【鏘鏘講BOOK】一陣子沒發這系列了,本來是打算一週介紹一本書的...嗯,進度真的...慢~慢~~的~~
這本《慢慢來》"THE SLOWEST BOOK EVER"是本很有意思的小書,大家小時候可能都有被爸媽老師喊過「快一點」的經驗吧?關於慢這件事,我應該是在有點年紀(?)代謝變慢(?)之後才有的體會。
講到慢,會想到什麼呢?樹懶、陸龜、蝸牛?《慢慢來》從動植物講到地質,人類活動和藝術,尺度再近一步往宇宙前近。這是本從主題內容到插圖排版都相當優秀的書,可以看得很輕鬆,也可以看得很有深度。光看封面可能會覺得這是兒童書,但不得不說,作者的ㄎㄧㄤ度真的適合0~99歲的讀者:到底哪來的幹勁讓她嘗試花了17個月讓一隻蝸牛寄信給丈夫的啦!(蝸牛的壽命這麼長啊?)作者連最後附上的文獻參考和註解都有詳盡而歡脫的介紹,我還真沒看過哪本主題性知識書籍的作者這麼有誠意的XD
#最緩慢的飛行者是蜂鳥因為盤旋等於沒有前進
#科羅拉多河花了60000隻箱龜壽命的總和切割成大峽谷
木馬文化-熱門好書搶讀團
<博客來>https://www.books.com.tw/products/0010785235
<讀冊>https://www.taaze.tw/sing.html?pid=11100844139
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|巨龜狂迷|一屋30多隻龜 龜屋連散步花園逾千呎 收養社運入獄人遺龜「被迫分開已經好慘」 29歲的關先生(Ivan)自小迷倒於巨型陸龜的龐然身軀下,如今一屋三十多隻龜,當中有11隻是體形龐大的陸龜。為了巨龜住得好,他每天上山割鮮草當飼料;花一年時間為牠們搭建龜屋平台,又將九百多呎的花園充當牠們的散步...
龜壽命 在 阿鏘的動物日常 Facebook 八卦
【鏘鏘講BOOK】一陣子沒發這系列了,本來是打算一週介紹一本書的...嗯,進度真的...慢~慢~~的~~
這本《慢慢來》"THE SLOWEST BOOK EVER"是本很有意思的小書,大家小時候可能都有被爸媽老師喊過「快一點」的經驗吧?關於慢這件事,我應該是在有點年紀(?)代謝變慢(?)之後才有的體會。
講到慢,會想到什麼呢?樹懶、陸龜、蝸牛?《慢慢來》從動植物講到地質,人類活動和藝術,尺度再近一步往宇宙前近。這是本從主題內容到插圖排版都相當優秀的書,可以看得很輕鬆,也可以看得很有深度。光看封面可能會覺得這是兒童書,但不得不說,作者的ㄎㄧㄤ度真的適合0~99歲的讀者:到底哪來的幹勁讓她嘗試花了17個月讓一隻蝸牛寄信給丈夫的啦!(蝸牛的壽命這麼長啊?)作者連最後附上的文獻參考和註解都有詳盡而歡脫的介紹,我還真沒看過哪本主題性知識書籍的作者這麼有誠意的XD
#最緩慢的飛行者是蜂鳥因為盤旋等於沒有前進
#科羅拉多河花了60000隻箱龜壽命的總和切割成大峽谷
木馬文化-熱門好書搶讀團
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龜壽命 在 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》 Facebook 八卦
休息時心跳越慢 活得越久
脈搏是相當重要的健康指標,卻長期被忽略。
德國的研究,將動物心率和壽命進行了對比,調查發現,心率越慢的動物,壽命越長。例如老鼠,每分鐘心跳500次,壽命只有兩三年左右,貓狗平均每分鐘100下,壽命10多年。相反一些心率很慢的動物,比如大象、鯨魚、烏龜,壽命都很長;世界上最長壽的烏龜每分鐘心跳只有6次,壽命可長達177年。
人也是動物的一種,根據研究顯示,人的壽命也與心率息息相關。
人的一生,心跳次數在25億次至30億次,正常情況下,靜息心跳60,一般能活到90多歲。這當然扣除疾病與意外的因素。
法國國家衛生暨醫療研究中心長期研究顯示,研究四千三百二十位年齡在四十二到五十三歲之間的中年男性,追蹤時間超過二十年。 結果顯示,五年期間休息狀態每分鐘心跳次數減少超過七次以上的男性,死亡率較心跳頻率維持平均的受試者少了百分之十八。反之,每分鐘心跳次數增加七次以上,死亡率則大增百分之四十七。結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升。
大家可以在家裡自己量,先躺上五分鐘,再測量,時間約一分鐘就知道了。
依據台灣本土數據,研究近200萬份體檢資料發現:除去吸菸、高血壓、高膽固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高風險因素,健康人平躺5分鐘後的心跳應在60次/分鐘左右,超過70次/分鐘屬於偏快,心跳每多1 次,平均壽命就可能減少4個月。心跳70~89次/分鐘的人,平均減壽3年6個月;90~99次/分鐘,減壽8年;超過100次/分鐘,可能會縮短13年壽命。
休息狀態心跳次數代表心臟跳動維持血流的強度。一般人每分鐘平均心跳次數約在六十到八十次之間,而運動員或體能狀態特佳的人心跳次數較低,約每分鐘45到60次。
那麼如何降低心率,將心率保持在60左右呢?
答案就是運動與心情放鬆 !!!
運動對於維持全身健康都有好處,時常參加各種強度事宜的有氧運動,使心功能得到鍛鍊。運動要舒適,無疲勞感,一般運動不要超過一小時,每次最佳30分鐘到60分鐘,每周至少3次運動。
運動的時候心率會增加,但是也只是在運動的時候增加,而運動會增強心肺功能,當不運動的時候,就會跳得慢了。
但運動一定要適量,這樣才能有效得調整心率又不傷害身體,過量運動不僅不會長壽,還會對身體有損傷,甚至是減壽。
龜壽命 在 果籽 Youtube 的評價
|巨龜狂迷|一屋30多隻龜 龜屋連散步花園逾千呎 收養社運入獄人遺龜「被迫分開已經好慘」
29歲的關先生(Ivan)自小迷倒於巨型陸龜的龐然身軀下,如今一屋三十多隻龜,當中有11隻是體形龐大的陸龜。為了巨龜住得好,他每天上山割鮮草當飼料;花一年時間為牠們搭建龜屋平台,又將九百多呎的花園充當牠們的散步區,確保一眾寶貝活得比人更好。
「我喜歡大型陸龜的體態,很美,圓碌碌的大龜殼好像頭盔一樣,有種莫名的治癒感。」Ivan說。他自9歲起飼養不同品種的陸龜,如黃頭象龜、紅腿象龜、豹紋陸龜、蘇卡達象龜(又稱非洲盾臂龜),連世界第二大陸龜──亞達伯拉象龜亦為其寵物之一。「盾臂龜的個性較野蠻和固執,遇到有物件阻擋去路會不斷向前衝;亞達伯拉象龜相對斯文、聰明,加上腿長,懂得跨過阻礙物前行……」他娓娓道來不同陸龜的個性。野生的大型象龜,體重可逾200公斤,並能活超過一個世紀。雖然人工飼養的陸龜壽命相對較短,但要這群巨型寶貝健康成長,起居飲食同樣有學問。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210326/NN4X24PNWRD2DJUNYLO3MM3CFM/
影片:
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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龜壽命 在 榮登金氏世界紀錄現存史上最長壽烏龜188歲 - YouTube 的八卦
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龜壽命 在 #小烏龜#飼養 - 寵物板 | Dcard 的八卦
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