Question 1

11月14日是什麼節日羅志祥 SHOW 在Facebook 的評價

Accepted Answer

5月1 號 相遇⋯一個不怎麼特別的一天 男孩下了班接到了熟悉的電話 跟朋友吃著熟悉的晚餐 聊著熟悉的話題可是今天 卻出現了不熟悉的你 突然間變得很特別........一個女孩 一個不知道為什麼會讓我緊張的女孩 男孩吃著他的飯 觀察力很強的他一直東張西望 一眼就看出女孩的不自然 她.........指甲油掉漆了 她的接發雖然漂亮 但看得出來應該有點時間了 這不是個很好的話題 但是男孩還是開了這個沒有把握得玩笑沒想到女孩卻大方的回應 她說：對呀 所以我今天很不自在本來不想來的 但............好險你來了5月2號 相識快樂的時光總是過得特別快 不過 男孩還不想說掰掰....男孩問：要不待會去唱歌吧? 其他人很快的答應了這個邀約 但男孩在意的是她的答案...女孩抬頭淡淡的說了一句  走啊～　她答應了 那個說自己今天不自在不想來的女孩竟然答應了熱鬧的包廂里 歡樂的氣氛中 她點了一首歌 男孩在想 是甜美可愛還是高難度情歌? 當音樂響起那熟練的手勢搭配著自信的律動 差不多先生  她..........是個饒舌歌手  男孩配合著女孩的節奏 這是他們合唱的第一首歌5月3號 3個6差不多的話題 差不多的默契 差不多的互動 差不多.........沒有人吹牛贏的過我的 男孩聽完了這句話激起了他的鬥志 畢竟他也不是省油的燈男孩：3個6 女孩接著說  3個6災 男孩想 等等 什麼是災 為什麼要災 當男孩還在疑惑的同時 女孩說：還是你要飛  男孩又想 啊? 什麼是飛 為什麼要飛...不行 不能讓他看出我的愚蠢 男孩：好 我飛 ..女孩：好 開吧 男孩：嗯 輸了 男孩始終搞不清楚3個6災跟飛的差別 他輸了一整晚 但他ㄧ點也不在意因為......男孩有了女孩的電話號碼.....5月4號 真的 不可能.....命運讓他們相識 男孩卻遲遲沒有聯絡女孩 不是因為他慫 而是男孩找不到一個適合的節日 一個自然的機會幾個月後的這天 男孩終於鼓起了勇氣 發了第一封訊息  他想了很久 選擇了一個他們之間最有共鳴的話題男孩:3個6   男孩幻想女孩的回答應該會是 3個6災或飛 女孩:什麼6 男孩:3個6災阿女孩:你誰啊  你不說我就不回你了尷尬的男孩顯得有點不知所措 原本設定好的對話內容 才剛開頭就結束了 男孩只好表明他的身分女孩:哈哈哈 你怎麼會有我的電話男孩:你上次自己給我的女孩:不可能男孩:真的     就在真的與不可能的來回循環當中 意外的開啓了他們的話題他可能到現在還不知道男孩有多感謝他的朋友5月5號 甜甜的每天的早晚問候漸漸成為了習慣 就算不在彼此的身邊 也能感受到對方的陪伴今天女孩說她要去麗江 這是他們這幾天沒有提到的話題 男孩察覺到她似乎心情不好於是一如往常的跟她鬥鬥嘴開開玩笑 希望女孩可以暫時忘記難過的事隔天女孩傳來了一張照片 她騎著單車但嘴巴卻嘟嘟的男孩:你怎麼啦？女孩淘氣的說:我看到我姐妹也有一條跟你一樣的（項鍊 ）我等一下要叫她丟掉雖然女孩知道這條項鍊很多人都有 但男孩感覺得出來那嘟嘟嘴的女孩... 吃醋了5月6號 服務員等待⋯就是為了這ㄧ天的到來 期盼⋯兩人第一次的正式見面 餐廳里的男孩看似正常 但心裡早已排練過無數個打招呼的方式 今天的他也多了一份緊張歡迎光臨 女孩來了  白色寬大的襯衫搭配著自信又強大的氣場接發 指甲油 全都煥然一新 男孩更加確定 她真的很在意上次男孩開的玩笑女孩坐了下來 互相的點頭微笑 就在一陣尷尬之中 一個聲音點破了這個關係請問需要點餐嗎? 救星出現了.....她點了很多她喜歡吃的東西還有甜點 男孩:哇 你這麼會吃喔服務員看了男孩一眼 嗯 又說錯話了...但這才知道 女孩會在心情不好的時候 只要吃到冰淇淋和甜點就會開心越是刻意放鬆就越是緊張 兩人初次的約會就在尷尬中畫下（逗)點回到家後 男孩的手機傳來了訊息...5月7號 檢討會小時候的男孩曾經很努力的練習ㄧ項才藝 希望有天在表演的時候能夠完美呈現但卻沒想到 正式演出時失誤連連  我想這時候男孩的心情就像當時一樣失落 回到房間 沮喪的男孩在想要發什麼樣的訊息來為今天拉回點分數同時間 女孩傳來了訊息女孩:你覺得我們適合嗎?男孩:剛剛的確很尷尬 不知道哪裡出了問題於是兩人開始針對剛剛吃飯的過程開起了檢討會 哪句話說的不好 哪件事做得不對  在不知不覺中 兩人又回到了原本的歡樂一段愛情的開始 都是需要磨合 但最重要的是兩人都願意付出...5月8號 紀念一年當中有許多不同的節日 但在每對情侶之中 也有屬於他們重要又有意義的日子 兩人開始正式交往了 而遠距離的問題很快的成為他們第一個克服的難題熱戀中的情侶 見面的次數增加 見面的時間更長 感情也因此迅速加溫 但伴隨而來的是 每次分離時的不捨與難過  每次離別的前一晚  兩人總是捨不得睡 寧願緊緊的抱在一起聊天 看著電影 也不願意闔上眼就算只剩多一點點時間 也都想好好珍惜 因為他們都不知道 下一次見面會是什麼時候在準備要分離前的那天晚上 男孩突然說 有個禮物要送給她女孩的興奮與期待完全表現在臉上 男孩從包里拿出了禮物女孩開心的拆開後 竟發現是跟男孩身上戴著那同ㄧ條 很有意義的項鍊 女孩感動的眼淚 已經代替了她的回應 因為女孩知道這條項鍊背後真正的故事 還有送她這條項鍊的意義..8號快樂5月9號 簡單的幸福記得有一次 他們在車上等紅燈 女孩看著旁邊的摩托車 突然回頭問了男孩女孩:你會騎摩托車嗎?   這一個問題勾起了男孩的回憶 他開始得意的敘述 他年輕時 騎摩托車的技術有多好看著男孩的滔滔不絕 女孩: 好想給你載哦 於是..隔兩天 男孩跟朋友借了台摩托車 載著女孩出去兜風  路途中 女孩不斷的自拍 後照鏡中的她看起來好滿足男孩想帶女孩去吃一間很好吃的涼麵 但騎車技術很好的他卻是個路痴 在找路的過程中 他們沒有發現到前方有臨檢這台鬼鬼祟祟的摩托車  馬上引起了警察的注意 追上來攔下了他們 男孩還沒來得及反應發生了什麼事 女孩就急忙擋在前面著急的說 : 警察叔叔 他沒有違規 也沒有喝酒 我們只是在找涼麵而已 警察笑了 男孩也笑了 快速的核對身分後 警察便告訴了他們正確的方向 終於吃到了涼麵 今天的麵特別好吃.....回家的路上 男孩嘴角不自覺的上揚 在發生任何事情時 那個女孩 她願意為男孩跳出來擋住一切也許.. 對於男孩來說 這就是最簡單的幸福吧5月10號 媽媽兩人穩定交往了一段時間 他們的相處越來越甜蜜這天女孩剛起床 刷著牙 男孩突然說: 走 今天帶你回家見媽媽 女孩想都沒想 開心的回答: 好啊咦 她怎麼都沒有緊張的感覺 不是應該要問一些問題嗎 我們不用演練一下嗎 沒過多久他們便出發前往媽媽家 在車上 女孩如往常般 聽起了他喜歡的音樂 嘴裡唱著歌 腳下跟著節拍踏 她不知道 每踏一下 男孩就越緊張 徬佛指揮著他的心跳 前面就是媽媽家了 男孩不斷的提醒 媽媽的個性 媽媽的興趣 媽媽的.. 等等 她越唱越大聲欸 是不是打擾到她了.. 他們到了 媽媽早已站在門口迎接 男孩抱著忐忑的心情走在前面 此時一個聲音傳來（媽媽）這個女孩快步的從男孩旁邊走過去  先是擁抱 接著簡單的自我介紹 然後勾著那笑得合不攏嘴的媽媽 進入家門 絲毫沒有在乎男孩的存在家裡面的她們 很快的找到很多共同的話題 一個接著一個 有說有笑 頓時間男孩腦中閃過一個想法   她們........是不是本來就認識了今天寫的這篇剛好是母親節（祝大家母親節快樂)5月11號 任意門經過了一些日子 因為男孩的工作繁忙 他們有一段時間都沒有見面這天晚上 女孩有些不開心 抱怨著太久沒有見面 很想念對方 好想要有一個任意門 想你的時候 打開門就看得到你  男孩安撫了女孩的情緒 告訴她 等男孩工作告一段落 很快就會過去找她 並互相說了晚安孰不知 男孩早就偷偷取消了三天的工作  安排好隔天最早的班機 想要給女孩一個驚喜 掛上電話後 男孩整理好行李 就直接出發去機場 前往女孩住的城市 一路上 男孩持續與串通好的女孩媽媽聯絡 確認女孩的一舉一動 在女孩熟睡中 男孩也到達了目的地男孩緩緩的打開了她的房門 小心翼翼的走到床邊坐了下來  靜靜的看著熟睡中的女孩 這不是剛剛還在鬧脾氣的她 我這不就來了嗎 男孩: 早安女孩迷迷糊糊的睜開雙眼: 我..我是在作夢嗎 你不是要工作嗎 你怎麼來了男孩: 因為我有任意門阿女孩開心的抱著男孩  因為眼前的男孩 就是她的小叮噹5月12號  求求你男孩跟女孩在戀愛過程中 去過很多遊樂園 他們喜歡遊樂園的原因不同 女孩喜歡遊樂園的氛圍 男孩則喜歡樂園中 刺激的遊樂設施 有一次他們在東京的後樂園 男孩勇敢的向女孩提議說 走 我們去玩雲霄飛車吧 女孩打死不要 拼命的向男孩說 不行 我真的不行 我玩那個真的會死 男孩說：放心不會死 我會ㄧ直牽著你的手  其實能夠跟自己心愛的女朋友玩雲霄飛車 也是男孩ㄧ直很想做的事 男孩求了很久 女孩終於答應了 於是男孩帶著女孩 女孩帶著眼眶的淚水 前往排隊 在排隊的過程中 男孩興奮的說 坐雲霄飛車一定要玩兩次 一次坐第一排 可以感受到視覺衝擊 一次坐最後ㄧ排 能夠體會到明顯的離心力 女孩越聽越害怕 不斷祈禱希望可以坐在中間 隊伍慢慢地縮短了 不知道他們排到的位子是哪一排 突然間男孩開心的喊著 耶 我們坐第一排耶 此時的女孩 心情早已降到谷底 但都排到入口了 也只能硬著頭皮上了 女孩的嘴巴像機關槍一樣念個不停 一路念到飛車向上爬升的最高點 這時的她終於安靜了男孩看著女孩驚恐表情 不忘提醒 表情要注意喔 等等下去有相機會拍照 話還沒說完 咻 那短短一分鐘不到的時間 女孩重新經歷了ㄧ遍人生 所有生命中的苦澀 全都反應在我們買下的那張照片裡結束後 她一句話也沒說 可能也是說不出話 但是女孩完成她生命中第一次也是唯一一次的雲霄飛車謝謝你 你真的很勇敢....5月13號 鼓勵男孩時常跟女孩分享他工作上的趣事 女孩也從中羨慕起了男孩的工作環境 覺得很豐富男孩跟女孩說 你也可以去完成你想做的事情呀 女孩想了一下 講了很多自己想達成的目標 但她始終訂定不了方向 於是 男孩果斷的給了她一個最適合她的答案 她是一個聰明且具有判斷能力的女孩 敏銳的她從不錯過所有時下流行的事物 所以男孩建議她可以嘗試 服裝品牌設計 這是一條最適合女孩也最有把握的路女孩開始積極的找尋有機會合作的對象 不斷的累積經驗 不過成功並沒有這麼容易 即便是能力很強的她 也免不了遇到商場上的險惡 一次次的挫折 讓女孩產生放棄的念頭 男孩瞭解了她的困難 鼓勵了她男孩: 其實你可以自己當老闆 掌控所有的一切 至少成功與失敗 你都不會後悔 我也會盡全力的支持妳 兩人開始分析著道路上將會碰到的優缺點  男孩也提供了很多設計的想法 女孩越來越有興趣 越來越得心應手 現在的她 成功的創造了屬於她自己的品牌 恭喜妳 妳做到了5月14號 演技大多數的情侶都會記錄下感情中美好的回憶 照片是最直接也是最有共鳴的方式只是往往都會在關鍵時刻 造成了一點遺憾日本的櫻花有種特別的魔力 能夠讓樹下的戀人得到滿滿幸福的滋味 原本就很甜蜜的兩人 也規劃好了這趟旅程 想在櫻花樹下拍下一張粉紅色的紀念 但過程中 難免會遇到小事情而產生爭執 所帶來的結果 就是他們這一趟旅遊並沒有留下紀念的照片旅途結束了 他們的氣也消了 女孩開始後悔 抱怨著難得的出遊 卻因為無聊的小事情 沒有留下回憶..男孩沒有回應 不是因為不開心 而是他默默的把女孩口中的可惜 全都記在了腦海裡  過了一段時間 這一趟他們與朋友們即將前往峇里島 出發前他們互相叮嚀 這一次有別人在 千萬不要吵架喔哈哈哈 你們猜到了嗎 沒錯 他們又吵架了 差不多的小事情 卻影響不到大家的心情 兩人脾氣雖然都不好 但演技卻都挺好的這天風光明媚 陽光普照 大家到了露天餐廳  ㄧ群人有說有笑 但兩人眼神完全沒有交集 為了怕被發現男孩看著菜單問:你還要喝什麼嗎 女孩看著沙灘 面無表情 但卻用俏皮的聲音說:柳橙汁阿  接下來的時間他們各自望著風景 沒有任何交談突然間男孩想起了女孩之前說的話 不想要造成可惜 他慢慢坐到了女孩旁邊 酷酷的跟她說:欸 我們來拍照吧 女孩冷冷的回:喔 好啊 雖然他們語氣冷淡 但心裡都知道 這張照片對他們有多麼珍貴   因為就算吵架也要拍照 才不會留下任何遺憾.                   你們看 雖然不太會裝的女孩 她的臉上擠不出笑容 但是她的手卻還是搭在了男孩肩上5月15號 完美主義女孩對化妝很有興趣 時常研究出不同的妝感跟大家分享這天 男孩感覺到女孩有點不尋常 手裡拿著化妝包 但眼睛卻一直盯著他看男孩問：怎麼了女孩：我幫你化妝吧     臉上還帶著一絲詭異的笑容男孩沒有拒絕 答應了她    女孩開心的把化妝品擺滿整桌   男孩以為只是一個單純的化妝練習  想不到...一個轉身  女孩從包包里拿出了三頂假髮    男孩：我困了女孩：你給我回來男孩乖乖的坐下 他才發覺女孩已經策劃很久了女孩開始幫他戴起了發箍   擦上保養品  隔離霜接著是打底  眼睛閉起來  眼睛看上面  畫了上下眼線微笑  打上腮紅  不要動  現在要畫眉毛  當然還要黏上最重要的假睫毛  眼睛看起來才會更有神完成了    不   還有口紅   看似簡單的幾個步驟  足足化了男孩兩個小時   再加上假髮後  男孩成為了女人看著鏡子前的自己  讓原本抗拒的男孩   開始欣賞起了自己 欣賞這個來自完美主義者的作品5月16號 帽子哥女孩是個很喜歡旅遊的人 每當男孩忙於工作時 她都會替自己安排一趟旅行孝順的女孩這一次帶著她媽媽 準備前往東京觀光 好讓她能暫時轉移一下對於男孩的思念抵達東京後的幾天 母女兩人參觀了許多景點 吃遍了道地美食 女孩也時不時跟男孩分享她的心情男孩:你等會要去哪裡女孩:我要去銀座 跟媽媽去買個東西男孩:那你要去之前 你能不能去新宿的百貨公司附近 幫我拿個東西女孩:好啊女孩準備去完成男孩所交代的任務 到了百貨公司門口 女孩打了通電話女孩:我到了 然後呢男孩:你有看到前面的巷子嗎 右轉女孩:看到了 我現在要準備右轉了男孩:前面有一個戴帽子的男生 你有看到嗎女孩東張西望的說:哪裡啊 沒看到欸男孩:那你再往前走一點 他已經再門口等你了女孩:有 看到了 一個帽子哥女孩慢慢的向前靠近 而帽子哥也緩緩的轉過身來突然間女孩大叫一聲 整個日本都感受到她獅吼功的威力因為眼前的帽子哥..就是男孩本人5月17 小確幸記得有ㄧ次他們在上海的房間看電視聊著天 女孩突然說想出門 想去外灘走走 男孩二話不說的答應了 從飯店走到了外灘 今天外面的氣溫有點低 不過他們感覺不到冷 兩人依偎在ㄧ起 男孩成為女孩的外套 女孩也像是外套里的暖暖包 相互取暖就這樣邊走邊聊天 很平常的夜晚 前方有位賣玫瑰花的阿姨朝他們走了過來說：年輕人 買朵玫瑰花送給旁邊這位漂亮的女孩吧 男孩跟阿姨寒暄了幾句後 買下了玫瑰花 轉頭送給了女孩  女孩很開心的收下  兩人又繼續往前走 一個小小的動作 隱藏著大大的感動 因為阿姨的出現 讓這束玫瑰花變成了ㄧ個意外的幸福 留下了屬於外灘的回憶有時候的幸福不需要刻意去營造 其實...可以很簡單ㄧ個舉動 ㄧ個眼神 ㄧ個瞬間 幸福都會出現在你身邊 5月18號  味道每年的春節 男孩最期待的 就是回到老家 好好的吃一頓媽媽親手做的家常菜有一年的春節 男孩帶著女孩也一起回老家過年 桌上一道道美味的菜色 都是男孩最愛吃的看著男孩開心滿足的模樣  女孩自信的說:下次我也要做一模一樣的給你吃 她的行動力很強 春節結束後沒過多久 女孩偷偷的向男孩媽媽討教 並從市場大包小包的返回家中 完成了她對男孩所做的第一次料理  女孩問: 味道怎麼樣?   男孩: 哇 好吃呀 女孩接著吃了一口 此時的她心裡明白 這次的成果並沒有到及格的分數 但眼前的男孩還是一口接著一口的吃完了全部 但她下定決心 一定要讓男孩重現出那開心滿足的樣子 沒多久 男孩到澳洲工作一個月  也許是情侶間的心電感應 一周後 女孩也來到了澳洲找他 兩人一見面 女孩就拉著男孩前往超市 女孩自信的挑了她所需要的食材 沒有過多停留 就回到住處 一進門就開始在廚房忙進忙出 那銳利的眼神 那驕傲的笑容 那熟練的技術 你不說 我以為她是（食神）女孩說: 吃飯囉  一樣的幾道菜 卻用了更短的時間完成  女孩沒有問男孩答案 因為男孩正開心滿足的吃著每一道菜 謝謝你  讓男孩吃到家的味道...5月19號 她她的快樂喜歡與我分享 喜歡黏著我 喜歡聽我撒嬌 從生活中一點一滴的建立起幸福我們很愛看電影 喜歡邊看邊討論 特別是恐怖片 只是每次嚇到她的都是我的尖叫聲她是個膽小的女孩 只要她走在前面 我從後面大叫追她 她就會叫著往前跑 但是膽小的她 卻很想嘗試跳傘  她的快樂來源很簡單 比方說喜歡挑戰有潔癖的我 在我的床上吃零食 經過我確認沒有掉屑後 就會開心的像小朋友一樣跳著離開   她喜歡到我的服裝間 看看我新買的戰利品 看到有合他胃口的 就算尺寸不對 她也會偷偷穿上 搖頭晃腦的走出去 每次都被我發現 但還是抵擋不了她的一句 拜託 給我穿啦我們每天都會比看誰的力氣大 可愛的她 用力時都會（吼ㄧ 吼ㄧ）的喊著 她喜歡我陪她玩邏輯類的遊戲 狼人殺 劇本殺 密室逃脫  我也是從她身上學會了狼人殺最近她迷戀上了樂高 但這也是我唯一沒有辦法陪她堅持下來一起去完成的遊戲我很佩服她在做事情時的投入 耐心 與堅持 除了三年前跟我說過要考駕照以外我們最大的樂趣 就是互相誇獎 任何人的贊美 都比不上對方的一句認可來的重要 5月20號 這段日子是我近年來最長的一段獨處時間也很誠實的面對自己回想這九年來的點滴妳是一個追求完美的人 卻因為我的不完美 破壞了妳的原則很開心 我們一起參與過很多事一起經歷過成功的喜悅 一起面對過低潮的痛苦我們也一起成長真的如妳所說 我們大多數的時光都是快樂的妳很少讓我擔心難過 但妳的不快樂都是因為我造成的工作上的我常常遇到很多瓶頸及壓力 妳總會想辦法幫我抒發情緒記得我在拍美人魚的時候  壓力很大 很沮喪 妳來飯店陪我對台詞  跟我聊天放鬆心情 調整好我的狀態但這些年來  我對妳製造的痛  妳卻從來不讓別人發現妳的脆弱這段時間  我不斷的反省自己 檢討自己  也因為這次的事情 讓我更懂得勇敢的面對 不去逃避  我要再一次的跟妳說 對不起 我錯了很抱歉 最後這一篇 我沒有傳給妳我選擇公開的方式 完成妳一直想實現的願望   女孩：老公 我可以發剛剛巴黎鐵塔的合照嗎 拜託           這一次 我答應妳 由我來跟大家分享我們的故事⋯

Question 2

11月14日是什麼節日How Fun 如何爽 在Facebook 的評價

Accepted Answer

❖注意❖此表單僅開放至3/11中午12:00前唷，超過時間的朋友下次請早~好白，不告嗎？2021情人節直播之HowHow又來幫你告白啦！一年一度的節日即將到來。因為今年情人節在幫大家討錢，所以我們這次是白色情人節ver.告白直播。你說白色情人節ver.跟2/14情人節ver.會有什麼不一樣嗎？沒有。但硬要說的話，是幫你告白的那個人，又多了一個月成熟的韻味。這次規則跟以往不太一樣，我們不再是像以往一樣抖內然後幫你打電話。而是像過年討債一樣，事先徵稿～❖規則❖➤填寫此表單：https://forms.gle/MzcjKnqXvRXRb91K8HowHow會挑選二十位朋友幫打電話告白唷～請有興趣的朋友投稿給我們，寫得越詳細越有可能被我們挑中！被選召的孩子們，我們將於3/11晚上在YouTube直播中幫你打電話告白。就這樣，我們3月11日見！

Question 3

11月14日是什麼節日洪仲清臨床心理師 在Facebook 的評價

Accepted Answer

無法控制情緒的孩子，會試圖控制別人。小孩在成長過程中必須學著了解，即便自己的情感受到傷害，不代表別人有義務要為他改變。別人可以跟你意見不一或選擇不同。他們必須知道，自己的情緒只能由自己負責，而且自己有能力承受不好的感覺。取自《告別玻璃心的家長強心針》……………………………………………………………..各位朋友，早安：「擁有各種情緒是很正常的。當有不好的事發生時，感到難過也沒關係。事實上，悲傷是療癒的一環。」以上面這一段說法來看，大部分人面對難過、悲傷的行為剛好相反，常是試著壓抑、批判、逃避……。簡單來說，是不願去體驗，寧可忘卻。在版面上常互動的朋友大概就能明白，難過、悲傷的背後，常能有愛、有疼惜。奮力麻痺難過與悲傷，幸福、快樂也常常同時被一起抹去。這一段摘文超級長，重點超多，因為昨天幾位朋友都問到跟這篇摘文有關的問題。有空再慢慢看，慢慢體會、慢慢印證，文字傳達的概念才能入心。看完之後，或許您能體會到：其實連大人的情緒教育，都需要重新學起！祝願您，能接納他人的看法與我們不一樣，並且相信自己能承受不好的感覺！.ps. 這本書在今天晚上9點半，會辦贈書直播，歡迎參與……………………………………………………………..【文/ 艾美・莫林】孩子要知道如何面對內心的情緒動盪就像葛蕾絲這個案例一樣，如果孩子沒有學著為自己的情緒負責，他們很可能就會有情緒和行為問題。葛蕾絲的暴躁脾氣已經影響到她的交友關係，其他小孩在她哭泣或使喚人的時候，根本不想跟她玩。因為爸媽總是在她生氣的時候迎合她，所以她從未有機會自行處理這些負面的感受。覺得失望、沮喪、生氣和傷心都是生活中的常態，但因為爸媽一直向她妥協，所以她才能逃避這些情緒。每個家長都曾經試著轉換孩子的情緒，不過次數過多就會造成危害。…………欠缺情緒能力會遺害終身你有沒有遇過因為芝麻蒜皮小事就大發雷霆的人？或者是，你有朋友每次遇到生活中的小小不順，就表現得好像發生了什麼重大悲劇一樣？這類人很可能就是從未學過如何有效管理情緒。我們如果沒有學會這些技巧，就會有不當的行為，像是出現攻擊性或試圖控制他人，只為了滿足自己的需求。賓州州立大學（Penn State）的研究人員針對年幼時就學習了利社會技巧和情緒能力的孩童，對照沒有習得這些技巧的孩童，研究兩組受試對象的同異之處。他們花了二十年的時間，追蹤這些孩子從幼稚園到二十五歲左右的變化，並發現幼稚園的社交技巧和成年前期的成功有所關聯。在五歲就展現出如分享、好好與人相處等較多利社會技巧的孩童，完成大學學業的比例較高。而小朋友在幼稚園時的社會能力分數每高一分，他們獲得大學文憑的機率就增加一倍；此外，他們在二十五歲時擁有正職工作的比例也高出百分之四十六。但較無法合作、傾聽、化解衝突的孩童，完成高中和大學學業的比例則較低，通常也比較容易有法律問題和物質濫用問題。孩童在幼稚園的社會能力分數每少一分，在成年前期遭到逮捕的機率就高出百分之六十七，在酗酒方面則高出百分之五十二，住在公共住宅（或列於等待名單中）的機率更高出百分之八十二。從這項研究的所有數據來看，我們投資這麼多時間和金錢在學業成績上，但卻對情緒和社交技巧漫不經心，是否值得深思？很顯然地，相較於我們從前認為與成功和幸福息息相關的其他能力，情緒能力可能更加重要。如果你希望孩子成為優秀的籃球員，你不會把所有時間花在教他罰球，因為即便他是全世界最厲害的罰球手，只要他缺乏運球和防守等其他基本技巧，就不可能會成功。但我們卻用這種方式教育小孩，只重視他們的學業成績，不教他們其他重要技巧，然後期望他們在現實世界大放異彩。如果家中的孩子是全世界最聰明的小孩，但無法忍受難過的感覺，他就不可能接受任何失敗或被拒絕的風險。或是他可能是天賦極高的運動員，卻無法控制自己的脾氣，那只要他覺得別隊沒有公平競爭，就無法專心比賽。…………無法控制情緒的孩子會試圖控制別人我在擔任大學兼任講師的第一個學期，只有一位學生被我當掉。他許多作業都沒交，學期報告也慘不忍睹，但只要他期末考考得不錯，是有機會不被當掉的。可他還是被當掉了，因為期末考考太差，所以他該學期的最終成績連通過標準的邊都摸不到。我把成績張貼至學校入口網站後，就收到他的電子郵件，要求我再檢查一次他的成績，因為他很確定他應該可以通過。我回信給他，向他保證他的學期報告成績、缺交的作業以及不太好的期末考成績，三者加在一起就是不及格。四天後，我又收到他寫來的另一封電子郵件。這時聖誕假期已經開始了，他在信中說：「我真的沒辦法安心放寒假，想到這科被當掉心情就很糟，吃不好也睡不好，可以考慮給我一個會過的成績嗎？」這是我第一次見識到「乞求成績」（grade grubbing）的現象，也就是學生要求教授更改成績，但實際上提不出任何合理的理由。像我這個學生，居然希望我因為他心情很差就幫他改成績。不用說，我當然沒幫他改成績，這麼做對其他學生來說並不公平，對他來說也沒有任何好處。他這堂課被當了，所以他理應覺得難過，但願這種情緒能讓他下次表現得更好。悲哀的是，這種「我無法面對不舒服的感受，所以你要為我做些什麼」的心態，最近在美國的大學校園中愈來愈常見。大學生受到冒犯時，他們試著說服別人不要再來冒犯他們。他們不知道感到傷心、受傷或憤怒不是什麼壞事，反而試圖控制別人的行為。只因為他們不喜歡自己聽聞的事，就脫口而出「不要在新聞上刊那種文章」或「不要輕易放過我的教授」。因此，學校一直難以清楚界定言論自由和政治正確之間的界線。耶魯的萬聖節事件就是很典型的例子。二○一五年，耶魯校方的行政人員寄了一封電子郵件叮囑大家，請避免穿著較為敏感的萬聖節裝扮。耶魯的駐校講師艾瑞卡．克里斯塔基斯（Erika Christakis）針對這個通知寫了一封信，其中寫道：「所以現在的小朋友或年輕人要是展現出稍稍無禮、不恰當、挑釁或者，好吧，就算是有點冒犯，大家對這樣的行為都完全沒有容忍餘地了嗎？」耶魯的學生因為她的話語勃然大怒，不僅展開了抗議行動，還有數百人簽署了給她的公開信，說她在否定他們的感受。其中一個學生甚至拍了一部影片質問她，說她讓校園成了不安全的環境。當克里斯塔基斯不予苟同時，該學生更用不堪入耳的話來反擊。該事件發生幾個月後，克里斯塔基斯辭去了她的教職，而她的丈夫尼可拉斯．克里斯塔基斯（Nicholas Christakis）也因此從耶魯西利曼學院（Silliman College）院長的職位請辭。諷刺的是，學校行政單位原本訴求包容多元的美意，反而引發了更多爭議。這些聰明絕頂的學生來自於頂尖的常春藤盟校，卻對這個以小朋友為主體的節日可以穿什麼服裝有如此激動的反應，仔細想想不覺得有些可怕嗎？然而，這並非單一事件。各地的大學都面臨類似的問題，愈來愈多學生主張「我覺得受到傷害，因此你們必須所有改變」，讓校方行政人員疲於找出解決之道。如果學校沒有作為，可能被視為缺乏同理心；但如果他們為了不傷害某些學生的感受而改變做法，則可能會扼殺言論自由。我確定這些年輕人在成長過程中，大都認為如果自己覺得不舒服，一定是因為別人侵犯了自己的權利。我們在受害者心態一章也討論了這個現象，這類的人相信他們有責任要確保其他人都不會說出他們不想聽的話。小孩在成長過程中必須學著了解，即便自己的情感受到傷害，不代表別人有義務要為他改變。別人可以跟你意見不一或選擇不同。你要教孩子把心力花在控制自己的感受，而不是別人的行為；他們必須知道，自己的情緒只能由自己負責，而且自己有能力承受不好的感覺。如果孩子沒有學會「自己的情緒自己處理」，她就會想要控制別人。雖然頤指氣使、粗魯無禮、蠻橫難搞在某些情況下可以讓她得償所願，但終究不會使她受人喜愛。而最後她可能會變成動不動就在指責別人沒同理心或政治不正確的人，只因為她自己無法面對不同的意見。…………孩子不了解自己的情緒雀兒喜帶她十一歲的兒子麥克斯來我的治療室時，她看到我的第一句話是：「我不知道為什麼我們要來這裡，但他的醫生說，他們在麥克斯身上找不出任何問題，所以我們只好來看你。」麥克斯因為胃痛和頭痛缺了很多課。他的醫生為他從頭到腳做了許多檢查和檢驗，但找不出任何問題，所以表示可能是心理健康方面的問題。出乎媽媽的意料之外，醫生居然說對了。我聽完他的症狀和遇到的問題後，麥克斯很明顯是壓力過大了。他一直處於焦慮又緊張的狀態，什麼事情都能讓他掛心，從他的成績到奶奶的健康都是。但他不夠了解自己的感受，所以沒辦法把它化成語言或文字表現出來。我相信麥克斯身體上的疼痛都是真的，因為我們的心靈跟身體有強烈的連結。壓力會觸發身體的生理反應，進而引發胃痛和頭痛。小朋友如果不具備情緒控管技巧，就容易出現身體問題。范德比爾特大學（Vanderbilt University）二○○八年進行的一項研究發現，腹部反覆出現疼痛的孩童中，有百分之六十七的小朋友有焦慮症。患有憂鬱症的兒童和青少年也通常會有身體上的疾病。雖然制酸劑和止痛藥可以暫時蓋過疼痛，但麥克斯如果不處理潛在的情緒問題，他就不會有所好轉。在我們著手解決他的情緒問題後，他的身體健康問題也減少了。如果他希望身體更健康，就必須學著如何溝通自己的感受，以及如何用健康的方式處理情緒。教你的孩子認識情緒與管理自己的感受，讓他更能夠辨別自己是不是壓力過大或心情特別糟。及早發現可以避免日後產生更多問題，並能幫助孩子盡快接受治療。…………如何改變做法當葛蕾絲的爸媽開始把自己視為教練後，他們在幫助她學習管控情緒方面發揮了極大作用。透過他們從旁指導，她更能有效應用在療程中學到的技巧。在她生氣的時候，爸爸媽媽會提供她迫切需要的提醒和提示，讓她知道如何撫平自己的情緒。他們接下來慢慢減少從旁提供的協助，讓葛蕾絲可以對她自己和她的情緒負起全責。整個療程完成時，她已完全相信自己的心智足夠堅強，不論她的感受有多強烈或不悅，她都能好好控制它們。學習控管情緒和忍受不悅感受是可以習得的技巧，但就像任何其他技能一樣，小孩需要不間斷地指導與練習。￭ 教孩子說明感受如果孩子不能辨別自己的情緒，她就無法主宰這些感受。沒辦法直接說「我很生氣」的孩子，通常會用行為來傳達憤怒。發脾氣、尖叫、攻擊別人經常是源自於小孩無法說出自己的感受。如果你跟一般人差不多，在日常對話中大概不太會聽到與感受有關的字眼。相較於「我很生氣」，大家通常傾向於說「他是個渾蛋」。而且，就算真的提及自己的感受，英文裡也會用「我的胃都糾結成一團了」或「我的喉嚨好像被什麼東西哽住了」這類的常見比喻帶過。也就是說，除非你特意教孩子使用與感受有關的話語，否則她不太可能擁有大量的情緒語彙。教孩子使用感受詞彙，像是在她跺腳的時候說「看來你現在很生氣」，或是在她跑去拿鞋子的時候說「要去公園你真的很興奮對吧」。隨著孩子對情緒的認識漸長，你可以使用更加複雜的感受詞彙，例如「緊張」、「失望」、「慶幸」和「沮喪」等。以下是教小朋友認識情緒的不同方式： •在日常對話中分享自己的感受。在和孩子說話的時候，大量使用情緒詞彙，像是說「今天奶奶身體不舒服，我很難過」，或是「遊樂場那個小男孩把小女孩推下秋千的時候，我真的好生氣」。•問問孩子：「你今天過得如何？」養成習慣，每天問孩子過得如何。你可以固定一個時間，像是吃晚飯或準備上床睡覺前，問他今天心情如何，然後看看孩子能不能說明為什麼今天的心情是這樣。•在孩子說故事的時候，探索孩子的情緒。孩子跟你說今天發生的事時，你可以問他「你在球場上得分的時候感覺如何？」或「老師說你下課不准出去玩時，你的心情怎麼樣？」這類問題。如果孩子沒辦法講出某個特定感受，你不妨試著說：「如果發生在我身上，我想我會很生氣！」￭ 認可孩子的感受急忙想要為孩子解決問題時，表示你把他的情緒視為己任。認可則是代表你明白他的感受，但還是由他自己決定要如何調適心情。重點在於，不要無視孩子的感受。「你因為我們不能去看電影而心情不好，真是可惜」這類的話缺乏同理心。你應該提出更詳細的解釋，告訴孩子你全心接受他的情緒，像是說：「如果很想做某件事但不能做，一定很令人失望，所以我了解你為什麼因為我們不能去看電影而心情不好。」表達認可能夠讓孩子知道，心情不好也沒關係。以下提供一些範例，告訴你如何對孩子的情緒表示認同： •「我知道你因為我不准你去朋友家玩非常生氣。我也明白，你對於自己必須待在這裡感到非常沮喪。」•「比賽輸了很痛苦，是我也會很傷心。」•「我了解你實在太生氣了，才會想說些傷人的話。」•「我想很多小朋友第一天上學都會緊張，嘗試新事物確實很可怕。」 即使你不了解孩子的情緒，或是他們的反應看似太誇張，你還是要接納他們的感受。孩子需要知道他們可以表達情緒，即使想法不同，你也會尊重他們的感受。￭ 糾正行為而非情緒有時孩子並不清楚想法、感受和行為三者間的差異。以下是示範情境： 家長：你朋友說你不能和他們一起玩的時候，你感覺如何？小孩：我覺得他不想當我朋友了。家長：聽起來是你的想法，而不是你的感受。你以為他不想跟你做朋友了。那你感覺怎麼樣？小孩：覺得難過。家長：原來是覺得難過啊，這是當然的。那你怎麼反應？小孩：我對他發脾氣。家長：所以你還生氣了，這也是情緒的一種。是我也會很生氣。你生氣的時候做了什麼？小孩：我一邊走掉一邊說，我要去找新朋友玩。家長：生氣的時候離開現場是很好的選擇。 和孩子解釋，想法是他腦海中的字句和圖像，感受則是形容他的心情，像是開心或悲傷，而行為則是他身體採取的行動。孩子了解這三者的不同之處後，就會更清楚自己的選擇。舉例來說，他會明白生氣沒關係，但打人就不行了。同理可證，難過也沒問題，但大聲尖叫與大發脾氣是不能接受的行為。告訴孩子，他不會因為自己的感受或想法而惹上麻煩。但你要針對他的行為制定規範。建立清楚明瞭的家規，明白表示可以用哪些方式來表達情緒。寫下應遵守的規矩並貼在家裡。如果你說「不許吼叫」，那你也要能夠遵守這個規定。如果你提高音量講話，那孩子也會隨之仿效，這項規定就會失去效力。以下是幾個簡單的規範，可以幫助孩子開始掌控自己的感受： •尊重他人的身體空間與所有物。不可以打人或傷害別人的身體，也不可以破壞他人的物品。•好好和人說話。不可以罵人或侮辱人。•使用室內說話的音量。不可以大吼大叫。 雖然甩門對某些家庭來說不是什麼大事，但有些父母絕不允許此事。因此，請列出家中所有人都能遵守的規範清單。記得，你可以視需要變更與修改這些規範，但務必確保孩子了解你的期望。￭ 放手讓孩子感受負面情緒你的工作不是讓孩子笑口常開，而是要協助他學著自己面對不舒服的情緒。以下是孩子必須體會的不適感受： •憤怒：孩子必須學著在生氣的時候讓自己平靜下來。•緊張：你一定要讓孩子知道，會感到緊張不代表他不能做自己想做的事。•愧疚：當孩子說他很抱歉或心裡難受時，不要急著說「沒關係」。讓他體驗一下愧疚感，他才會有動機改變自己的行為。•悲傷：不要因為孩子難過就想逗他開心，他要練習安慰自己。•失望：當事情的發展不如孩子預期時，不要不自覺地想要補償他，讓他偶爾體驗一下失望的感受。•無聊：孩子抱怨無聊不代表你有義務要娛樂他。他在生命中會有很多時刻必須忍耐無聊。•沮喪：當孩子想辦法要完成一項困難的任務時，難免會受挫，但這不表示你需要出手幫他或替他解決問題。 你要放手讓孩子經歷各式各樣的情緒，不要出手干預。你可以從旁提供建議，但不要幫他脫身，他會漸漸開始相信自己有能力成功排解自己的情緒。…………如何教孩子對自己的情緒負責雖然有些孩子比較敏感，但葛蕾絲的爸媽卻把這個標籤當作藉口，任由她不去面對不適的感受。在他們開始教她對自己的情緒負責前，必須先相信她可以應付這些感受。如果你把小孩當成脆弱物品在保護，她就會認為自己無法面對任何困難，但如果你協助她看見自己有足夠的力量來面對不適感受，她就會覺得自己能夠克服萬難。￭ 幫孩子找出振作妙招孩子必須知道，擁有各種情緒是很正常的。當有不好的事發生時，感到難過也沒關係。事實上，悲傷是療癒的一環。但這不表示孩子要陷入糟糕的情緒中，他可以主導自己的感受。如果他有起床氣或今天在學校過得不好，他可以決定要如何提振自己的心情。行為很容易被感受牽著鼻子走。如果心情不好，你可能會想一個人待在家裡，但這麼做只會讓自己深陷其中。採取與自己的感覺截然不同的行動，是轉換情緒的方法。也就是說，和朋友出門或許能讓你開心點，或是出去走走也可以讓你振作起來。關鍵在於幫孩子找出處理情緒的健康方式。如果你沒這麼做，孩子可能會透過某些比較不健康的方式來讓自己好受點。心情不好的孩子可能會依賴食物來安慰自己，或是覺得孤單的青少年可能會尋求網路戀情來獲得關注。你要主動教導孩子以健康的方式安慰自己，使心情平靜下來，鼓勵自己振作起來。切記，沒有什麼激勵辦法是一體適用的。在外頭玩幾分鐘可以讓這個孩子冷靜，但畫著色畫對另一個孩子來說可能才是最有效的辦法。你可以運用以下的示範情境，與孩子一起找出最能幫他提振心情的工具： 家長：我們一起來列一張你在開心的時候喜歡做的事吧。告訴我，你心情很棒的時候，喜歡做什麼？小孩：我喜歡去海灘玩，也喜歡去公園玩。家長：哇，這些都是很好玩的事。那在家裡呢？假設你放學回家後心情很好，你可能會想做什麼？小孩：我會和貓玩、和朋友聊天。家長：這些事會讓你開心嗎？小孩：對啊，做這些事的時候我都笑得很開心，覺得很好玩。家長：太棒了。那我們再來想想你開心的時候還會做其他什麼事。小孩：我喜歡出去散散步，或是打電話給爺爺，跟他說我在笑話集上讀到的笑話。家長：沒錯！你真的很喜歡做這兩件事。 把小孩說他在心情好時喜歡做的事情全部寫下來，然後在他心情不好的時候，請他從清單中挑選想做的事。跟他說，在難過或孤單的時候，做這些事可以讓他心情變好。你也可以打造一個快樂工具箱。拿一個小箱子，在裡面裝滿一些小東西，提醒小孩他在開心的時候會想做的事，像是他的笑話本和美術用品。你也可以放一些會讓他發笑的東西，像是爺爺的好笑照片。透過不斷地練習，他會知道哪些活動對他最有幫助，並會開始自發地去做這些事。￭ 幫孩子找出安撫活動就跟孩子需要知道如何在心情低落的時候鼓舞自己一樣，他也要學著在生氣的時候安撫自己。不管孩子是因為一道數學題而感到受挫，或是因為玩桌遊輸了而生氣，他必須知道如何在心情不好的情況下繼續朝目標邁進。控制憤怒和沮喪的關鍵要素是自覺。教導孩子辨別自己即將生氣的警訊。聊聊當他的情緒要爆發時，身體會出現哪些警告訊息？他的心跳可能會變快，或是臉會燙燙的。如果他學會辨識這些警訊，就可以在「爆發」前讓自己冷靜下來。問問孩子：「你心情平靜的時候喜歡做什麼事？」著色、玩黏土或聽聽平靜的音樂都可以是幫助身體和大腦冷靜下來的活動。就像快樂工具箱一樣，你也可以準備一個「平靜工具箱」，放一些能讓心情平靜的小東西在裡面。當孩子緊張不安、過度興奮或脾氣不好的時候，你可以跟他說：「讓我們來看看你的平靜工具箱。」然後他就能自己選擇要用哪個工具來控制情緒。￭ 提升孩子的情緒控管技巧用健康的方式處理不適的情緒，是你能教給孩子最重要的技巧，但光是告訴孩子如何管理自己的情緒效用不大，他還需要反覆練習，需要你從旁引導。即使年紀漸長，開始面對新的挑戰、更加艱困的處境，他仍然會需要你的指引與支持。你要像個好教練，給予大量的正向讚美與強化。明確指出孩子的努力和付出，像是說：「你今天很棒，在生氣的時候就跑回房間冷靜一下。」貫徹執行你定下的規範與後果，讓孩子知道你決意幫他從錯誤中記取教訓。此外，你可以定期與孩子聊聊之後要怎麼做得更好，像是問他：「除了打妹妹之外，下次你可以採取什麼不一樣的做法？」幫孩子找出新的策略，以後他如果又經歷同樣的強烈情緒，就能做出更好的選擇。.以上文字取自告別玻璃心的家長強心針：掌握13不原則，堅定父母教出堅強小孩大　塊 ✦  https://bit.ly/3bUic7l博客來 ✦  https://bit.ly/2WQG3jY誠　品 ✦  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