＃辣媽瘦身的心路歷程
我偶而會貼上自己運動或者穿比較少的照片，然後就會有人私訊問我，怎麼樣維持身材。我也曾經每週都分享一篇瘦身心得，但寫到後來，好像很難一直寫下去。 畢竟該注意的事情就差不多是那些，就寫不下去了！(不像食譜可以一直有變化)
#瘦身那些過去
國中時候158cm, 54kg,那時候我很"恰"，男生也對我不客氣，說我是肥豬，說我是小象隊。那時候我不覺得自己胖，但是超羨慕瘦瘦腿長長的同學。 吃飯從不忌口，吃飽飽之後，會吃一堆水果，飲料零食也照吃。
高中的時候160cm,體重變成56kg...我發現好像不小心就會60kg...醬我不能接受。 那年代還沒有網路，都是看電視廣告或是朋友間聊聊，就這樣決定怎麼減肥，我開始要自己吃得少一點，然後就慢慢瘦到52-53..但胃也因為少吃而被我搞壞了。
大二那年暑假因為太熱，我體會人生中第一次『胃口不好』，就掉到50kg以下。 為了不想回50kg...我嚴格執行吃得少，不能吃宵夜。之後我的體重就穩定的在48-49左右！
但我每天的生活就是，計算每一餐吃了多少熱量，一整天吃了哪些食物，我都會記得很清楚。
每一天晚上睡前，跟睡醒一定要量體重。如果多0.5kg,明天就要吃更少。
生完孩子之後，就是一連串可怕的風暴，為了瘦一點，我讓自己越吃越少，身體也搞壞了，還是差一公斤才能回到生產前，我執著到都快瘋了。 最後因為身體實在太不舒服，才開始恢復正常飲食，並且努力運動。 我身旁的同學或是同事，都覺得我太在意體重，也覺得這樣的生活還真辛苦！
直到開始重量訓練之後，才真正回到正常人的飲食，我再也不用計算每一餐吃了多少，只需要靠感覺自己吃7-8分飽就好。 以前餐跟餐中間，餓了連點心都不敢吃。現在則是餓了就吃。 體重維持了，心情也好很多。
現在就是每週運動一次，三餐正常，現在吃的份量，還比大學時候還多。甜食可以偶而吃，每次就吃個2-3口，有甜到就可以。 飲料幾乎不喝，偶而喝，也只喝100-200cc...太甜的話，我的胃也受不了。 當然現在生活緊張，腸胃時而不適，也是沒辦法吃太多的原因之一。
＃辣媽維持身材的秘訣是 ---
#永遠把身材這件事擺在第一順位
流行的瘦身方法每年都不一樣，也看過某些朋友，每年都會嘗試新的，一開始也真的瘦了，但最終因為跟生活習慣無法一直配合，體重又回來了一些。 但不管方法怎麼變， 唯一不變的就是，你是否可以把身材的事情擺在第一！ 不會因為累，就1-2週沒運動，不小心就幾個月沒運動。再怎麼忙，運動還是會一直出現在行事曆上，才能持之以恆。 也不會一直把希望寄託在明天：『今天很忙，明天再開始』
＃為什麼女人就一定要維持好身材？
很多人常感慨，為什麼女人要一輩子都被瘦身捆擾著？
女人就是個美麗的生物，比較容易被物化，身材維持不好，就常被取笑！幸好時代在進步，男人終於也開始被物化了(痾？)，我們可以大聲的笑回去，讓他們知道我們有多痛苦！
對我來說，維持身材不是因為怕別人笑，只是因為我喜歡鏡子裡面的自己，是瘦瘦的，有曲線的。 天性吧！ 就是喜歡自己是這樣的人。
＃有條件交換好身材
但就像我以上說得那麼一大堆，維持身材真的很麻煩，活到這年紀了，也知道一分耕耘一分收穫的道理。 如果想要更自在的生活，其實到不用這麼累。 人一輩子可以成就的事情並不多，維持身材的"好處"，如果跟“付出”比較起來，或許根本沒那麼有效益。不如專注在其他自己更喜歡的事物上。 而我就是寧可把時間/精神花在這上面，不見得每個人都會跟我一樣！
＃好身材不見得就有好人生
很多人以為身材變好了，心情就會變好，人生因此也不一樣。 其實身材變好，這不是『結局』........而是！你要繼續花時間來維持這樣的『現狀』。往往就在來回體重高高低低中，擔心，掙扎，沮喪。 是真的滿辛苦的啦！
能不能有好人生，重點不是身材好不好，而是我們是否有喜歡我們自己，這又是另一門功課了！
我只是因為喜歡自己這樣，而心甘情願這樣付出而已。
＃雖然累但看到美照心情就會很好
＃辣媽語錄
＃瘦身是我一輩子的工作
＃每週五分享心情文
160cm體重 在 想問160的女生大約幾公斤! - 女孩板 的八卦
———————————————— 正文 我身高160 體重58-59飄移體脂約27-28% 自己覺得算微胖朋友也說微胖我知道肌肉量、體脂影響都很大但想要做一個「簡單」的小統計！ ... <看更多>