2017/2/24/fri/breakfast/減脂計畫day4(內文有食譜)
🍴雀兒的蛋白質奇亞籽希臘優格南瓜泥×燕麥×雲林 花生田農產販賣所 黑金剛花生糖😇
超超超好吃的蛋白質南瓜,超超超營養早餐,上面灑的是雲林花生田農產販賣所自種的手作黑金剛花生糖,不甜超香脆,香氣超濃郁!黑色皮還有花青素,油脂也比一般花生低唷~☺ 灑在哪裡都很好吃喔~喜歡喜歡:) 減脂也可以吃的很營養~誰說一定要水煮撒鹽拉!😂
【🔔做法】
1.大碗裡放入200g蒸熟南瓜、200g希臘優格、15g熟燕麥、30g 高蛋白粉、15g奇亞籽、30ml水
2.用叉子把所有材料壓碎變成泥撞,可保留一些南瓜口感
3.裝到小碗中
4.在上頭撒上花生糖或喜歡的配料
5.大功告成!健康好吃富含蛋白質與纖維與碳水平衡的早餐~當點心也超適合喲!❤️
【食材哪裡買?】
南瓜🔸全聯
希臘優格🔸Costco
奇亞籽🔸Costco
蛋白粉🔸Costco
黑鑽黑金剛花生糖🔸花生田農產販賣所🔸可撥電話訂購0939-273-132
Search
黑金剛花生哪裡買 在 元小參訪黑金剛花生工廠學生:又香又脆-雲林新聞網 - YouTube 的八卦
元長鄉元長國小非常注重孩童的多元發展及家鄉認同感,而 黑金剛花生 是元長的特色農作物,為了讓孩童更加了解家鄉農產,這次校方特別帶著小朋友,參訪元 ... ... <看更多>