聽，只是聽。
不要再帶一個念頭。
一天，不管在做事、吃飯、休息、散步、坐捷運，都可以隨時－－幾分鐘，幾秒鐘
用這種清醒的聽，來覺察這個世界，接受這個世界。
只要練習，會發現念頭自然產生一個剎車。
接下來，我們自然會有一種休息舒暢的感覺。
這就是當下。
《神聖的你》5-4後〈清醒地聽，當作練習〉
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