韓國社群網站DCinside進行 韓國女藝人誰身材最棒的投票
第一名就是...... 少女時代 徐玄
身高170公分 體重不到45公斤 果然標準衣架子!!
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#花花的育兒日記 之 「如何讓嬰兒快快長高」
話說烏烏的體重一直在超級標準值，雖然他看起來很肥嘟但其實沒有大家想的體重成長曲線在90幾（沒辦法臉肥吃虧）
但他的身高倒是排名在蠻前面，但出生時他身高還是中間偏後段的勒～（48.5）
現在他的衣服已經要穿9-12個月的，四個多月身高應該在66-67左右。
這中間有一些我們嘗試的方式（因為揚哥只有170，他立志要他兒子190），可以跟大家分享一下～
（也不保證一定有用，遺傳基因佔比重，但能做就儘量做囉）
👉每天按湧泉穴一百下：
湧泉穴在腳底板前1/3凹陷處，每天洗完澡揚哥都會幫烏左右各按100下，從滿月到現在幾乎沒有斷掉過！（照片最後一張有位置）
這個穴道可以促進身高，大人按也可以消水腫、黑髮，雖然不確定到底有沒有真實效用，但當作當寶寶按摩其實他們也是蠻舒服的！
👉天黑時睡的越多長的越快：
這個是小兒科醫生說的，因為晚上天黑時生長激素分泌旺盛，當然睡越多長的越快。
所以我看到很多成長曲線很低的嬰兒其實晚上睡眠都不好。
烏現在都晚上九點睡可以睡9-12小時都沒起來，然後四個月戒夜奶也很重要（烏是兩個月就戒掉，只有偶爾會給他喝）
因為沒戒夜奶的嬰兒半夜一定會起來討奶，自然睡眠品質就不佳。
所以嬰兒要早點睡（晚上十一點多睡那種就太晚啦）睡得久，就自然長高高囉！（其實小孩青少年也是）
但要戒夜奶要問醫生喔，每個孩子身體狀況不同。
👉媽媽吃鈣、嬰兒補D3:
其實我覺得媽媽吃鈣應該跟嬰兒長高沒有太大關係，但我從懷孕後期就會吃鈣鎂錠，有餵母乳的媽媽可以試試，嬰兒也會睡得比較好。
重點是媽媽比較不會骨質疏鬆唷！
然後新生兒每天可以補充400IU的D3，因為母乳的D含量不高，缺乏的話比較容易骨折～
像我自己也從懷孕就開始吃，成人吃維生素D也比較不容易身體慢性發炎。
以上三點第一點是中醫理論，二三點都是有醫學根據的大家可以自己上網查，這是我看很多資料跟書統整出來的重點，但我不是專業所以大家可以自己查或是問醫生～
只是跟大家分享一下，我想爸爸媽媽應該都會很希望寶寶長得高人一等吧！
然後最近竟然有一些人問烏烏是男生還女生，我一直以為烏烏長得很男性化的說～
難道我誤會了嗎？？
他是有一點秀氣，但有像女生嗎哈哈哈～
不過不管怎樣，我覺得男生穿粉紅色很好看啊！！
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花兒&烏烏其他出沒地點：
✔️花花IG: https://reurl.cc/EKXDD0
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170身高標準體重女 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 八卦
首先恭喜報名這次成吉思汗健美獎金賽的朋友
勇敢的為自己多年來的訓練跨出了一大步！
由於本次賽事健體人數過多
故特別增設兩個量級讓選手做競賽！
健體賽事重新分配為五個量級
以下為本次健美賽事秩序冊以及賽事簡章
＊注意＊
1.身高組別以當天過磅為主
2.務必於過磅時間攜帶證件確認身份
3.若有問題請聯繫
gkbodybuildinggame@gmail.com
粉專不回覆相關問題
簡章如下
108 年成吉思汗盃全國健美獎金賽章程
宗 旨：為響應全民體育，提高健美、健身運動人口。
主辦單位：惡名昭彰股份有限公司
贊助廠商：INFINITY POWER乳清蛋白、台灣G霸、SBD、VERSA GRIPS、Monster、蜜蜂工坊
競賽時間：108年10月12日(星期六)上午十點開幕典禮
競賽地點：台北市新生南路三段30號----公務人力發展學院福華國際文教會館卓越堂
過磅時間：108 年 10 月 11 日(星期五 )下午 19:00~21:30
108 年 10 月 12 日(星期六 )上午 07:30~09:30
報名日期：108 年 7 月 26 日至 108 年 8 月 31 日止。
報名方式：採網路報名（於惡名昭彰網站報名）報名後主辦單位會提供GOOGLE表單網址以供個人資料填寫以及上傳個人表演音樂(如無個人表演音樂，則統一由主辦單位公用音樂播放)，請先行剪輯 1 分鐘長度(檔案名稱請改成選手姓名，格式務必為MP3，如有不符則不採用之。)，上傳至報名表單內，比賽現場恕不受理繳交表演音樂。
報名費用：單一項目500元
裁 判：由主辦單位聘請合格裁判擔任之。
選手資格：除曾任社會組別國手、各組織職業選手以外，凡中華民國國民或外籍公民年滿 16 歲以上身體健壯者，均可報名參加
競賽規則：採用本規章下方附件健美比賽規則。本場比賽可用膚色劑。但為了維護場地清潔，有上色的參賽選手不得進入觀眾席且必須於規定範圍內使用以維護主辦方租借之場地，若有違反帶隊裁判制止無效後,報請裁判長取消競賽資格。
抗議：
(一)比賽爭議：如規則上有明文規定，以裁判之判決為終決。
(二) 選手或職員不得於比賽現場或賽後直接質詢裁判及主辦單位，應向設在比賽場中之審判委員會提出
書面申訴，並繳納保證金新臺幣伍仟元，審判委員會認為申訴無理由時，得沒收其保證金。
比賽組別
【男子古典健美組(Men’s ClassicPhysique)】:
A:170公分以下 (170cm -)
B:175公分以下 (170.01cm~175cm)
C:175公分以上 (175.01cm +)
【男子健體組(Men’s Physique)】:
A:166公分以下 (166cm -)
B:170公分以下 (166.01cm~170cm)
C:174公分以下 (170.01cm~174cm)
D:178公分以下 (174.01cm~178cm)
E:178公分以上 (178.01cm +)
【女子比基尼組(Women’s Bikini)】:
A:163公分以下組(163cm-)
B:163公分以上組(163.01cm+)
獎勵：前六名頒發獎牌，前三名另再頒發獎金與獎盃乙座。
各量級第一名 NT$18,000 第二名 NT$12,000 第三名 NT$8,000
各項目全場冠軍獲得NT$50,000 獎金及獎盃。
懲罰
(一)拒絕上台受獎或受獎後折損獎盃或獎牌者，停止比賽權。
(二)在比賽期間若有違反本規程情事者，如冒名頂替者，一經查出取消比賽資格。
各項規則：
女子比基尼競賽規則
一.分組
A组
163公分及以下
B组
163公分以上
二. 服裝
1. 選手需穿著分體式分體式比基尼。底褲必須為V字形，禁止穿著丁字褲。選手可穿著成衣進行比賽。選手的全部著裝必須符合大眾審美和莊重的標準。
2. 選手必須穿著高跟鞋。
3. 選手可佩帶珠寶首飾。
4. 除褲子品牌的商標外（如Hurley,Quiksilver），禁止出現其他任何商標。
5.禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
6.在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。
三. 舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖
四.比賽方式
預賽
規定動作
1.每位選手按照組別依次走上舞台，進行“模特步”走台表演（依據選手個人喜好）。
2. “模特步”的描述如下：
走到舞台中央，停步正對裁判，開始展示動作不限方向，最後轉正面對裁判。表演時長不超過30秒。
3. 根據選手所在組別的編號，每位選手將收到以下指示：
沿舞台兩側排開等待。
對比環節
1. 裁判長將以小組形式和編號順序依次呼叫選手上場，被叫到號的選手應走到舞台中央，進行四分之一轉身。
2. 評判過程中，由裁判長叫號進行比對。裁判將從選手的轉體過程中做出比較。
五.評分
規定動作環節和對比環節皆依據以下標準，按照100%分制進行評分：
1. 平衡度和形態
2. 整體外形，包括氣色、膚色、姿勢，和舞台表現。
*裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。
男子健體規則
一. 分组
競賽分為5组：
A组
166公分 (含)以下
B组
166公分以上，170公分(含)以下
C组
170公分以上，174公分(含)以下
D组
174公分以上，178公分(含)以下
E组
178公分以上
二.服裝
1. 選手必須穿著海灘褲、裸上身和打赤腳。
2.需著正式比賽海灘褲，長度由腰部至膝蓋上緣。
3. 禁止彈性布料。
4. 除褲子品牌的商標外（如Hurley,Quiksilver），禁止出現其他任何商標。
5.除婚戒外，選手不得佩戴任何珠寶。
6. 禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
7. 在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。
三. 舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖
c. 撞擊和推擠其他選手，經帶隊裁判規勸及調整間距後仍屢勸不聽者將被取消比賽資格（涉及的第一人和第二）
四. 比賽規則
預賽-指定動作
1.四分之一轉身。以"單手"插腰的方式，依序展現正面、側右面、背面、側左面的動作。
比賽方式
2.將依編號順序叫號同一量級選手上場，被叫號的選手應走到舞台中央，表演自由動作，時間30秒內。
3.裁判將根據選手的肌肉的狀態、平衡度、對稱性，肌肥大程度以及舞台表現進行評分。
對比環節
1. 裁判長將以小組形式和編號順序叫號選手上場，被叫到號的選手應走到舞台中央，進行指定動作四轉向比對。
2. 評判過程中，裁判長會叫號進行四轉向比對，將從中做出比較。
五.評分
規定動作環節和對比環節皆按照100%分制進行評分。
肌肉和身體狀態
裁判將挑選出合適的選手，他們體型適中，擁有良好的肌肉條件和整體狀態，同時不失良好的對稱性。本競賽非健美賽，故誇張的肌肉將被扣分。
舞台表現和個性展示
裁判將挑選出舞台表現和姿勢最優秀的選手，他能成功將自己的個性表達給觀眾。
*裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。
男子古典健美組
一.量級分組
A组：170公分(含)以下
體重上限(KG)=身高-100+5
B组：170公分以上，175公分(含)以下
體重上限(KG)=身高-100+8
C组：175公分以上
體重上限(KG)=身高-100+11
二.服裝
1.比賽用黑色短褲，禁止穿沙灘褲、丁字褲或健美褲，若著健美褲則不得參與賽事。
2.比賽褲禁止出現任何裝飾、商標或螢光設計。
3.在正面和後面背闊肌的時候，選手不得通過提高後腰或雙側褲腰來改變賽褲的貼合性。
4.除婚戒外，選手不得佩戴任何珠寶。
5.禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
6.在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。
三.音樂
1. 請於報名後上傳個人表演音樂(如無個人表演音樂，則統一由主辦單位公用音樂播放)，請先行剪輯 1 分鐘長度(以參賽報名選手姓名命名檔名)， 上傳至報名表單內。
2. 音樂內不得含有淫穢、髒話或褻瀆的歌詞，一經發現，該選手直接被取消比賽資格。
四.舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖
c. 嚴禁表演“拱橋式”（任何表演此動作的選手將被取消比賽資格）
d. 撞擊和推擠其他選手，經帶隊裁判規勸及調整間距後仍屢勸不聽者將被取消比賽資格（涉及的第一人和第二）
e. 躺臥舞台上
f. 撞擊和推擠其他選手（涉及的第一人和第二人將被取消比賽資格）
五 比賽規則
預賽-指定動作
1. 正面雙手二頭肌
2. 側面胸大肌
3. 後面雙手二頭肌
4. 正面腹肌與腿肌
5. 個人最佳古典動作
比賽方式
1.將依編號順序叫號同一量級選手上場，被叫號的選手應走到舞台中央，展示四方向轉體以及指定動作。
2.比賽過程中，裁判長可進行叫號，被叫到號之選手將再次進行四方向轉體及指定動作。
3.裁判將根據選手的肌肉的狀態、平衡度、對稱性，肌肥大程度以及舞台表現進行評分。
決賽
比賽方式-自選動作
1. 選手將按照編號順序依次被叫上舞台，在其準備的音樂下表演自選動作。
2. 表演時間限制60秒以內。
3. 承辦方和裁判長可進行叫號比對，再次進行指定動作比對。
確認環節（若裁判難以判別名次）
在裁判長的指示下，選手們將被叫上舞台，以小組形式進行指定動作的表演。
裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。
自由動作（僅限全場冠軍爭奪賽）
最優秀的幾名決賽選手可以參加60秒的自由動作。
六評分
1. 評分為100%分制。
2. 使用相對替代法打破平局。
附則:
若於過磅限定時間內不符合量級標準即取消資格且不退報名費
請慎選報名項目
男子至多兩項（古典健美、健體）
女子至多一項（比基尼）
如需退費則須於108年08月31日前聯繫惡名昭彰客服提出退費申請
並於付款成功後請點進下方網址填寫GOOGLE表單資料以供主辦單位進行資料核對
(表單連結 https://forms.gle/GrPWkP9idTcgzqZt5 )
務必填寫真實資料，並於比賽當天攜帶身分證件核對身份
若未填寫完畢則屬報名失敗而無法參賽
如有比賽相關問題請來信至下方E-MAIL
gkbodybuildinggame@gmail.com
＊比賽主辦單位保有最終解釋權
https://www.facebook.com/564279543658917/posts/2419218458165007?sfns=mo
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如題~~
小妹我172 cm 體重64 kg
最近想減肥…
朋友說 我看起來不胖 應該不用減吧!
但是 我胖到很多褲子穿不下了(超想哭的啦!)
想問問高高女們 一個很祕密很祕密的問題
((你們都多重))
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◆ From: 220.131.210.44
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