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十五年的今天，有一點忙。15 years ago today, we were a little busy. 😂
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#weddingday #weddingphotos #bride #brideandgroom #groom #weddinganniversary #15yearchallenge #oneofmanyweddings #tilldeathdousapart #wedding #weddingdress 李詠嫻 Jackie Lee
JJ magazine circa 2005 🧜🏼♀️ #storagecleanout #15yearchallenge #japan #青春啊 #曾幾何時
跟你們分享一個故事，
我的人生有好多篇故事，
可能是自己想法很多導致廢話也很多。
最近身邊好多朋友被憂鬱症所苦，
也有些網友寫私訊跟我說，
但是它不可恥、它非常稀鬆平常。
它在20年前就是一個家喻戶曉的都市病了，
更不用說現在的比例一定越來越高。
總之，
其實自己從國中就被診斷出憂鬱症，
那時是因為家人覺得我有「閱讀障礙」而帶我去就診，
沒有想到結果是憂鬱症。
後來這件事不了了之，
畢竟年紀太小就依賴藥物也是很辛苦的一件事，
家人認為就是孩子自己想太多，
也沒有特別在意。
一直到了大學，
進了社會福利系輔修心理諮商，
才慢慢學會自我治療，
也才發現這不是一件該被不了了之解決的事。
後來發生了弟弟的事，
立馬發作變成創傷後壓力症候群併發憂鬱症！
到底有多嚴重，
需要網誌輔助的可以再到部落格看，
這邊就不贅述了。
那時花了些時間就醫、服藥⋯
當然中間包含鬧自殺、脫序行為樣樣沒有少過，
說有多精彩就有多精彩。
而憂鬱症的藥不外乎鎮定（安眠）藥以及抗憂鬱劑，
這些藥物多多少少都有一個副作用就是會失憶，
那對我來說是很無法接受的一件事。
所以直到有一天，
我突然不想要再依靠藥物了，
就毅然決然的停藥了。
現在想想還是覺得這是一件危險的決定。
不過當時有一個大功臣，
就是自己領養的第一隻貓-蕾蕾，
因為牠，
我才能渡過那段日子，
這在心理學裡其實算是一種叫做寵物療法的方式。
後來再花了點心思考臨床心理研究所，
又開始了一段自我治療的過程。
經過這些年，
三折肱而成良醫，
包含飛飛希希出生都沒有再憂鬱症發作，
很慶幸的包含後來離婚的這一大跤也沒有。
不過並不是一點點都沒有，
是在有那麼些微前兆的時候就把自己拖出來了。
期間如果還有人有印象，
應該會記得我曾經還有在家裡弄了個小花園，
這其實也是一種叫做園藝治療的方式。
我想表達的不是我有多幸運，
幸運永遠不是僥倖的。
也不是我有多厲害，
真要厲害就去從醫了。
更不是憂鬱症不可怕這類屁話。
而是你得學會跟自己相處，
也得學會擁抱這樣不完美的自己，
每個人心裡都有最黑暗的角落，
那一塊你也得接納。
而自己也永遠是自己最好的心理醫生。
再者，
憂鬱症在研究上是會遺傳的（躁鬱症也會），
現在人因為生活壓力大，
也很容易有，
身邊的人多點耐心、多留個心眼，
也會讓這世界溫暖一點。
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Jan 15, 2019 - 8846 Likes, 105 Comments - MIA (@miamatangi) on Instagram: “#15yearchallenge #MIADOC” ... <看更多>
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