◆通算5アンダーの3位に、賞金ランキング3位の渋野日向子。イボミと同組で3打差を追いかけるが、上がり2ホールを連続ボギー「71」。逆転女王には単独2位以上が最低条件となる。明日の渋野劇場に♥期待
#BirthdayWish ❤️
幾年前我寫過一段文章，”為何要活得如此「瘋狂」？當中提到真正的幸福感在於改進和超越自己的過程。” 過去幾年每當我親歷見証自己打破了個人記錄，或是完成了另一種新挑戰，都會令我感到熱血沸騰，無比溫暖和滿足☺️
來了一個突然其來的機會，令我在今天的生日定下了非常非常瘋狂的新目標，瘋狂程度是只要想一想也會毛管戙起來，要在未來11個月為這默默耕耘才會做到。要追求每天不停進步可能甚為艱辛，但我深信，這樣的追求就是人類最美好的美德🌟
與其要許下生日願望，倒不如定下一個確確實實的生日目標吧🎂
A clear crazy birthday goal is going to make this another grateful year☺️
#HappyBirthday
#粉紅大佬
#5Jan2020
總是壓力過大、情緒暴躁、終日疲憊嗎？
除了健身，你需要這9招健「心」法
Stressed out? Grumpy? Tired all the time?
You need a mental-fitness regimen.
今天來讀 #華爾街日報 聽聽專家建議
能採哪些步驟讓心靈健壯？
What steps should you include in your mental-fitness regimen? Here is advice from the experts.
1️⃣Make sleep nonnegotiable.
別跟睡眠過不去
Most adults need 7-8 hours of quality sleep. “Following a consistent sleep-wake schedule sends a powerful signal to the brain that the world is safe and secure, which can help reduce anxiety and foster resilience. Setting a consistent wake-up time, counting backward to determine when to go to bed, and creating a relaxing wind-down routine, starting an hour before bedtime.”
多數成人需要7-8小時的好品質睡眠「維持固定的入睡和清醒時間，會對大腦傳遞「這世界很安穩」的強力訊息，這能幫助漸少焦慮和培養復原力。設下定時起床時間，往回算要幾點上床，入睡前一小時安排一段和緩放鬆的儀式。」
2️⃣Set a routine.
養成習慣
Get up at the same time each day. Get dressed! Create a morning ritual—many people write in a journal or set an intention for the day, although just drinking coffee in the same chair works. (I drink a large glass of water first thing, then a cup of coffee, and play with my dog.) Eat meals and exercise at set times. This helps create a sense of predictability in a world that feels out of control.
每天固定時間起床，穿好衣服！創造你的晨間儀式—很多人會寫日記或定當日目標，不過坐在同一張椅子上喝咖啡也有效（我都先喝一大杯水，再喝一杯咖啡，跟我的狗狗玩）固定時間進餐和運動，這能在感覺失控的世界中創造可預期感。
3️⃣Watch your language.
小心言語陷阱
The words we use to talk to ourselves color our outlook. So try to replace “hot” language with “cooler” language. (“This is a challenge but I can handle it,” not “I’m overwhelmed.”) And stop “shoulding” yourself. (“I would like to…” not “I should.”) A simple language change can influence our feelings and, subsequently, our actions.
自我對話會影響我們看事情的眼光，不妨用冷靜言語取代焦躁言詞（「我能面對這項挑戰」取代「我真不知所措」）停止對自己說「應該」（「我想做...」取代「我該做」）簡單的用詞改變能影響我們的感受，而連帶影響行為。
平靜心靈、培養憐憫...
還能做哪些練習來抗壓？
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#正向思維 #穩定運動
#找到支持小組
#發呆吧...
目標はバッジ２つ。
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#加藤純一#ポケモン
絆取れませんでした。。。。
21日は平日で人がそこまでいなかったのですが、流石に22日は土曜でしたし5倍くらい人いて抽選負けしました。
でもしょうがないですね！
余った時間で後2機種打ってるのでそちらも後日配信予定です。
今日は大人しく家にいてワンコの散歩くらいしかしていません。
明日は新台が少し入るのでお店覗いてみようと思っています。
モンストの鬼滅コラボで柱を目指していますが、轟絶級クリアでつまずいています。
そもそも運極3体しかいないので挑戦すらできません。。。。
詰んだ
【ごみくずサブ】
https://www.youtube.com/channel/UC-9OFEFOUf72kwdvNcJ3PJQ
ツイッター
ごみくずニートの人生
@gkneet_life
https://twitter.com/gkneet_life
#聖闘士星矢
#ポセイドン
#絆打ちたかった
ARK: Survival Evolvedというゲームです。
追加パックで岩男や色んなドラゴンが追加されました。
もはやゲームオブスローンズやロードオブザリングさながの世界！
モンスターを捕まえてモンスター同士戦わせたりもできます。
真ん中あたりはもう絶対に弾けないので諦め。「紡ぎ歌」Spinnliedchen by Ellmenreichhttps://pianoattheageof44.seesaa.net/#大人ピアノ#初心者ピアノ#ピアノ初心者# ... ... <看更多>
Oct 24, 2019 - 521 lượt thích, 0 bình luận - 動漫分享營 ~ ANIME CAMP~ (@anime_camp.yuson) trên Instagram: “輝夜姬smile ~ ___ 動畫 ... “21日目、かぐや”. ... <看更多>
521日目 在 無題 的八卦
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