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居家防疫育兒期間，除了擁有陽台/露台/院子就像是擁有全世界，還有一種家庭可堪稱人生勝利組，那就是 #小孩很會睡 的家庭！！
過去這星期以來，家有小小孩的各位每到下午是否會很想把孩子趕去午睡？ 回想起英國封城停課那半年，我每天都很糾結，因為QDD沒午睡的話，我大概到下午4-5點就會體力不支、脾氣暴躁、深呼吸再呼吸；但如果撐過去，他約莫在晚上7點左右就會斷電然後一覺到天亮。所以我只能牙咬著忍過去，到了晚上QDD睡著後便海闊天空，這時候就可以拿出珍奶、打開網購，準備迎接明天充滿挑戰的一天！
話說回來，朋友和廣大網友都非常羨慕QDD很會睡的體質，即便到現在他快四歲了，每天的睡眠時間還是將近12小時。 之前原本還想說身為男孩的他這樣體力不好，是否該訓練一下體能？ 但經過長時間封城後，我才發現 👉 「小孩很會睡就像是擁有全世界，就是人生勝利組，體能部分管他的，以後再說吧！」
#照片為任何場合任何姿勢都有辦法入睡的QDD
#誰能想像他一歲以前每晚夜奶5678次
今年的8月19日
日本有一名漫畫家去世
她的名字是惠口公生，過世時年僅23歲
惠口公生老師從小就非常喜歡畫畫，被周遭稱讚是為了畫漫畫而出生
新人漫畫家的她好不容易爭取到連載的作品
「キミオアライブ」（翻譯名：君‧生）
單行本第一集於今年4月時發售
因為發售時期正好面臨日本政府實施緊急事態宣言
導致銷量悽慘，乏人問津…
緊接著5月被告知作品即將結束連載並腰斬
絕不妥協的她，不惜犧牲睡眠時間
也要抓住能繼續連載下去的可能性
從老師親人們口中聽說
老師是個非常不服輸（すごく負けず嫌い）
對自己非常要求（自分への甘えにストッパーをかけていた）
並且對作品極度細心的人（絵に対するこだわりが強かった、一個一個丁寧に描いて、妥協は一切しなかった。）
在8月17日單行本第二集出版當天，
獨自一人產出作品筋疲力盡的惠口公生老師也緊急入院
並於住院兩天後過世，得年23歲…
世界上有許多即使相當努力仍得不到回報的人
除了惠口公生之外，授權給自耕農翻譯過作品的パパ頭老師、守姫武士老師以及許多的創作者們
都有陷入瓶頸，低潮，本身就疾病纏身或是因為公司禁止副業，導致作品無法上市販賣的情況。
或許大家都在值不值得的天秤上做取捨？
如果你周遭也有著那些努力的人們
希望大家可以不吝嗇的給予他們鼓勵
只需要一點點的認同與包容
你會發現，成效總是往往好得令人難以置信
好的日本文化推廣、日文的精進與前端技術我都很喜歡
但履行我本業的職責是我的義務
因此這陣子我重心比較多放在工作以及提升自己的前端技術上
即使如此，我還是會找時間更新作品
很感謝前陣子我突然無預警停更一段時間
再次發文後依然出現的那些熟面孔們
也很感謝留言或私訊來支持鼓勵的你們
以及將這篇文章看到最後的你
謝謝
東京自耕農Leo 2020/11/06
一個轉眼，我的大寶寶已經8歲了！
做父母的，對於孩子的每個時期都有不同的煩惱，
男孩調皮搗蛋無藥醫...
常常因為太活潑這邊撞那邊碰的，
Willson 又遺傳我小時候瘦不拉嘰，
所以其實我挺擔心他的成長期營養是否足夠?
因此我開始額外幫他補充全方位營養！
👉🏻 https://lihi1.com/zR8eR
🔺吃進去的東西，品質當然要把關！
它具有1950mg 天然鈣(牛奶鈣+乳酸鈣)、
水解魚膠原蛋白、維生素D3提高鈣吸收，
四效合一均衡骨骼、肌肉、神經、環節發育。
🔺 擁有國家認證_衛福部核准
小綠人健字號骨質保健認證、台日五年醫學實證！
經醫師、營養師、律師等專業推薦、
通過SGS 708項檢驗合格，讓家長很放心。
🔺小孩嘴很刁，還好船井很好入口
膠原鈣粉聞起來蠻像奶粉的味道，
可以讓孩子分次倒入口中搭配開水，
或是加入溫牛奶/豆漿/濃湯，
每天一包補足一日鈣所需。
🔺睡眠品質變好，成長更加分
我最在意孩子睡的過程，重質也重量！
從前放假七早八早就起床，
但現在睡眠時間延後，而且睡眠品質變好，
對孩子發育成長也有很好的幫助，
看孩子健康成長，為娘的我只有開心而已啊！
推薦給跟我一樣，關心孩子成長、
想替孩子多補充高成長配方的父母們❤️
#船井生醫 #高成長膠原鈣
#國家認證衛福部核准 #世界品質評鑑特金獎
上集提及，香港八成以上小學生睡眠不足，而亞太區兒科睡眠協會的調查更發現，香港0至3歲的嬰幼兒是全世界最晚入睡：平均的入睡時間為晚上10時17分，比亞洲其他國家遲51分鐘，比起歐洲國家，就遲1.5小時。遲入睡有何壞處？
參考資料
「香港寶寶 夜貓上身」，《明報》，2008年4月1 日。
Carrillo-Vico A, et al., ‘A review of the multiple actions of melatonin on the immune system’, Endocrine, July 2005:189-200.
Joseph S. Takahashi, et al., ‘ The genetics of mammalian circadian order and disorder: implications for physiology and disease’, Nature Reviews Genetics, October 2008:764-775.
Cari Gillen-O’Neel, et al.,’To study or to sleep? The academic costs of extra studying at the expense od sleep, Child Development, 2012.
Yvonne Kelly, Amanda Sacker, et al., ‘Time for bed: associations with cognitive performance in7-year-old children: a longitudinal population-based study”, Journal of Epidemiology & Community Health, 8 July 2013.
相信每位父母也會同意，小朋友需要充足的睡眠。根據美國National Sleep Foundation的建議，6至13歲學齡期的小孩，每天應該要有9 至11 小時睡眠時間，但有研究發現，八成以上香港小學生的睡眠時間都「不達標」。有人以為，少睡一兩個小時，問題應該不大，但事實是否如此？
參考資料
香港基督教女青年會家庭健康促進中心，「初小學生與家長日常時間運用調查」(2014)。
How Much Sleep Do We Really Need? - National Sleep Foundation. (n.d.).
Paavonen EJ, Porkka-Heiskanen T, and Lahikainen AR. 2009. Sleep quality, duration and be-havioral symptoms among 5-6-year-old children. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2009 Dec;18(12):747-54.
Wahlstrom, Kyla L., Mark L. Davison, Jiyoung Choi, and Jesse N. Ross, “Minneapolis Public Schools Start Time Study Executive Summary”, Center for Applied Research and
Educational Improvement, University of Minnesota, Minneapolis (2001).
Walker, Matthew P., and Robert Stickgold, “Sleep-Dependent Learning and Memory Consoli-dation”, Neuron, vol. 44, no. 1, pp. 121–133 (2004).
Bronson, Po & Merryman, Ashley, Nuture Shock, Hachette Book Group (2009), New York, p. 27-44.
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嗨大家！歡迎來到籌備了一個多月
然後讓我睡眠時間減半但甘之如飴的新年特別企劃!
從除夕-初五都會有影片唷～希望可以為大家的年假增加一點樂趣xd
今天的影片是我的Room Tour
不得不說為了這支影片 我還真是很久沒有看到這麼乾淨的房間了（咦？
希望大家會喜歡啦～喜歡記得幫我分享、訂閱、按喜歡囉
接下來的一個禮拜也再麻煩大家了 xoxo
Cynthia :)
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