Search
狗狗給人的感覺前後差好多……！
感謝你們幫助牠。（#何羅魚）
影片授權： Hope For Paws
瘸腿汪躲車底「怒吼志工15分鐘」 康復後撒嬌模樣讓人融化
https://pets.ettoday.net/news/1533377?from=fb_gee_video
☛療癒系柴犬X黑貓動畫來IG看
http://bit.ly/2VLCOut
#萌新聞
5k run + 15mins nonstop rope jumping เสร็จแล้วก็ดื่มเวย์ fitto เป็นมื้อเช้าค่า ถ่ายงานต่อ พุงจะได้ไม่อืด
เบชอบcardioหลายๆกิจกรรมไปเรื่อยๆ วิ่ง ปั่นจักรยาน โดดเชือก circuitตามคลิปต่างๆที่เบสอน เพื่อไม่ให้ร่างกายชิน ถึงจุดอิ่มตัว แล้วจะพัฒนาช้า
ครั้งนึงจะอยู่ที่ 30-45นาที ช่วงไหนที่ต้องซ้อมสำหรับสอนก็เพลินๆเป็นชั่วโมง ถ้าโปรตีนไม่ถึงนี่รู้สึกได้เลยว่าผอมแบบไม่แน่น เป็นskinnyfat ดื่มโปรตีนเสริมช่วยได้ดีในเรื่องการคง และสร้างกล้ามเนื้อ ให้ลีน ไม่ใช่ผอมแต่นิ่ม ยิ่งถ้าเวทเทรนนิ่งร่วมด้วย จะเป็นบอดี้เวทก็ได้ไม่ติด ทำให้การรักษารูปร่างง่ายขึ้นเยอะค่ะ
ซื้อ Fitto whey วันนี้ สามารถเข้าคอร์สออนไลน์กับเบได้ฟรี สอบถามโปรได้ทางไลน์แอด @fitto น๊า
Ｊ格也太療癒～～挖出來的那刻雞皮疙瘩超不爭氣！（#小美）
影片授權：Caters TV／AP
No time to go workout? Try this routine!
It takes 3mins to sweat but 12-15mins for Fat burning.
If you are determined, go do for another 3-4 rounds!
▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Personal Training Web App: https://ironmastery.com
Music: Ultranumb Instrumental by Blue Stahli
(Music used with permission from Position Music and Freedom!
http://sync.positionmusic.com/)
#TrainWithJordan #JYtraining #IronMastery
Please READ this box for more info. Happy New Year! To kickstart this new year, let's all commit ourselves to staying active for at least 15mins, 6 days a week. So, I've got a "4-Week Total Body Makeover Challenge" for you.
5 minutes - Cardio
4 Minutes - Lower Body Strength
3 Minutes - Abs
2 Minutes - Upper Body Strength
1 Minute - Plank
This is your challenge to help you stay active 6 days a week for 15mins. If you would like to turn this 15mins challenge into a full workout, you can do 2 sets for beginners, and 3 sets for those of you who are more advance.
This will then be an effective 30 -- 45mins of total body workout to burn calories & tone up. Rest for 3-5mins between sets. If you are looking to lose weight and you stay committed to this challenge together with a healthy & balance diet, you can aim at losing between 4-8 pounds in 4 weeks.
For those of you who are new to exercising, please modify the workouts for an easier version (remove the jumps) and take it at your own pace.
I wore my Heart Rate Monitor during the workout and burned 135Cals in 15mins. That's based on my height of 159cm & weight of 49kgs. The heavier you are the more you will burn, the lighter you are, the less you will burn.
So start the year right and make this your commitment this month. All the best! x
Please LIKE and SHARE this video.
SUBSCRIBE to my channel for new fitness and nutritional video:
http://www.youtube.com/user/joannasohofficial
Stay connected with me via:
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/jsoh7/
https://twitter.com/Joanna_Soh/
Subscribe to my website for daily inspiration, printable workouts & recipes:
http://www.joannasoh.com
Lots of Love xx
YouTube Free Music
今次唔係挑戰小學雞，而係同澳門微辣 Doris Lee 多多、 霍哥哥 Jeffrey Fok、Jane 比賽，睇吓邊個先係識少少扮代表！?
Kovis Cha：最後一條問題，係問你哋所有觀眾嘅，到底成條片入面，加蔥 Nathan Lam 講咗幾多次「送分題」呢？?
如果想知 Jon Jon、包包、Simon 之前過大海攪邊科，去 微辣 Manner 就睇到喇！
Increase your video length limit · Open the YouTube mobile app. · Tap Create and then · Select a video longer than 15 minutes. · Choose your video's title, ... ... <看更多>
#LunchForTheWeek #15mins #HealthyChoices #WeeklySundayNightFlow #ChickenSalads Chicken Salad, Lunch Ideas,. Save. Saved by. Uploaded by user ... ... <看更多>
15mins 在 15MINS通勤學英語直播室- YouTube 的八卦
通勤學英語Podcast - Apple Podcast 2020年十大熱門節目- KKBox 2020年十大Podcast風雲榜(唯一語言學習Podcast)- Himalaya 人氣票選播客總冠軍- 破一千五百萬總下收聽 ... ... <看更多>