星期天凌晨2點半上高速公路,高速公路上都沒有車,小黑有限速功能,我都設定在最高速完全沒有超速,沿路還停了3個休息站去上廁所,6點整下鳳山交流道...
在約定的地點附近悠閒的吃了早餐,7點跟老師碰面,跟老師說明小黑每一個按鍵的功能、注意事項後,7:50老師送我到高鐵站,我一路狂奔,搭上7:55的直達車回南港。
工程師和妹妹來接我,我們去好市多買了牛腱,回到家11點開始滷牛腱、麻婆豆腐、煎馬頭魚、炒高麗菜、一盤芹菜花枝、香菇雞湯,12點開飯,牛腱還不夠爛,沒能上桌,再放回大同電鍋煮一次。
吃完整理好去睡了1個小時,起來後裝了一鍋牛腱回爸爸家,剛好讓4:30吃飯的爸爸能吃到熱騰騰的牛腱,再回家準備晚餐:滷牛腱、炒花椰菜、火鍋.....
兒子現在都要晚自習到晚上9點半才回家,只有周末才能在家裡吃飯,他假日又不愛出門,只要沒有出遊我都盡量會煮飯,讓平時只有便當可以吃的孩子能吃吃家裡的菜,雖然累了一點,但是聽到他說這個牛肉好好吃、這個麻婆豆腐好下飯!一整天的疲累都消失了。
一整天下來就像打仗一樣,但是可以順利的把每一件事完成,沒有因為臨時多出來的事而耽誤到原本的行程,兩餐吃飯時間可以看到兒子們,實在是太開心了。
星期六確認老師要買車,星期天交車,我昨天請了一個小時的假去監理站完成過戶了,一直以為過戶是一件麻煩的事,很想交付代辦,沒想到才十幾分鐘就完成手續,才花了215元!!
很多事情看起來很繁雜很麻煩,但是真的去做了以後才發現一點都不難,時間很有限的時候,抽出零碎的時間趕快把事情結束,就不用一直掛心。我不是效率好,而是沒有時間慢慢來。
有想要完成的信念和意志力很重要,再難的事情都難不倒想做的人。
神老師&Vocal Shen一起來聊聊~如何與青少年相處3
https://www.youtube.com/watch?v=DR4A4INIwJs&fbclid=IwAR0UCwaLur-kqCWUAt1Dg_1aRA7hbbgpdwlSI0TV6jBO0YSSi6Nnvstl-TA
沈雅琪
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,168斷食法、不吃澱粉減肥法,方法百百種,你試過哪一種最有感?下班經濟學邀請到名醫宋晏仁與網紅蕾菈,分別用不同方法,狂瘦20公斤,宋晏仁醫師的病人更只花6個月就瘦了34公斤並且不再復胖,到底秘訣是什麼?讓我們一起來看看! #減肥 #運動 #斷食 00:00 精彩開場 00:47 胖過才知道寸步難...
「211 餐 盤 早餐」的推薦目錄:
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- 關於211 餐 盤 早餐 在 一週五日211早餐的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、MOBILE01 的評價
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211 餐 盤 早餐 在 魔鬼甄與天使嘉 Facebook 八卦
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【飯店特色】
★蟬聯2年獲得「台北米其林指南」推薦,評選為黑四房「頂級舒適享受」評等酒店。
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★Global Mall 環球購物中心、CITYLINK旁,吃飯、購物、看電影......等相當方便。這裡適合小孩的餐廳多,小孩遊樂園也不少,媽媽逛街敗家超方便,根本超級雨天備案的小孩天堂!
★客房皆配有浴缸
★11樓健身中心
【認識六福萬怡官方簡介】
Courtyard by Marriott在全球擁有超過1000間飯店,台北六福萬怡座落於南港捷運、高鐵、台鐵及轉運站四鐵共構建築7至30樓黃金地段上,距離南港展覽館僅需5分鐘車程,鄰近南港軟體園區、內湖科學園區及各大都會區極具便捷交通優勢。 酒店共有465間景觀客房,同時擁有敘日全日餐廳、粵亮廣式料理、The Lounge 季節茶飲及酒品,另有宴會會議廳等…多元且精緻的餐飲服務。 歡迎體驗台北六福萬怡酒店,不僅提供專業親切服務更帶給每位旅客輕鬆、有趣、活力的精彩旅程。
【樓層介紹】
• 7樓 城市景觀酒店大廳
• 7樓 一禮烘焙 手作甜點、伴手禮販售
• 7樓 大廳酒吧 餐點、飲品販售
• 7樓 敘日 全日餐廳
• 8樓 粵亮 廣式料理
• 8樓 一禮莊園
• 9樓 8間宴會/會議廳 154坪(509平方米)
• 11樓 健身中心
• 11樓 至30樓 共465間客房,其中行政樓層96間客房
• 5間友善客房
• 30樓 行政貴賓廳
• 客房空間11坪(36平方米)至64坪(211平方米)
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211 餐 盤 早餐 在 豆豆媽咪健康生活家 Facebook 八卦
🎉粉絲敲碗的減醣料理食譜來囉!!!🎉
天氣很熱,其實很多時候我也不想開瓦斯爐煮飯
這時候電鍋、微波爐、氣炸鍋,就變成媽媽煮飯的好幫手了!💪
這次豆豆媽和大家分享我的一日三餐減醣料理
完全不用開瓦斯、不用被汗流浹背
非常適合想不想開火的媽媽、想減醣的你
或是上班族、不能用明火的租屋族喲~😆
🥗早餐:酪梨沙拉+白煮蛋+地瓜
這個符合211餐盤、簡單方便的早餐是我最常吃的!
如果沒時間的話,蔬菜可以在便利商店買到各種沙拉,蛋白質有時侯可以換成茶葉蛋,或是在早餐店買肉蛋材料,搭配黑咖啡、無糖豆漿、氣泡水…,變化非常豐富喲~
🥗午餐:糙米飯+滑蛋鯛魚+蒜香茄子
糙米飯是我的營養師 @廖容綺營養師 教我的,煮一次我分三次吃,份量也不能吃太多哦~然後記得用餐順序是:蛋白質、蔬菜、最後才是吃飯~~
這次微波爐做茄子有沒有嚇到大家呢?酷藝師的保鮮盒竟然可以放進微波爐裡面,而且沒吃完可以蓋上蓋子放進冰箱保存,完全不用多洗餐具,豆豆媽大推呢!!
🥗晚餐:氣炸彩虹蔬菜+鮭魚丁
氣炸鍋真的是媽媽料理好幫手,把所有材料切一切、丟進去氣炸就完成了,完完全全 #零廚藝 也能做出好吃的料理呢!!
我這樣吃減醣料理已經瘦了6公斤了哦~~ 想要和我一樣找到最適合的減肥方法,可以參考我的專屬營養師,報上豆豆媽的名字,有專屬折扣喲~
211 餐 盤 早餐 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的評價
168斷食法、不吃澱粉減肥法,方法百百種,你試過哪一種最有感?下班經濟學邀請到名醫宋晏仁與網紅蕾菈,分別用不同方法,狂瘦20公斤,宋晏仁醫師的病人更只花6個月就瘦了34公斤並且不再復胖,到底秘訣是什麼?讓我們一起來看看!
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00:00 精彩開場
00:47 胖過才知道寸步難行! 狂瘦20KG最強減肥密技
01:23 中年肥胖威脅生命!總統看不過去下令要減肥?
02:28 黑歷史照片大公開!蕾菈:都怪婦科問題惹得禍?
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05:27 斷食≠節食! 168間歇性斷食法怎麼吃最有效?
07:59 你的減肥觀念正確嗎? 醫師破除減肥兩大迷思!
08:46 醫曝2減肥重要荷爾蒙! 名醫:快喚醒脂肪剋星!
12:17 間歇性斷食是減脂妙方? 了解斷食的真相與利弊
14:07 名醫推薦減肥最強攻略! 168斷食+211餐盤!
16:23 放鬆日居然有助減肥? 正確觀念讓身體簡單瘦
18:13 照著做6個月狂瘦34公斤!吃好!睡飽!不再復胖!
18:58 蕾菈女性健身小教室! 3招在家訓練絕對沒難度
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211 餐 盤 早餐 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
想吃減醣飲食健康瘦身嗎?但每餐都要計算醣量好麻煩…不如來試試211瘦身餐盤吧!宋晏仁醫師靠211全平衡餐盤瘦了近20kg,其實這也是減醣飲食概念,但不用嚴格計算醣量,只要學會餐盤食物配置,就能達到減醣瘦身效果喔!
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➤宋晏仁醫師靠這招「6個月瘦近20公斤不復胖」:https://pse.is/PWWKB
➤宋晏仁醫師「3階段減醣飲食這樣吃」:https://pse.is/Q3B3M
➤宋晏仁醫師「糖尿病患減少藥量、控糖減肥這樣做」:https://pse.is/P9JVX
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211 餐 盤 早餐 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
曾經胖到92公斤的宋晏仁醫師,透過「211全平衡餐盤」,在6個月內瘦了近20公斤不復胖。宋晏仁醫師指出,這是一種健康飲食法,是個能健康瘦身、永不復胖的瘦身策略。到底什麼是211飲食法、又該如何執行呢?
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