成長不需孤單
每年我都希望自己能夠成長,因此會設定小目標與行動,每個月給自己力量前進,期待在年底看到更好的自己。這種透過核心目標帶動自己成長的方式,非常有效!很多研究也都證實,在生活與工作上都會有顯著的效益。
今年,我想邀請大家一起來進行,彼此分享成長的喜悅,找到更多的力量往前闖。
做法很簡單,我會在每個月的第1個星期一,在版上分享當月想要達成的小目標;然後到了月底30或31號,再來回顧當月達到的成果。
如果也想一起來成長的話,大家只要在當月貼文下方留些話給自己打氣,跟自己約定要變更好。你也可以邀請想一起成長的朋友來進行,單純寫上「加入」、「參與」或「+1」也行。到了月底回顧時,同樣留言達到的成果或勉勵的話就行。
在2016年一月份的行動,我設定的目標是閱讀。
挑戰目標:這個月至少閱讀完兩本書。如果能讀超過兩本也很好。
不需要有壓力,當作是一種變更好的練習。我相信很快你就會看到不一樣的自己。2016年,我期待能遇到更好的自己,希望你也是!
#今年一起變更好 #17BeBetter
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每天的一點努力,累積起來都是一段故事。
好快,2016年已經來到下半年了,「成長不需孤單」也來到第7個月。剛剛回顧過去6個月的挑戰,真的會感受自己持續進步。這段時間我設定看更多的書,提升運動能力,學習更有效管理時間,雖然還有很多地方要再練習,但這就是生活值得努力下去的原因。(如果想複習這個挑戰在做什麼,可以來這看: https://goo.gl/9HWBwt )
今年還有六次的機會來讓自己成長,如果你也想一起成長,那就這個月來留言打氣給未來的你吧!
***以下是我七月的回顧與新挑戰***
我在6月的挑戰是每天記錄安排工作時間的方式。這個挑戰我在6月份沒有做好,還是常忘記要記下時間分配的方式。不過這就跟剛開始學記帳的經驗一樣,走走停停是正常的,因此我會持續做下去,讓自己大腦更習慣這樣的方法。
★★至於7月份的新挑戰大家可以一起來★★我要在這個月比以往再多存10~20%的錢。我會先設定一個我要犒賞自己的目標,月底再拿多存到的錢去好好享受。光想到心就熱血起來了!✌
你呢?你願意為未來的自己付出多少努力?如果你也想一起成長的話,只要在此篇貼文下方留些給自己打氣,跟自己約定想要變更好的地方。你也可以邀請想一起成長的朋友來進行,單純寫上「加入」、「參與」或「+1」也行。快留言寫下要給自己的挑戰吧!
常見挑戰範例參考:
✔我要在晚上幾點以後不用手機。
✔我這個月要存到多少(更多)錢。
✔我一週要少喝X的含糖飲料。
✔我這個月要閱讀X本書。
✔我這個月要減重X公斤。
✔我這個月至少要運動X分鐘。
#每天進步零點1
#成長到年底的會連自己也驚訝
#看見更好的自己並不難
#只要抱著期待就可以跨出去
#今年一起變更好 #17BeBetter
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再過不到60天,2016年就過完了。什麼?也太快了吧!時間就是這樣,長長的一年,其實很像短短的一天,若你不找方法記錄,轉眼,時間就離開。
這篇是「成長不孤單,一起變更好」2016年第11個月留言給自己的挑戰。從年初開始,每個月我們都會設定一件做了會讓自己成長的事。許多研究都有提到,這種設定核心目標的方法,在生活與工作上都能帶給自己進步。如果想看看過去我做了哪些挑戰,可以來這:https://goo.gl/9HWBwt
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回顧10月份,我的目標是開始為2017年作計畫。每年提早開始計畫已經是我近年的習慣,不用等到年初才忙著寫。接下來我會再利用11月份把計畫明細寫出來。
要完成任何大事,都要先從小事做好,把大目標拆成小目標,執行起來也比較有動力。想要變更好需要付出行動,而寫下新的計畫就是值得的一小步。
你呢?也來留言給自己打氣吧!不論你是第一次寫,還是之前有寫過,要知道,只要多寫一次,目標成真的機率就會提高。雖然不知道是否有研究統計,但我與周圍人的經驗真是如此。
你也可以邀請想一起成長的朋友來進行,單純留言寫上「+1」為自己打個氣也行。
常見挑戰範例參考:
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✔我這個月要閱讀X本書。
✔我要開始為我的夢想立下計畫。
✔我要在晚上幾點準時上床睡覺。
✔我這個月要存到多少錢。
✔我這個月要減重X公斤。
✔我這個月至少要運動X分鐘。
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#再遠的路只要努力走就不怕達不到
#再近的路若是不肯走也永遠達不到
#人生的成果並不是看你現在人在哪裡
#看的是你打算把自己送去哪裡
#今年一起變更好 #17bebetter