有很多網友問我體態怎麼維持？
在飲食上是否有控制呢？
既然誠心誠意的發問了，
我也必定回答！
比起為了減肥而少吃、節食，
我更傾向於飲食均衡+運動，
盡量達到餐餐有蔬菜🥕澱粉🍠和肉🍖，
畢竟身為吃貨的我，有時候也是要靠美食紓壓麻～
在這邊小小的分享我最近的飲食狀況，
早餐我通常會選擇「DailyBoost日卜力」的Muesli蛋白麥片，
再搭配營養師設計的 #七日輕纖菜單 來吃。
「DailyBoost日卜力」是 早餐吃麥片 MorningShop 的自有品牌，
這款Muesli蛋白麥片是日卜力獨家和德國食品工廠共同研發的
最厲害的是它有高達46%的蛋白含量，
與其他市售蛋白麥片相比，蛋白質含量可說是非常高的！
加上超低的的脂肪、含糖量，成分連營養師看到都大推！！
而 #七日輕纖菜單 則是由營養師專門為「外食族」設計的 ，
除了教你如何快速做出簡單健康的高蛋白早餐，
還規劃出三餐在外怎麼吃才能清爽健康又營養均衡，
對於想進行飲食控制的女孩來說，跟著營養師的菜單吃真的超級方便！
這款日卜力Muesli蛋白麥片一共推出兩種口味，
分別是🍓野莓饗宴蛋白麥片和🍫巧克力饗宴蛋白麥片
👉http://bit.ly/2qXMSzx
加入了大豆蛋白麥片、燕麥片和佩斯爾特小麥等多種新鮮穀物，
除了有高含量的蛋白質之外，還有豐富的維生素和膳食纖維，
吃起來口感酥脆非常有層次！
🍓野莓饗宴蛋白麥片
加入抗氧化的新鮮野莓乾和鳳梨乾
還有黑醋栗、覆盆莓和藍莓點綴
一打開就能聞到濃郁的莓果味
吃起來酥脆酸甜，真的是女生的最愛
通常我會搭配水果一起享用，
如果懶得吃就會加入香蕉🍌或蘋果🍎打成奶昔。
🍫巧克力饗宴蛋白麥片
可可粉和巧克力脆片完美結合穀物
濃郁的巧克力蛋白麥片加入牛奶超好喝，
泡起來帶點微微的可可香味
而且還有優質的可可多酚抗氧化食物，
吃得到營養和健康！
我的中餐跟晚餐都一定會有澱粉蔬菜和肉，
總而言之就是不能讓自己餓到^^
若是有健身的那天，運動完肚子餓，
也會泡Muesli蛋白麥片（加牛奶）來吃，
吸附滿滿牛奶的麥片不會太軟反而很有嚼勁
不僅可以補充運動後所需的蛋白質，也能增加飽足感哦～
基本上只要減少吃再製食品和精緻澱粉，
再搭配一週1-2天的認真運動，日積月累下來就會差很多喔！
像以前的我非常愛吃零食，天天都會吃餅乾跟蛋糕🍰，
但現在克制成一週吃1-2天次，
也戒掉含糖飲料，線條就能夠保持。
想要控制飲食或是讓線條更明顯的人，
可以試試看一個月把早餐愛吃的吐司配奶茶
換成日卜力Muesli蛋白麥片+水果🍐，
加上不吃甜食蛋糕跟不喝含糖飲料，
搭配一週兩天固定一個小時的運動，
我覺得就能有明顯的改變～
🎉即日起，只要購買任一款「DailyBoost日卜力」蛋白麥片
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就能夠獲得一本由 好食課 營養師團隊所設計的 #七日輕纖菜單 ，
不僅有Muesli蛋白麥片的7款快速高蛋白早餐完整食譜，
還有專門為「外食族」所設計的7日健康飲食三餐菜單，
提供給外食族一個方便又清爽的飲食選擇，
更可以掌握每餐吃的食物和份量呦！
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