Happy Women’s Day everyone!
婦女節快樂!
Nothing like having a baby attached to your boobies to make you feel like a woman, that’s for sure!
有個寶寶黏住你的ㄋㄟ ㄋㄟ真的會讓你覺得你是一個女人。
Thank you to @大葉產後護理之家 for the surprise flowers, gifts and handmade (I mean, footmade) present from Dylan. :) Not to mention all of the other important things like, oh, you know:
謝謝大葉護理師們給我一個好棒的驚喜!今天都忘了外面的世界是在幹嘛。 護理師們提醒了我,也很貼心的給我玫瑰花還有Dylan手工做(其實是“腳”工做)的禮物。 當然除了今天的心意之外,也要感謝月子中心幫我們:
Taking care of us 24-hours a day
24小時的照顧
Lactation consultants for every feeding
寶寶每餐親餵的餵奶顧問
And speaking of feeding, FEEDING US constantly with 5-course meals every meal.
說到餐,當然最重要的是每天、每餐都好好的餵我們吃很好吃的飯菜
Pediatrician checkups weekly
每週的小兒科醫生檢查
Gynocologist check ups weekly
每週的婦產科醫生檢查
Spa treatments weekly (yes - even for the husbands if they want)
每週的按摩(是的,老公們也可以有的)
Professional butt washing (no - not for the husbands, no matter how much they want😂)
專業的洗屁股 (是的,老公們再怎麼想要都不可以有的)
Teaching us how to burp a baby
教我們如何幫寶寶打嗝
Teaching us how to hold a baby (you’d think one wouldn’t have forgotten after one child)
教我們怎麼包寶寶(你以為有一個大寶就不會忘了嗎? 會。 我忘了。)
Teaching us how to wash a baby
教我們怎麼幫寶寶洗澡
Teaching us how to comfort a baby
教我們怎麼安撫寶寶
Teaching us how to change a baby
教我們怎麼幫寶寶換衣服
Teaching us how to change a diaper
教我們怎麼幫寶寶換尿布
Teaching us how to do pretty much anything one needs to do with a baby.
基本上教我們所有跟寶寶有關的東西。
If you had any questions or doubts about the whole idea of staying in a postpartum center (like I did at first), I assure you, this is a gift that I wish I could give to every single mother out there.
以前,我真的很懷疑我會喜歡住在月子中心。 因為我覺得我可以自己來。但是住過之後,了解所有的好處之後,我是認真覺得好希望我可以把這個“好東西”送給所有剛生完小孩的媽媽們。
#大葉女神節
大葉產後護理之家
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安大家好, 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習 初學者可以先從徒手或低重量開始,太喘的話請自行暫停休息! 完整菜單如下:...
「4小時 ups」的推薦目錄:
- 關於4小時 ups 在 Facebook
- 關於4小時 ups 在 昆蟲擾西 吳沁婕 Facebook
- 關於4小時 ups 在 劉真 Serena Liu Facebook
- 關於4小時 ups 在 May Fit Youtube
- 關於4小時 ups 在 Dashen大神 Youtube
- 關於4小時 ups 在 有口福 Youtube
- 關於4小時 ups 在 Re: [請益] 請教UPS(不斷電系統)的一些問題- 看板PC_Shopping 的評價
- 關於4小時 ups 在 你真的會計算UPS的規格或者可用時間嗎 的評價
- 關於4小時 ups 在 你真的會計算UPS的規格或者可用時間嗎(第15頁) 的評價
- 關於4小時 ups 在 動力火車UPS不斷電4首語(時間戳選聽) - YouTube 的評價
- 關於4小時 ups 在 太陽能集結一身的戶外大容量行動電源Oukitel ... - YouTube 的評價
- 關於4小時 ups 在 動漫主角做的健身運動有多難?Youtuber實際還原給你看 的評價
4小時 ups 在 昆蟲擾西 吳沁婕 Facebook 八卦
我回到台灣了,
我要說一個我的貴人們跨海大合作幫助我順利回到台灣的感人故事(淚)。
這次去巴黎因為是個說走就走的即興行程,
剛好遇到連假,長榮直飛機票超級貴,
竟然要八萬,真的是瘋了…
所以我們訂了來回都是不同航空的轉機航班,
去程在阿姆斯特丹轉機(荷航),
回程在上海轉機(東方航空)。
去程相當順利,
旅程結束前三天,
金星想說再確認一下機票事宜,
畢竟是第一次搭這樣轉來轉去的航班,
結果一查才發現,
原來在上海轉機是需要有台胞證的,
兩個人都傻眼了,
金星趕快跟旅行社確認,
還好,有身分證正本就可以到上海辦落地簽!
“你應該有帶身分證吧?”
“我有我有!出門前才記得要放進皮夾的!哈哈”
打開皮夾一看,
No… 我記錯了…
我是出門前才特別把它拿出皮夾的…
空氣凝結了五秒,
金星馬上啟動“救援吳沁婕”模式,
打開電腦上網查各家國際快遞,
一邊跟我說要我聯絡家裡的人,
可不可以幫我把台胞證或身分證找出來包好她聯絡快遞去收。
那時已經是台灣時間禮拜三下午4:00,
我們是法國時間禮拜六一早的飛機,
如果沒辦法在禮拜五之前收到就完蛋了…
但只剩兩天還有可能嗎?
看著金星坐在我對面用著電腦,
一秒不耽擱的打開各家快遞公司網頁線上通話查詢,
想著原來她平常就是這樣救我的,
真的好帥啊!(我知道這不是覺得帥的時候)
但是可以問的都問了,
最快的UPS也說要下週一才能收到…
突然,我靈機一動,
那如果把台胞證寄到上海呢?
我們禮拜天在上海轉機,
這樣應該來得及!
問題是誰要幫我在上海收件再幫我送來機場?
歐,就是我的法國貴人小朱朱了啊!
她現在正好在上海工作,
(怎麼到哪裡都要救我)
歐,我的貴人們要跨海大合作救我了耶,
我好興奮啊!(我知道這不是興奮的時候)
我馬上丟fb丟line給小朱,
說有急事請她盡快聯絡我,
但是等了半小時她都沒有回…
突然我收到了小朱妹妹傳來的fb訊息,
小朱說有看到我的訊息,
但是翻牆都翻不過,很擔心我,
所以請她在台灣的妹妹聯絡我問我怎麼了。
(我的貴人們真的都是真心全意守護我啊)
(淚)
我跟小朱妹說了這個狀況,
她覺得困難重重,
小朱就算拿到我的台胞證,
她該怎麼入關拿給我們呢?
就在案情陷入一片膠著之際,
小朱妹突然悠悠的說了一句:
“那你為什麼不讓我們公司幫你送呢?”
“你們公司?你們公司是誰?”
“FedEx啊,我在FedEx工作”,
“可是各家快遞都說來不及了啊”,
“我現在去跟你拿,禮拜五中午前保證幫你送到巴黎!”。
一小時後小朱妹出現在我家,
從我妹手中拿到我的台胞證,
親自直奔機場FedEx辦公室,
裝進快遞封,
我的台胞證就在這短短兩小時內趕上了當天的飛機,
飛來巴黎了。
故事到這裡應該可以順利結尾了,
但你知道法國人的辦事總是令人擔心…
果不其然,雖然小朱妹一路緊盯,
確認了我的台胞證禮拜五一早就抵達巴黎了,
但是我卻苦等不到貨運先生的電話,
9:30下樓查看信箱,他竟然已經來過了,
留了一張紙條寫著投遞失敗,
下次再投遞的時間是下禮拜一…
我打給小朱妹,
她猜可能因為我留的是台灣手機,
司機無法打給我,
(但他不是國際快遞嗎?)
現在唯一的辦法就是我去巴黎的FedEx總部拿,
總部離巴黎市區一個小時的車程,
而且快遞車晚上6:00才會回去,
FedEx 7:00就關門了,
我只有一個小時的時間可以突破巴黎可怕下班時間的車潮人潮
&法國人辦事充滿不確定的重重關卡,
但也沒有別條路了。
這時候是早上11:00,
所以我們決定先去家附近走走,
騎了腳踏車出發去找布洛尼的黃葉,
正拍得陶醉的時候突然發現我的手機有兩通未接來電,
立馬回撥,竟然是FedEx先生!
我那時換了張法國的SIM卡,
他終於找到我了!
但是他講話好快,
我的破爛法文聽力讓我完全不知道他在講什麼…
我想說好吧,那我來講,
“a la maison?””maintenant?”,
(在我家嗎?)(現在?)
“oui oui oui”,(對對對)
天啊,這我聽懂了,
他真的回到我家了!!
“attends moi! attends moi!”,
(等我等我)
我跳上腳踏車,
一手騎車一手打給朱妹請她幫我跟司機確認他真的有聽懂我說什麼,
(是的,朱妹也是留法的法文很好)
(是我的新貴人)
(但人家也許不想加入)
朱妹立刻跟司機確認後打來跟我說,
司機會等我,
原來司機看到包裹上寫著“很急”,
所以決定再回來投遞一次看看,
天啊真是個好人!
滿身大汗的騎回家看到FedEx的大車就在我家門口,
我終於在法國時間禮拜五下午1:30
感動地從FedEx先生手中拿到這張珍貴的台胞證,
信封上還有小朱妹用法文細心寫給司機的請託,
我順利地拿著台胞證順利的在上海轉機回到台灣。
謝謝我的資深貴人們,my dear sister, 金星,小朱,
謝謝我的新貴人,小朱妹,
謝謝貼心的FedEx先生,
謝謝老天總是出題給我(還是我自己出的?)
又人很好的給我很多幸運,
金星說,
跟吳沁婕一起旅行就是要體驗一些不一樣的刺激,
我沒有讓她失望(合十)。
吳沁婕的貴人奇幻旅程會一直繼續的,
希望可以讓大家先預習遇到問題時該怎麼辦(無誤),
也希望讓大家感受到這世界各個角落的溫暖(雙手散播愛)
4小時 ups 在 劉真 Serena Liu Facebook 八卦
當媽媽之後,真的深深覺得健康的重要!只有照顧好自己的身體,才能給寶寶最棒的呵護!❤️👶
我相信每一位媽咪,都不願意錯過任何和寶寶相處的機會。因為寶寶每一天都不一樣,每一天都學會一件新的事情,希望寶貝的第一次翻身、第一次會走路、開口說的第一句話,我都能在他的身邊!所以媽媽真的像是24小時不斷電的UPS,要有神力女超人般的耐力和堅持力!😆💪💪
現在的我,已經開始教課、開始工作,可是只要一回到家,看到寶寶熟睡的小臉蛋,就覺得一切都是值得的,她的笑容就可以療癒一切!媽咪所有的辛苦都是甜蜜的!☺️因為要守護我的小彩虹,所以媽咪一定要很健康很堅強,希望所有的媽咪們都要把自己照顧好!女人一定要懂得愛自己,只有自己是健康、自信的狀態,才能給身旁的人最好的能量!
分享給所有認真的姊姊妺妺們,我們一起加油!一定要幸福唷!❤️女力心無限
http://event.thegoodcompany.com.tw/hac2016/index.php
4小時 ups 在 May Fit Youtube 的評價
安安大家好,
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
.
此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始,太喘的話請自行暫停休息!
完整菜單如下:
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
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part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推
part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉
part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
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4小時 ups 在 Dashen大神 Youtube 的評價
觀衆無理要求?結果大神脚嚴重受傷!進院觀察!
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1. 录制在1分钟内完成的简单化Saitama Workout: 10x push up ,10 x sit ups,10 x squats 和 10秒 plank
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大神- https://www.instagram.com/dasheneugene/

4小時 ups 在 有口福 Youtube 的評價
食譜:https://www.yokofu.tw/fruit-roll-ups/
所需食材
彩虹口味
180 g 覆盆子
180 g 藍莓
180 g 草莓
180 g 芒果
180 g 奇異果
糖和檸檬汁
蘋果黑莓
250 g 蘋果
100 g 黑莓
1 茶匙 蜂蜜
1 湯匙 檸檬汁
梅子
300 g 梅子
1/2 香草莢
1 茶匙 奇亞籽
1 茶匙 肉桂粉
1 湯匙 糖EL
1 湯匙 檸檬汁
作法
1.) 在攪拌機中加入1茶匙糖和1茶匙檸檬汁以及需要的水果。對於彩虹口味的水果,需要有覆盆子、藍莓、草莓、芒果和奇異果。用湯匙在橫向在烘培紙上,鋪上攪碎的水果泥。當所有水果泥都放好時,放進70度烤箱3小時。讓水分完全的排出。
2.) 將其從烤盤上取下,並縱向切成相同長度的條帶。
3.) 將其捲起。要吃時,輕鬆的將烘培紙撕開。
4.) 現在你可以嘗試與其它水果的口味。步驟皆相同。

4小時 ups 在 你真的會計算UPS的規格或者可用時間嗎 的八卦
可以用約四小時. ... 不過UPS是緊急被援用的,停電5分鐘市電不來就該準備關機了撐一個小時真的有點誇張 ... 理論上,1KW負載得撐24分鐘,100W得撐4小時, ... <看更多>
4小時 ups 在 你真的會計算UPS的規格或者可用時間嗎(第15頁) 的八卦
3000VA是指UPS最大附載,差不多就是3000W電器(安全使用大約2000W以內) 離線實際可用時間要看電池容量與電池效率。 ... 400W負載,10KVA,24V(24顆6AH串併)實際使用4小時 ... <看更多>
4小時 ups 在 Re: [請益] 請教UPS(不斷電系統)的一些問題- 看板PC_Shopping 的八卦
分享一下不專業的UPS使用經驗
原文導向偏的太遠 甚至到最後很多已經是為了反對而反對
實際上我自己用接著介紹的這種UPS已經可以應付很多情況
當然還是要看真實的使用情形
飛碟某UPS 3000VA
後面接24V 可以並聯 我忘了可以並聯幾組了 不知道有沒有限制@@
一般都是至少接4顆12V 這台沒用到丟在那邊 所以沒接線
主機大小比較
電源線
電池就用這種的 好像沒限制幾AH的電池 這顆查了一下是45AH
這是另外一組接48V的 所以直接4顆串聯 比起飛碟這台UPS小太多了!!
可能最大VA不同
壞掉的電池? 嗯.. 看不懂 只知道壞了
開始計算 以下計算應該會有錯誤 如有錯誤再請推文告知 我在編修 謝謝
12V*45A = 540VA * 0.7(PF) = 378W/1H (一顆電池可供給378瓦持續1小時)
378W * 4 = 1512W/1H
之前曾經為了要看充電要花多久 所以用一台i5跑AIDA滿載去放電
大概100W 用了大概15小時多才放完
1512W/100W = 15/H
當初我是這樣算XD 也不知道對不對 但是實際使用起來確實相差不遠
而且我剛剛才發現原來電池還有更大容量的 不曉得可不可以裝60AH以上的
也就是說這樣一組如果你持續使用378W也夠你稱4小時
其實真的蠻方便 我自己都想弄一組 整組下來空間真的不算大
價錢的話 主機約15000~20000 汽車電池一顆1800以下
可是他的正負接頭外漏 我又不是很專業 就不是很敢用 怕手殘弄到短路= =
如果有模組化不會觸電的裝置就好了
當然其實原廠有出自己的電池箱 可是超貴!
而且電池也只能用他們的 所以當時就放棄了
除非停電的時候 還刻意去操電腦 或是把冰箱開著不關 我覺得撐個幾小時沒甚麼問題
如果還是不夠就多買幾組囉 一台電器接一組XD
但是如果只是一般用途 這樣一組其實夠撐很久了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.177.74
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1526884491.A.0BC.html
※ 編輯: twoseven (122.117.177.74), 05/21/2018 15:05:20
像飛碟這台廠商說至少可以接到6顆 12V*2並聯三組
能不能更多我沒問清楚
※ 編輯: twoseven (122.117.177.74), 05/21/2018 15:24:30
一般外面販賣的ups都是電池含在裡面 但是他們唯一不說的就是裡面放的電池
到底是12V幾Ah 所以其實只看機器的VA是不準的
常常要看勇者開蓋文才知道這台ups真正的容量
至於這台本身沒有電池哦 電池就是看你外接怎麼接
我還有看到有一台可以線上直接換整串電池的XD
※ 編輯: twoseven (122.117.177.74), 05/21/2018 15:33:01
明天來問看看廠商這台可以裝幾組@@ 順便問看看單顆電池的AH有沒有上限
※ 編輯: twoseven (218.161.59.11), 05/21/2018 21:44:58
因原本一直都是用12V 45AH的電瓶, 今天才發現原來有60~75以上的
想說如果未來直接買大容量的是不是也可以用
聽狼大意思想請問是否如果單顆電池容量太大, 機器是有可能無法充上去嗎??
譬如說 12V 45AH * 2的組合 跟12V 75AH * 2的組合
差別是 只是充的長度不一樣還是說有可能真的充不飽
謝謝
※ 編輯: twoseven (218.161.59.11), 05/21/2018 23:23:16
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