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【霜降食補】補冬不如補霜降！多吃7類食物暖身、抗發炎⸂⸂⸜(രᴗര๑)⸝⸃⸃
秋天的最後一個節氣，10月23-24日的「霜降」，草木開始凋零，楓葉也要變紅囉！在霜降這個時期，需要加強呼吸道的保養，以預防感冒、肺炎，為了抵禦寒涼，你應該多吃這些食物......↓↓
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#秋季 #霜降 #食補 #呼吸道 #感冒
【24節氣－大雪】是日大雪！
是日大雪，是冬季第三個節氣，亦象徵從今天起隆冬時節正式開始。天氣以會更為寒冷，所以這時候要做好防寒保暖功夫，避免著涼之餘，也可減低感冒、氣管炎等疾病發作的機會。雖說冬季是進補的最佳時機，但進補也要視乎體質，否則會變得適得其反，因此進補也應以滋陰補陽為主，並非一味溫補。要注意，脾胃虛弱者宜每天飲用米水健脾胃，脾胃好自然能強身防病，也是一年四季養生的一大法則！
溫馨提示
1. 建議食療：沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2. 盡量早睡早起，減少捱夜；熬夜後可喝一杯菊花麥冬茶。
3. 睡前泡個溫水足浴，讓身體暖和有助入眠。
4. 流感高峰期應要戒口，少吃生冷和寒性食物，每天飲米水健脾胃強身防病！
#大雪
#冬季第三個節氣
#滋陰補陽
#24節氣
Major Snow Solar Term
Today marks the third winter solar term, Major Snow, and it signifies wintery cold. The temperature will continue to cool down so it is important to stay warm to prevent flus and respiratory infections. A lot of people say winter is a good time to replenish and have tonic foods, but it is important to eat according to your body constitution. Replenishing should focus on nourishing yin. For those with weak spleen and stomach, have a cup of rice water daily. Healthy spleen and stomach helps to strengthen the body and immune system, and is a great way to stay healthy throughout all four seasons!
Gentle reminders:
1. Suggested foods: Glehnia Root, Polygonatum odoratum, asparagus tuber, wolfberries, black fungus, black sesame, and black beans.
2. Try to sleep and wake up early and reduce late nights. After a late night, have a cup of chrysanthemum tea with radix ophiopogonis.
3. Soak your feet in warm water before bed time to help warm up your body and fall asleep.
4. During flu season, watch what you eat and avoid cold/raw and cold-natured foods. Have a cup of rice water daily to strengthen the spleen and stomach to strengthen your body and immune system.
立冬勿亂補。
是日立冬，傳統上會由立冬至立春「補冬」，多吃羊肉、麻油雞等，務求在冬天養好身體，接著的春夏較少病痛。不過現代人營養好，補過頭易肥；而且補身也要按體質，亂補一通反有害身體。
常手腳冰凍的陰性體質者，可以溫補的羊肉鍋／麻油雞等作食療；若常口乾便秘的陽性體質，則可用由山藥茯苓蓮子芡實煮成的四神湯作平補。
#補身 #立冬 #養生 #廿四節氣 #唐安麒宇宙飲食 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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每年國曆2月4日或2月5日是二十四節氣的第一個節氣「立春」。「立」是開始的意思，「春」就是動，表示寒冷的冬天快要結束了，大地萬物開始有生機，春天即將降臨大地了。
中醫認為春季是一年中養生的最佳時節，為什麼說春天養肝？又該如何養呢? 這一集很高興邀請到中醫全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師來到現場談談春天養肝與食療。
本集內容主題如下：
1. 春天養生代表著甚麼涵意？
2. 為何春天要養肝？
3. 春天能不能吃酸性食物？
4. 為什麼說肝不好的女性易患婦科病？
5. 養肝食物
6. 養肝藥膳
7. 養肝茶飲
8. 養肝按摩保健
#7 清涼消暑退心火 #蓮藕粉 ｜ 夏天・夏至 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 05｜#正確的湯鍋煮法 vs #正確的馬克杯 #簡易沖泡法
補益虛耗的心神、退心火、解暑氣，就是這一道『蓮藕粉』聖品。
個人秘藏，兩種烹製方法一起無私分享給你喔。
00:32 功效簡介
02:16 湯鍋滾水煮法
03:08 不同濃稠度，水、粉的比例對照
04:46 馬克杯簡易沖泡法
07:12 後續簡介與品嚐美食（feat. Grissom & Chloé)
07.蓮藕粉
【性味歸經】味甘、性寒，入心、脾、胃經；
【功效】清熱、生津、涼血、養血、補脾、開胃、止瀉
蓮藕粉可以到台南市白河區當地的農會詢問、購買。
我購買蓮藕粉的方式是直接跟在地的蓮農購買。
白河蓮農 賴永富 先生
聯絡電話 0932-846-451
請自行致電聯絡或簡訊聯絡，詢問存量、價格、運費等等相關事宜。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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11 #黑糖蓮藕粉粿 ｜ 夏天・大暑 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 09 #美味 #美味い #scrumptious #黑糖 #蓮藕 #蓮藕粉 #粉粿
好吃、美味又養生的甜點。
00:40 簡介
00:57 食材簡介
02:15 開始製作
09:51 完成與品嚐美食（feat. Irene, Grissom & Chloé)
11.黑糖蓮藕粉粿
黑糖 100g
蓮藕粉100g
水 300c.c
鋁箔盒
熟黃豆粉 適量
蓮藕
【性味歸經】味甘、性寒，入心、脾、胃經；
【功效】清熱、生津、涼血、養血、補脾、開胃、止瀉
黑糖
【性味歸經】性溫味甘，入脾經
【功效】補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃，止疼、行血、活血散寒
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前言二十四節氣是指二十四時節和氣候，分別為：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連， 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。二十四節氣，是中國的老祖宗關於 ... ... <看更多>
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