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最好的整型是減肥！
昨天去看公演，順便看演唱會的場地，我變得越來越瘦，也長了肌肉💪，很棒喔
最近不能常上傳的理由是跟手機不合。為了想換iphone，先試試看7+，但是對我來說很難用。
很久時間一直用ASUS,我最習慣的是ASUS,但是我用Macbook Pro ,所以我努力用Iphone,我可能要再用ASUS了。
但是現在買zenfone6,zenfone7馬上就出來了，怎麼辦？很難決定喔！
최고의 성형은 다이어트!
어제 공연도 보고 콘서트할 장소도 볼겸 나갔는데, 점점 살빠지고 근육 붙기 사작하니 좋네^^
요즘 글을 자주 못올리는 이유가 헨드폰이 불편해서야. 아이폰으로 바꾸려고 7+로 테스트중인데, 나한테 너무 어려워...
아수스를 오래 써서 그런지 아수스가 제일 편한데, 맥북을 쓰고있어서 아이폰 써볼려고 노력했지만 아수스 다시 써야할거같아....
근데 지금 젠폰6 사자니 곧 7나온다는데, 어쩌지???? 어렵다.....
【嘎拉給Get】大家喜歡的韓國歐巴
相信在座的各位一定有喜歡K-POP的吧😏😏
你們最喜歡的歐巴是哪位？
（我先說，車銀優跟元虎❤️）
這次這集就是來滿足大家想看韓國BL的心啦！
#歐巴 #韓國 #BL #帥哥 #哥哥 #鮮肉 #兄弟 #朋友 #曖昧 #學生 #情侶 #肌肉 #精實 #東北亞 #南韓 #首爾 #한국 #서울 #형 #오빠 #사랑 #썸 #썸남 #게이 #영화 #멋있다 #잘생겼다 #근육 #GagaOOLala #嘎拉給Get
*test 見到麻煩like下？
汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪
快啲去 Hush Puppies HK FaceBook專頁上載一張同汪汪既合照，再tag 3個朋友，咁就有機會免費得到專業攝影師幫你影一輯你同愛人既靚靚日常生活照喇！
@carmanbwong
陳嘉茵kayan chan
Lam Lam Jessie 方泳琳
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근육 키우기에 좋은 닭가슴살로 맛있는 볶음 요리를 선보이는 쩐탄
근육을 늘리고 지방을 줄이기 좋은 요리
레시피도 없이 즉석으로 만드는 쩐탄
과연 그 맛은...
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구독과 좋아요는 사랑입니다
많이 많이 사랑해주세요
00:00 ~ 10:32 소개 및 전반적인 검사과 근육 긴장 풀기
10:32 ~ 17:48 피부 체크와 각질제거 및 여드름 압출
17:48 ~ 20:00 연고 발라드리며 톡톡톡 말소리
20:00 ~ 22:14 오일병 소리 살짝
22:14 ~ 24:14 귀청소
안녕하세요! 라떼입니다 :)
이번 영상은 여러가지 색깔의 면봉으로 여러분들을 치료해 드리는 클리닉 같은 느낌입니다! 음.. 예전에 면봉으로 톡톡톡 하는게 좋다는 분들도 계셨고 해서 면봉으로 뭘 해볼까 하다가 재밌는 생각이 나서 실행에 옮긴게 이 영상입니당..헤헤 부족하더라도 편안하게 시청해 주셨으면 좋겠네요. 특별히 제가 카메라 쓰담이 취향이라 많이 넣었어요! :) 자극적인 소리는 귀청소때만 있으니 따로 넘겨서 들으셔두 되시구요! 그럼 모두 편안한 밤 되셔요! 사랑합니다 ♥
Hi :) I'm Latte! In this Color Q-tip Clinic I will examine your overall health and check your face. And I will be using different types of q-tips to heal your body and also your mind! Later in this video I'm going to clean inside your ears! I hope you like it :) Love you♥
★I'm working on the subtiles :)
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身体が2日ほど痛かったです。
痛かったので運動はお休みして家で大人しく
ゲームしてました。(えらい)
今日はもう痛くなくなったので
また明日月曜は運動しに
出かけたいと思っております。
運動の予定です。
(予定は未定)
最近DMにて
「ウォーキング始めたら足が浮腫みました...」
っていうのをいくつかもらうんですが
考えられる問題として
①靴のサイズがあっていない
②歩き方に問題がある
③筋肉不足による血行不良
④脱水症状によるむくみ
解決方法
①サイズがあった歩きやすいランニングシューズを買う
②靴が脱げないように歩く癖があると足首が固まるので、足首が固まらないように意識して歩く
③運動前後のストレッチが大事。運動を続けると筋肉量も増えて徐々に良くなる
④むくみを気にして水分補給を十分にしない人がいるけど、脱水症状になると体に水分をため込もうとするので逆にむくむ
こんな感じかな？？
詳しくは各自「ウォーキング 足のむくみ」とかで
ググったらいっぱい出てきますので
是非1回見てみてください！！
さて。
昨日のライブ見に来てくれた方は
見たと思うんですけど...
私このウオーキングを5月末から始めて
7月に入るまでは週2～3回のペースでやって
後は週１のライブでスクワット(15回)と
プランク1分をやってたら
腹筋が召喚されました。
凄い...(私も昨日知った)
歩く時もお腹とお尻とか足を意識したりしてたから
腹筋もついたのかな...原因は謎。笑
あ、そうだ。
あとたくさんもらうDMの1つで
「歩く時曲聴いてますか？」
っていうのもあるんですけど
曲聴くとその曲のテンポで
早くなったり遅くなったりしちゃうので
曲は聞いてないです！！！
周囲の音を聞きながら歩いております。
あとは～...
「運動始めてどれくらい痩せましたか？」
っていうのも多いんですけど
過去にダイエット動画でお話しした通り
私は体重計見ません！！！
(ってか体重計ない)
体系を鏡見て判断するんですけど
運動始めてからは下半身がかなりすっきりしました！
職業上パソコンの前で座ってる時間が
1日に8時間くらいなので
浮腫みと親友なんですけど
かなりすっきりしました！(気がする)
あとちゃんと週2～3で運動してた時は
二重顎がましになって横顔がすっきりした！(気がする)
あとなんかあるかな？？？
質問あったらコメント欄に書いてみてね！！
vlog系が好きな方は下のURLから過去動画も見てみてね！
▼撮影合間のVlog▼
https://youtu.be/L2FHx-NemmY
▼ずぼらなナイトルーティン▼
https://youtu.be/wxbx3HUUcUQ
▼外食系YouTuberの1日▼
https://youtu.be/0_JaVrVrJ5E
#かおる #kaoru #ダイエット
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근육 在 근육이 중요한 이유! 명의가 알려주는 근감소증 - YouTube 的八卦
근감소증은 노화가 진행되면서 근육 의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환이다. 단백질 섭취 저하, 운동량 부족, 호르몬 부족, 필수 아미노산의 ... ... <看更多>