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#對賭一個月
我一直以來都沒有運動的習慣，而且就是標準的
能坐就不站著，自從歲數過34開始，代謝力變慢，
奶爸一直說我變胖，完全不想理會！
也不想理體重機，生兩個以後誰還在意體重啊XD
有了小孩以後每天陪他們、照顧他們，誰還有心力在意外表，奶爸超了解我的，這幾年人生體重
第一次破新高（除了懷孕）（我身高不高）
奶爸昨天說給你一個月減三公斤就給你五萬
（我以前體重42）
好了解金牛座喔！聽到賭注都有動力了！😊
今天工作跑去拍巧克力，媽媽恥度無極限了XD
到底我贏不贏的了賭注呢？拭目以待
該不會奶爸會贏吧（有人猜是他嗎）
歡迎大家來猜XD
#媽媽減重記
#過35歲減肥比較難
#怎麼我懷孕比較瘦
最近代謝慢的有感
20幾歲減肥手臂轉個幾圈就瘦了
30歲生完小孩直接走鐘越轉越壯
總是感慨的跟林老北說
產後我大概只剩下臉還能勉強騙人是個瘦子了😭
看著Riku11月的優惠活動
再看到我鬆軟可口如麻糬般的手臂
實在不想要軟Q軟Q的蝴蝶袖
也不想要副乳出來跟路人say hello
於是我又又偷偷來找Riku體雕了
是說這一年多每天抱小孩當重訓
原本肥胖型手臂已經變成肌肉+跟脂肪混合型
不像屁屁純脂肪（油）那麼好塑型也更難瘦
所以我這次搭配了體刷
可以幫助加速軟化頂扣扣的肌肉
因為手臂氣節太多
每次體刷都跟家暴一樣🤣
痛到我狂喊媽媽甘甘甘甘甘趕感淦
不過刷完之後手臂變輕盈很多
有種油膩感掰掰的感覺（爽）
而且 #線條也比較好看
反正現在要冬天了手可以包緊緊
只求明年可以露手臂不要像阿桑
痛死我也甘願沒關係的😭😭😭😭
//
btw
這個月找Riku體雕+體刷90分鐘才$1500
便宜的要命啊！！！！
我今天去洗個牙就噴了1000了......😭
最近代謝慢的有感
20幾歲減肥手臂轉個幾圈就瘦了
30歲生完小孩直接走鐘越轉越壯
總是感慨的跟林老北說
產後我大概只剩下臉還能勉強騙人是個瘦子了😭
看著Riku11月的優惠活動
再看到我鬆軟可口如麻糬般的手臂
實在不想要軟Q軟Q的蝴蝶袖
也不想要副乳出來跟路人say hello
於是我又又偷偷來找Riku體雕了
是說這一年多每天抱小孩當重訓
原本肥胖型手臂已經變成肌肉+跟脂肪混合型
不像屁屁純脂肪（油）那麼好塑型也更難瘦
所以我這次搭配了體刷
可以幫助加速軟化頂扣扣的肌肉
因為手臂氣節太多
每次體刷都跟家暴一樣🤣
痛到我狂喊媽媽甘甘甘甘甘趕感淦
不過刷完之後手臂變輕盈很多
有種油膩感掰掰的感覺（爽）
而且 #線條也比較好看
反正現在要冬天了手可以包緊緊
只求明年可以露手臂不要像阿桑
痛死我也甘願沒關係的😭😭😭😭
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一生都在節食減肥真的很痛苦= =
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運動漫畫裡的中二老梗劇情
►第一集:https://youtu.be/cMoV1rPH35k
►第二集:https://youtu.be/iW7LM00lny0
►第三集:https://youtu.be/2G5wu61uCM0
►第四集:https://youtu.be/-rP1abYv8n4
Onion Man 關鍵字:
中二 肥宅 單身漢 單身 魯蛇 屌絲 肥宅
「這首歌，送給我自己，獻給身邊最重要的你！」📣
【數位平台立刻收聽傳送門】https://umg.lnk.to/KUANFAN
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擁有易胖體質，我就努力減肥；
家裡沒金湯匙，我就用力存錢；
唱歌自由奔放，我就出一首歌！
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最勵志YouTuber的圓夢計畫！要做就做一個大的！📌
關韶文30歲送給自己一個圓夢單曲，也獻給每一個正在成長的你們！
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從小愛唱歌的關韶文，擔任記者時因為工作需求，在採訪影片中大開金口，被幽默的後製剪輯玩壞了！更被網友封為「走音大魔王」，因為唱歌能夠帶給觀眾快樂，同時也能夠療癒自己的心，如果唱歌可以帶給人歡笑，我有什麼好不去做的？
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關韶文首支單曲【一加一大於二】邀請最好閨密焦凡凡，唱出兩人的好感情，同時也把這首歌送給即將畢業的學生們、面臨轉變的上班族、忙著家庭的媽媽們，相信無論生活再忙碌，世界上一定有一個「最懂你的人」，不管多久沒見，只要一個眼神，就能交換一生深刻；只要合體就能夠「一加一大於二！」
-
「就算唱歌很難聽，還是陪你出單曲。」每一個人都不是完美的，我們練習喜歡自己的不完美，找到一個人陪你一起丟臉，想起來的回憶都不自覺成了笑臉：）
-
【一加一大於二】🎵
詞曲：羅凱
曾經歡笑的人們 可能會遺忘
曾經陪我哭的人 卻還在身旁
你燦爛的微笑像 夜裡的火光
當我被 黑暗包圍時 顯得最亮
和你的對話我放在置頂
限時的動態都變成回憶
我們相識相知相惜而相信
有一種一加一 可以大於二
像我和你 是天造地設
一起走過 那麼多旅程
異口同聲 為你一往情深
這一加一可以沒規則
在你身旁 沒有太多猜測
交換 一個眼神 成就一生深刻
有一天功成名就 也不會遺忘
就算是窮困潦倒 也還在身旁
和你的喜怒哀樂 都值得收藏
那是我 年少輕狂時 最美的妝
和你的對話我放在置頂
限時的動態都變成回憶
我們相識相知相惜而相信
有一種一加一可以大於二
像我和你 是天造地設
一起走過 那麼多旅程
異口同聲 為你一往情深
這一加一可以沒規則
在你身旁 沒有太多猜測
交換 一個眼神 成就一生深刻
從來不會嫌棄
你的體重太重
當你半夜肚子餓
You call me 我當你的外送
是黑夜還是白晝
沒空都變有空
想要在乎你的感受
卻又被你感動
就算我唱歌很難聽
我還是陪你出單曲
有再多的煩心
依然陪你度過難題
不小心分享太多 彼此的秘密
將錯就錯吧未來 只會對你傾心
有一種一加一可以大於二
像我和你 是天造地設
一起走過 那麼多旅程
異口同聲 為你一往情深
這一加一可以沒規則
在你身旁 沒有太多猜測
交換 一個眼神 成就一生深刻
hey
La~ La~ La~
La~ La~ La~
La~ La~ La~
La~ La~ La~
【謝謝陪我完成夢想的你們】❤️
-
發行 Publishing | 環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Taiwan
詞 Lyricist | 羅凱 Lo Kai
曲 Composer | 羅凱 Lo Kai
編曲 Arranger | 楊恢宇 G.B
製作人 Producer | 賴彥中 Lai、羅凱 Lo Kai
配唱製作人 Vocal Producer | 羅凱 Lo Kai
和聲編寫 Backing Vocal Arranger | 潘琪妮 Penny
和聲演唱 Backing Vocals | 潘琪妮 Penny
吉他/貝斯 Guitar/Bass | 楊恢宇 G.B
錄音師 Recording Engineer | 賴彥中 Lai
錄音室 Recording Studio | 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音師 Mixing Engineer | 賴彥中 Lai
混音室 Mixing Studio | 冒煙了音樂工作室
藝人 Artist | 關韶文Kuan
經紀團隊 Manager Team | 李書瑩Zoe / 陳姿妤Naomi / 郭怡靖Max
妝髮團隊 Hair and Make-up | 彭紀螢 / Howdy髮廊 Alan
藝人 Artist | 焦凡凡Fan
經紀團隊 Manager Team | 劉思妤Ellen / 湘庭
妝髮團隊 Hair and Make-up | 陳嘉敏 Murim / 陳宣如 Sharon / Red Circle舌口餐酒館 唐健哲Max
舞蹈老師 Choreographer / 特別演出 Co-Starring | 小賴 賴晏駒 Lai
影像團隊 :
製作 Production | NOVAFILM
導演 Director | 彭道森 Dawson Pon
編劇 Screenwriter | 彭道森 Dawson Pon
監製 Executive Producer | 劉恭甫 Juckson Liu
製片Producer | 劉任修 Liu Jan-Hsiu
製片助理 P.A | 簡永宜 Chien Yung-Yi
製片場務 Crip | 郭宗哲 Kuo Tsung-Che
攝影師 D.O.P | 莊竣瑋 Chuang Chub-Wei
攝影大助 1st A.C. | 余書豪 Yu Shu-Hao
攝影二助 Assistant Camera | 陳韋鈞 Chen Wei-Chun
燈光師 Gaffer | 許鈞筌 Hsu Chun-Chuan
燈光大助 Best Boy Electric | 蔡明釵 Tsai Ming-Chai
燈光二助 Electrics | 潘哲瑋 Pan Che-Wei
美術 Art Director | 張銘軒 Ming Chang
美術助理 Set Dresser | 游傑宇 Yu Chieh-Yu
藝人造型 Stylist | 吳彥霖 Wu Yen-Lin / 陳南西 Nancy Chen
剪接 Editor | 彭道森 Dawson Pon
調光 Colorist | 彭道森 Dawson Pon
動畫 Animation | 林揚軒 Lian Xuan
攝影器材 Photographic Equipment | 用力拍
Togo Film Camera Crew
燈光器材 Light Equipment | 視動影像
Visionary Creature Image
特別感謝 Special Thanks
引体向上 Indigo
葉家滷味/麻油雞
鄭孟晃
新動力New Fitness體能顧問有限公司
Suprize Store
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#今年畢業歌就是這首 #立刻貼給好久沒聯絡的朋友 #最甜閨密對唱歌
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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【樂曲提供】Production Music by http://www.epidemicsound.com
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30歲減肥 在 [減肥] 男人30歲後好難瘦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：男
年齡：31
身高：176
體重：85
BMI：27.4
體脂率：22.5%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：自煮蛋餅一份,無糖綠茶,低糖豆漿
午餐：公司便當半份(和老婆共吃一份)(原則上都會剩)
晚餐：半碗飯,一碟青菜,肉 原則上夾滿不超過一小碗
其他：（可免填）
日常作息時間：工作9小時,午休1小時,辦公室工作,7:20起床~12:00就寢
生活型態：上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？是
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？膝蓋慢跑超過2公里會開始痛
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續半年 每週2~3次
2:睡前滾輪40下(跪坐),啞鈴20磅二頭肌訓練(20組),胸大肌(10組) 持續半年 每天
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
各位好,從小到大就不是個瘦的人
最瘦應該是18歲時,66公斤
後來大概都是72~75公斤
前幾年因為失戀 常常喝啤酒更胖到90公斤
後來3年前為了迎接新戀情 就上健身房飛輪課程 不吃晚餐
4個月大概瘦12公斤
現在30歲了 吃得比以前少 動的也差不多
每天也固定上兩次廁所量都滿多的(>///)<
但卻更難瘦 現在刻意減卻一公斤也沒瘦 T_T
x
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.80.250.4
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400726196.A.677.html
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