2020年7月4日的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Hey Malaysian! Come and win RM30K here!

Sebanyak RM30,000 kepada pemenang! Pertandingan nyanyian [OK lah! Goodbye Corona] sudah bermula! Marilah kita daftar sekarang!

1. Peserta mesti menyanyikan lagu Namewee [Ok Lah!], muzik dan lirik boleh diubah (Remix), kecuali melody.
2. Pasukan anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya dua kaum, bilangan penyanyi tidak terhad.
3. Pasukan yang mengambil bahagian pasti adalah warganegara Malaysia.
4. Menghasilkan video nyanyian lagu [OK lah!], dan upload video ke Youtube. Selepas itu, email link video dan maklumat peribadi anda(Nama, Nombor IC dan Nombor Handfon) ke [[email protected]].
5. Tarikh akhir pertandingan 11pm pada 20/5. Tarikh pengumuman keputusan pertandingan adalah pada 22/5, 11pm (GMT+8).
6. Tiga pemenang akan dipilihi oleh Namwee.
7. Namewee akan menyumbangkan RM10,000 kepada badan amal pilihan pemenang dalam tahun 2020.

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總值馬幣三萬元獎金! 請全馬人民看這裡! [OK lah 馬來西亞肺炎滾蛋歌唱比賽] 正式展開! 快點來報名! 報名條件如下。
1. 參賽者必須演唱防疫歌曲[OK lah!]。除了歌曲旋律, 歌詞和音樂都可以進行改編。
2. 參賽團體人數不限, 但裡面必須最少兩個種族以上
3. 參賽者必須是馬來西亞國民
4. 參賽作品必須錄製成影片，然後上傳到Youtube, 再把您的連結發送到[[email protected]］即可。
5. 報名截止日期為2020年五月20日晚上11點前。公布得獎作品日期為2020年五月22日。
6. 最終會選出三名優勝者
7. 我們將會捐出馬幣一萬元到優勝者指定的慈善團體去. 在2020年內完成捐款。

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A grand total prize of RM30,000 to be won! [OK lah! Goodbye Corona] singing competition has officially begun! The entry requirements are as follows:
1. Contestants must sing 'OK lah!' from Namewee , except for the melody, the music can be rearranged and the lyrics can be changed.
2. There is no limit to the number of singers but a minimum of two races must be involved.
3. Participants must be Malaysian nationals.
4. Entries must be made into a video and uploaded to Youtube. Send the Youtube link and your personal info (Name, IC number, and Hp number) to [[email protected]].
5. The deadline for entry is May 20, 2020, before 11 PM (GMT+8). The winning entries will be announced on May 22, 2020.
6. Three winners will be chosen.
7. We will donate RM10,000 to the charity designated by the winner and complete the donation within 2020.

「HD YouTube」：https://bit.ly/2LkEx2L

「Ok Lah Music Video」：https://bit.ly/3d6ISCx

-

「OK Lah! 數位音樂服務 Digital Music Services」
KKBOX: https://bit.ly/35vgEPi
Spotify: https://spoti.fi/3c7zHSe
iTunes & Apple Music: https://apple.co/3aZ9EeM
QQ音乐: https://bit.ly/3fhRd8q
JOOX: https://bit.ly/2WpuoqV
friDay音樂: https://bit.ly/2YyK65D
MyMusic: https://bit.ly/3b0MapL
Tidal: https://bit.ly/3b9ULXc
Amazon: https://amzn.to/2L2YKtP

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Namewee 黃明志 Official Facebook Fan Page:
https://www.facebook.com/namewee/

Namewee YouTube Channel Link:
http://www.youtube.com/user/namewee

#Namewee #黃明志

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Sebanyak RM30,000 kepada pemenang! Pertandingan nyanyian [OK lah! Goodbye Corona] sudah bermula! Marilah kita daftar sekarang!

1. Peserta mesti menyanyikan lagu Namewee [Ok Lah!], muzik dan lirik boleh diubah (Remix), kecuali melody.
2. Pasukan anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya dua kaum, bilangan penyanyi tidak terhad.
3. Pasukan yang mengambil bahagian pasti adalah warganegara Malaysia.
4. Menghasilkan video nyanyian lagu [OK lah!], dan upload video ke Youtube. Selepas itu, email link video dan maklumat peribadi anda(Nama, Nombor IC dan Nombor Handfon) ke [[email protected]].
5. Tarikh akhir pertandingan 11pm pada 20/5. Tarikh pengumuman keputusan pertandingan adalah pada 22/5, 11pm (GMT+8).
6. Tiga pemenang akan dipilihi oleh Namwee.
7. Namewee akan menyumbangkan RM10,000 kepada badan amal pilihan pemenang dalam tahun 2020.

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總值馬幣三萬元獎金! 請全馬人民看這裡! [OK lah 馬來西亞肺炎滾蛋歌唱比賽] 正式展開! 快點來報名! 報名條件如下。
1. 參賽者必須演唱防疫歌曲[OK lah!]。除了歌曲旋律, 歌詞和音樂都可以進行改編。
2. 參賽團體人數不限, 但裡面必須最少兩個種族以上
3. 參賽者必須是馬來西亞國民
4. 參賽作品必須錄製成影片，然後上傳到Youtube, 再把您的連結發送到[[email protected]］即可。
5. 報名截止日期為2020年五月20日晚上11點前。公布得獎作品日期為2020年五月22日。
6. 最終會選出三名優勝者
7. 我們將會捐出馬幣一萬元到優勝者指定的慈善團體去. 在2020年內完成捐款。

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A grand total prize of RM30,000 to be won! [OK lah! Goodbye Corona] singing competition has officially begun! The entry requirements are as follows:
1. Contestants must sing 'OK lah!' from Namewee , except for the melody, the music can be rearranged and the lyrics can be changed.
2. There is no limit to the number of singers but a minimum of two races must be involved.
3. Participants must be Malaysian nationals.
4. Entries must be made into a video and uploaded to Youtube. Send the Youtube link and your personal info (Name, IC number, and Hp number) to [[email protected]].
5. The deadline for entry is May 20, 2020, before 11 PM (GMT+8). The winning entries will be announced on May 22, 2020.
6. Three winners will be chosen.
7. We will donate RM10,000 to the charity designated by the winner and complete the donation within 2020.

「HD YouTube」：https://bit.ly/2LkEx2L

「Ok Lah Music Video」：https://bit.ly/3d6ISCx

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「OK Lah! 數位音樂服務 Digital Music Services」
KKBOX: https://bit.ly/35vgEPi
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iTunes & Apple Music: https://apple.co/3aZ9EeM
QQ音乐: https://bit.ly/3fhRd8q
JOOX: https://bit.ly/2WpuoqV
friDay音樂: https://bit.ly/2YyK65D
MyMusic: https://bit.ly/3b0MapL
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Namewee YouTube Channel Link:
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#Namewee #黃明志

❤️愛的分享❤️我又要哭了啦💪
之前有跟大家提到在美國紐約醫學中心重症專家台灣之光Tina陳醫師，他們的紐約醫學中心也是全美照顧新冠病人最多的醫院，一年5000例經驗！
Tina 之前已經線上分享過他的經驗！
Tina建議其實在護理照顧方面的經驗也很值得分享！
我雞婆的個性又燃起了熊熊烈火🔥
當然跟我一起住的酸民家人們還是不斷潑我冷水！
But 我就是沒在管的！
每天每天我接觸第一線護理人員的同時一直詢問：請問你們覺這樣的經驗交流分享有意義嗎？你們會想要嗎？會不會反而造成你們的負擔？
我得到的答案都是非常需要，如果可以有真的太好了！
接著我就在想要怎麼樣能夠讓最多的護理人員能夠一起來參與這個經驗分享討論，兩個星期前剛好跟亞東醫院護理部主任周繡玲聯絡上，周主任正好在安排明天7月10號護理人員的研討會，這個線上研討課程還可以列入護理人員的學分這樣聽起來應該會是一個很好的分享平台！
真的很感動紐約醫學中心的資深護理Erin 還有 Sarah要在線上跟台灣的護理人員大連線，她們沒有任何的酬勞，而且因為紐約跟我們時差的問題我們也是利用她的休息時間！完全是世界一家情義相挺！
Tina 醫師也是愛台灣熱血的女超人，第二天他要凌晨4:30起床值班，但是她為了我們犧牲自己的睡眠擔任翻譯的工作🙏
衛福部桃園醫院的林倬睿醫生也來幫忙翻譯🙏
希望如果時間允許的護理天使們可以幫忙大家告訴大家！

We are the world❤️❤️❤️❤️

更正： Tina說數字有一點難估計，但是2020全院covid 12000+
Tina說數字並不是重點重點是他們一直持續不斷地在照顧新冠病人🧡

亞東紀念醫院 COVID-19 照護系列研討會(一)】
• 會議時間：2021年7月10日（星期六）0950 - 12:00
• 會議報名：https://forms.gle/WWUH9u1yCPUSFyBB6
• 會議議程：https://reurl.cc/R0Rnqr
• 會議網址: https://femh-meeting.webex.com/femh-meeting-tc/j.php?MTID=m3fd4bcb5750bedd514ba89da5e94bbd5
• 學分申請：https://reurl.cc/j8m0E1
【常見問題】
◆ 註冊後即代表報名成功，系統不會寄送確認信，唯活動前將寄送活動通知信
◆ 研討會需完成簽到及簽退，未能於指定時間完成恕不受理
◆ 主辦單位僅協助辦理學分申請，唯累積及認可仍依各學會規定為主

川島さんのチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCTGEpK4QW14v7C1tPG306Pw
モデル：Mahoちゃん→https://www.instagram.com/__maaho__/

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2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング　世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
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2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY

Chapters:
0:00 Wide to small
1:03 Long to small
2:06 Massage
3:09 Tongue turning
4:12 Shoulder rotation
5:15 Wide to small
6:18 Long to small
7:21 Massage
8:24 Tongue turning
9:27 Shoulder rotation

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Natsukiトレーナーのインスタはこちら→https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/
みなさん、こんにちは☺️美トレ塾のnatsukiです！☺️今回もこうして高稲さんとコラボしていただき、皆様にも動画でお会いできたことを嬉しく思います❣️ありがとうございます‼️

皆さんが気になるであろう脚やせについてですが、足痩せってとっても難しく感じますよね！わたしの経験上、全部位そうですが特に足痩せはコツコツ継続が必要です。
ガンガントレーニングをするよりもゆっくり効かせたいところを意識してトレーニングを行う事、そして伸ばしたいところをしっかり伸ばす事、それに付け加えてストレッチやマッサージも必須です！動画には関係ないですが、特に塩分も取りすぎには注意です。

女性がむくみやすい体質というのは変えることができません。ですのでしっかり動いて伸ばしてケアしてむくみを取ってあげましょう！その日のむくみを次の日に持ち込まないのが鍵となります😊
是非皆さんもこの動画にチャレンジして、スキニーの似合う美脚になりましょう❣️

Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 Pelvic stretch
3:09 Low squat
4:12 Hamstring stretch
5:15 Good morning
6:18 Wide squat
7:21 Pelvic stretch
8:24 Side squat
9:27 Side squat

[人生が180度変わる]仕事の生産性が爆上がりする筋トレ方法→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106

🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/
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⭐️太ももの脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-thigh-fat-4-weeks-program/
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⭐️腕の脂肪を落とす2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-arm-fat-2-weeks-program/
⭐️顔の脂肪を落とす7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/lose-face-fat-7-days-program/
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⭐️30分ワークアウト3週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/30-min-workout-3-weeks-program/
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⭐️10分ブクシング7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/10-min-boxing-7-days-program/
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みなさま、はじめまして😁オンラインにてダイエットサポートをさせて頂いております✨style up オンラインの杉村葉留奈です🌸ずっと見ていたマッスルウォッチングさんに私が出演出来ることがとても嬉しいです😊✨去年の春に、産後太りからなかなか抜け出せずにダイエットをしては三日坊主で終わりをずっと繰り返しておりました。そんな時に、YouTubeでダイエットと検索をかけた時に高稲先生と出会うことが出来ました💪毎日10分の動画をコツコツと継続していきました😊✨
面倒くさい😱が口癖の私が動画を見ながら楽しく運動が出来ました✨トレーニングだけでなく、その日のコンディションに合わせてストレッチだけ、マッサージだけの日も作りました😍✨自分が続けていけることだけをコツコツ継続してきた結果が今の体型となりました😁🌸痩せれるかな😢不安だな😢の悩む時間を、何かひとつでも痩せる行動に、痩せる努力の時間に変えられたら✨未来は変わります😊💪コツコツ積み重ねていく過程を大切に過ごしていければその先になりたい自分、理想の自分、自信を持った自分が待っています🙆‍♀️💗まずは、自分が続けていけること、ペースを見つけていきながら、何かひとつでも痩せる行動が出来た自分にはなまる🙆‍♀️をプレゼントしていきましょう😍💕この動画を自分のコンディションに合わせながら出来る時間に全力で✨やり抜いて頂けたら嬉しいです😍💪♥️
https://www.instagram.com/h_style06/

Chapters:
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1:03 Pelvic stretch
2:06 hamstring stretch
3:09 Good morning
4:12 Wide squat
5:15 Side squat
6:18 Curtsy lunge
7:21 Butt stretch
8:24 Pelvic stretch
9:27 Splits massage
10:32 Extra round