黏巴達用法的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我在遇到瑪麗家族有機香櫞蜂膠牙膏之前，非常討厭刷牙
因為我刷完真的很不舒服，而且牙齒還愈來愈黃，真是刷心酸的
尤其到中午就開始牙齒黏黏，覺得自己得再刷第二次，很煩

但自從改用瑪麗牙膏之後，牙齒愈來愈白，整天都不黏黏，代表牙菌斑長不起來，很舒服。漸漸就愛上刷牙

因為要比較跟兒童牙膏的差異，買了一條兒童牙膏試刷看看
刷的時候真可怕，香精讓我微微頭痛(因為我用天然精油太久, 對化學香精特別敏感)
還有阿斯巴甜，這不是聽說會致癌嗎？
刷完到現在已經一個多小時，喉嚨都還刺刺的
化學洗劑真的會侵蝕皮膚，更何況是超嫩口腔，這個刺痛感就是以前我很抗拒刷牙的主因
口腔被侵蝕就會呈現發炎狀態，我現在口腔溫度比較高，好煩躁啊～
才過了一個多小時，我現在嘴巴裡都是黏黏感，表示都是牙菌，一天累積就會變成牙菌斑
這樣怎麼可能不蛀牙？？

看看顏色，左邊瑪麗牙膏真的很天然
右邊那個粉紅色真令人害怕，舌下吸收直達血液，我要是媽媽真的會嚇死

真的很推薦小孩使用法國進口的瑪麗有機牙膏，不長牙菌斑，不侵蝕口腔黏膜，
讓小孩健康快樂的長大～～身體自然會知道它需要什麼

寫完，我要去重新刷牙了
地球真是太危險了

法國香櫞蜂膠牙膏介紹 http://goo.gl/TOaoei

本宮為自己叫屈，上上篇刷鍋文被好多人誤會是業配，明明是賭徒的日常。此篇才是業配本配。為您推薦廢柴廚房必備品：不沾鍋。
　
強調，是好用的不沾鍋；再強調，是長相俊俏的不沾鍋；最後強調，是來自韓國長相俊俏的不沾鍋。老公不是帥歐巴，鍋子至少要俊俏。
　
應該很多人已經見過這款網帥鍋 FIKA。照理說，廢柴不配用白鍋，還是號稱最不好顧的霧面白鍋。But 誰叫我是刷鍋達人，其實我不僅會刷鍋子，還很會養鍋。這跟保養是一樣的哲學，平日就要預防皺紋爬上臉，而不是滿臉皺紋後再想辦法除皺。
　
講了這麼多描述高顏值的廢話，各位別誤會，人家不只好看還很實用。怎麼個實用法？廢話不多說，直接講重點。
　
✏️ FIKA 不沾鍋的塗層經陶瓷處理，無 PFOA、PFOS 成分，用著安心。
　
✏️ 各款鍋都有，總有一款適合你。我個人很推炒鍋，潛力高！可煎可炒外，炊飯燉飯一級棒，我還愛用它煮艇仔粥。
　
✏️ 塗層很給力，說不沾就是不沾，很省油（對正在橫向發展的 me 格外友善）。另外，特別呼籲一下... 可少油不等於無油。無油煎炒要看食材的自身油脂夠不夠，沒油脂還無油下鍋 484 時間太多想刷鍋？
　
✏️ 原木手柄不燙手摸起來可感受到其高大上（掩嘴笑）。FIKA 的設計受到班長好評，終於有東西是他不挑剔的了。強化玻璃鍋蓋、蒸氣孔、矽膠蓋緣，用的時候就會知道這些小細節的重要性。對了，鍋身只要有原木都不可進洗碗機和烤箱喔！我是習慣不沾鍋一律用手洗，延長壽命。
　
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💡 用不沾鍋的理由 💡
　
沒有什麼為什麼，就因為我廢啊。咱可以效仿美食節目的大廚，展露高超技術用 All-clad 平底鍋炒蛋。但我沒那麼不自量力，不鏽鋼鍋炒蛋易黏底，技能未滿點的人類就該認命用不沾鍋。除非是港式煲湯或要進烤箱 N 小時才會動用到鑄鐵鍋，不然我是幾乎餐餐用不沾鍋做菜。
　
💡 不沾鍋怎麼選 💡
　
很多人說不沾鍋不健康，欸，用到品質不好的不沾鍋自然是堪憂，用的方法不對也會。入門小知識：嚴禁開大火、不可使用鐵鏟、不要拿不沾鍋炸食物。請挑選不含 PFOA 及 PFOS 成分，這類成分吃進肚裡會很嘔，就跟不小心選到花心的男人一樣。不要購買三無產品，來路不明的鍋子如同來路不明的人類，都要小心。
　
💡 每個月至少養鍋一次 💡
　
開鍋和養鍋的程序是一樣滴，依照個人使用頻率進行養鍋，每個月至少 repeat 一回（我是每三週一次誰叫我餐餐都用）。於鍋中注入 8 分滿的水 >> 煮沸後關火 >> 倒掉水再以紙巾擦乾鍋身內外 >> 在鍋內滴少許食用油並用紙巾將油均勻塗抹於鍋內 >> DONE！
　
💡 如何清洗不煩惱 💡
　
洗不沾鍋需要點智慧和判斷力，每次看我老公洗不沾鍋我覺得他這兩者都缺。剛用完的鍋子不可直接放在冷水下沖洗，會導致不沾塗層脫落。我都是等鍋子稍微冷卻後再沖洗，用不會刮傷塗層的矽膠海綿搭配中性洗碗精輕輕抹一抹就乾淨惹。洗完擦乾置放架子上（我那適合裝逼的架子在留言區）。
　
💡 怎麼讓白色鍋鍋不染色 💡
　
我是白色鍋控，這題問我就對了！我從不用白色內鍋煮咖哩，都用不怕染色的史大伯煮咖哩。鍋底維持白色，就一個秘訣：頻繁檢查鍋底，一旦出現黑色污點，用溫和的膠狀清潔用品擦一擦就掉了（本宮推薦 Soft Scrub with Bleach Cleaner Gel，具備溫和潔白力適合白鍋）。
　
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全套 FIKA 我已用了一個月，每天操它沒在心疼。圖片是今早照的，是飽受風霜滿月後的模樣（完全沒差）。烤盤意外的受青睞，可進烤箱也可在瓦斯爐上煎豬趴。接下來的幾天你應該會看到我出廢柴食譜，讓你見識一下怎麼躺著煮飯。
　
哪裡買：https://www.neoflam.com.tw/collections/jin?rcode=FJ
推薦組合：https://www.neoflam.com.tw/products/fj-set4-1?rcode=FJ （炒鍋 + 烤盤大推）
<3 官網正在辦抽獎活動。且下單就可獲得隨身餐具一組。

【運動與日常生活，護具使用的各種流言！】

我與筋肉爸爸有至少一半的學生，是媽媽族或者是常用電腦的工作女性，她們常常在運動前，有以下的狀況：
「手腕曾經受傷、手腕正在慢性發炎」：譬如腕隧道症候群（滑鼠手）肱骨外上髁炎（網球肘）、狹窄性肌腱滑膜炎（媽媽手）。

「核心深部肌肉無力、下背慢性疼痛或發炎」：可能是來自髖關節沒有活動度、上身肌肉緊繃導致的壓力、長期核心肌群沒激活導致深部肌肉無力.....總之就是下背不舒服。

「膝蓋周遭的各種疼痛」：內側、外側、上側....由於膝蓋可以旋轉，許多肌肉的失衡都會造成慢性傷害。

所以，這樣的狀況下，他們總會問：『那我還能運動嗎？我戴上護具會好一些嗎？』

關於護具的使用，當然好。但是使用前，有幾個觀念得先強調一下：

護具有分成「醫療級使用」和「適合日常配戴、輕運動使用」；像是重訓與健力訓練時常看到的皮革大腰帶，就不會是大眾們需要配戴的；甚至當運動強度不高的時候，就使用這些高強度運動配件，還會干擾本身身體的訓練。

另一種，是今天主要談的，日常生活可用的運動護具。

＃到底為什麼要使用護具？如果說觀念錯誤，可能使用護具會讓身體狀態越來越糟；反之，正確的使用它們，能夠讓身體更快恢復日常功能。

錯誤觀念，就是「過度依賴護具」，誤會戴上護具酸痛就會不見，長期配戴帶能改善健康！大家要有一個觀念：「如果身體沒有任何不舒服，是不需要配戴護具的！」，回歸本質，你要訓練的是身體，而不是依賴外在的支撐。所以到底為什麼要使用護具？好的時機就是「受傷中」、「傷後恢復期的矯正訓練」、「同一部位的再預防受傷」。

受傷中時使用護具，因為護具的彈性可以壓迫患部，能適度止痛（發炎期的使用務必諮詢醫生）；發炎期過了以後，若肌肉筋膜不訓練可能產生沾黏，所以務必回歸運動，這時候可以配戴護具去習慣關節該有的角度與被支撐感，之後要練習脫下護具，學習用自己的肌肉保護關節；另外當曾經受傷的部位，預期可能在今日的活動中會再度受傷（例如陪孩子攀岩、跑斯巴達路跑），這時候可以配戴護具預防受傷。

＃怎麼挑選護具？這也是一個大問題！很多人以為要越緊越好，或是跟運動選手一樣使用帥氣專業運動版型的。運動員專用的護具強度硬度緊度很高，不適合一般大眾，這反而造成使用不舒服，肌肉更無法被訓練；過度緊繃的護具也容易造成身體血液循環不良，反而受傷。護具的選擇，以「彈性材質」為主，透氣是必要的，還有要選擇到適合自己的尺碼，並且定期剛換。

＃各個部位的護具在運動上應用

輕護具有一個額外的用法，是這幾年自己運動與教學下來的觀察，就是可以用來誘發動作的準確性。當使用了護具所以運動姿勢比較標準時，持續訓練肌肉感受與記憶，拿掉護具後，常常可以快速進步，更快記得肌肉的使用感。

以我這次體驗3M™的護多樂特級型護腰，適於步行、低衝擊活動，幫助維持腰椎正確姿勢，穩定支撐腰背部位。半月型緩衝雙軟墊: 穩定支撐後腰痠痛肌群而不壓迫到脊椎 ；雙側可調整式束帶: 可依個人需求調整尺寸，完整包覆腰部 ；背部支撐片: 提供下背部大面積支持力，保護周全；且獨特外型設計: 細緻剪裁，透氣舒適，適於一般日常活動穿戴。（衛部醫器陸輸壹字第 002517 號 ）

3M™護多樂全方位極致型護腕使用上非常舒適，彈性很夠又通風，很適合運動中有地板支撐動作時，用來學習支撐時手腕該保持的正中位置。

下肢運動時，同時使用3M™護多樂全方位高支撐護膝與髕骨加壓帶，可以學習膝蓋不過度旋轉的肌肉感受，當然在預防保護時，因為彈性與通風，使用起來也滿舒適的。

貼心的小提醒，當配戴護具一段時間疼痛沒改善，一定要去找醫生，因為往往身體疼痛的發生點，都不是真正造成疼痛的主因！還有一定要運動訓練，學習關節運動正確的路徑與該保持的位置，才不會過度依賴護具喔！

3M™護多樂另外來有專為女性量身設計『For Her』纖柔細緻系列，更多詳情請洽連結 https://reurl.cc/zV9Yp

（本文為與3M護多樂合作商業文）

IHERB網頁連結
https://prf.hn/click/camref:1011l4dmy
各種代糖的簡單介紹/低碳生酮/健身芭比
因為常常有網友問我有關代糖的相關問題，所以我今天要跟各位討論代糖的用法。
首先，代糖有非常多種，最常見的非天然代糖有阿斯巴甜和蔗糖素，阿斯巴甜常用在零卡可樂等冷飲上，因為遇熱會破壞他的結構，所以會變不甜，你可以試試看把零卡可樂或摻有阿斯阿甜的飲料拿去烈日下曝曬或煮過，你會發現他變不甜了，所以只能用在飲料上，並不能拿來料理或烘焙，另外蔗糖素則是可以耐熱的，這兩款在台灣是非常容易買到的，在超市、家樂福、里仁和國內網購(像奇摩購物或是蝦皮也都有賣)，但是因為它們是非天然的，所以使用過多往往對身體有不好的影響，甚至有研究顯示會傷害人體，所以會建議健康已經出問題的生酮飲食者可以使用天然的代糖，也就是會在植物內產生的代糖，可以用的天然代糖有赤藻醣醇、甜菊糖和木梨醇，首先，最常用的是赤藻糖醇，我也是認為他是最好吃的代糖，他常常被製作成顆粒狀，跟砂糖(也就是蔗糖)很像，他的化學式是C4H10O4，甜度只有蔗糖60%-80%，不是很甜，我在使用時，發現它適合用於烘焙跟料理，遇熱仍然會甜，但是遇到某些物質就會不甜，我遇到過加進去會不甜的東西有：蝶豆花、仙草、洋車前子、愛玉、氣泡水、普洱茶，很適合撒在生酮糕點或餅乾上面當糖霜，價位還算不貴。
第二種，甜菊糖，又稱為甜菊素，是從甜菊葉中提煉出來的。它的化學式是C38H60O18，它的甜度是蔗糖的200-300倍，熱值只有蔗糖的1/300，通常製成黏稠糖漿型態，因為甜度相當高，所以往往價位也比較高，但僅僅幾滴就可以達到一般所想要的甜度了，所以相對來說用量是相當省的，第三種，山梨糖醇，化學式C6H14O6，因為葡萄糖化學式是C6H12O6(六個碳加6個水，所以才會稱為碳水化合物)，山梨糖醇的化學式只比葡萄糖多2個氫離子，所以化學合成時會把葡萄糖加上兩個氫離子就會變成山梨糖醇了，這種代糖雖然也是不會危害健康，只是吃多了容易胃腸不適，但我不建議食用，因為它在人體內要脫掉兩個氫非常容易，很簡單的步驟又會變回葡萄糖了，這樣很容易會提升血糖，破壞生酮飲食者努力創造體內的銅態。所以我最常用的代糖其實有：赤藻醣醇跟甜菊糖，純的赤藻糖醇跟甜菊糖價位比較高，所以在購買時一定要看食品標示與成分，才不會買到含有蔗糖素的赤藻糖醇，購買時可以在國外網站IHERB購買，也可以在國內網站或APP購買，像是蝦皮APP或奇摩拍賣APP購買到，如果只有買小量可以在國內網站購買，如果買較多可以上IHERB購買會較便宜，且都非常方便。我其實一開始也是去買場買赤藻糖醇與蔗糖素的混合代糖，生酮久了之後，當然會更想維護好自己的健康，使用天然的代糖是你最佳的選擇。

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第三代髮泥
●市面上太多款髮泥髮臘，尤其不同髮質男士特別難挑選
選錯又會造成油膩厚重不好清洗，導致頭皮阻塞、過度出油、頭皮屑增加等現象，
但市面上大多髮臘、髮泥的都較容易增加以上情況、頭皮的負擔且不易清洗，

●這次從配方進行全面革新!
在巴西東北部密林生長著一種羽狀葉植物，其葉片富含一種天然植物蠟，
具有良好的乳化性，附著性與光滑性，柔韌固型。

●這次MD髮泥耗費超過2年時間 潛心研發.
不斷調整配方去除僵硬感與厚重感，
終於誕生了這款用戶滿意度高達98％的MD髮泥。
和傳統髮蠟相比 它重大的革新在於把“定型”升級為自然強力“塑型”

【Magic Designer】品牌介紹

台灣本土品牌 Magic Designer
Magic Designer在台灣深根十幾年，過去服務於上百家實體髮廊，並有強大的設計師團隊
現在MD希望讓每個人都可使用高級造型品
且以平價價格殺出一條血路
產品皆為公司原裝貨，產品規格成分皆為高成本專業等級，敬請安心，平價也能享受專業沙龍級的產品。

【Magic Designer】產品介紹

◎一罐抵三罐◎
◎超強塑型力◎
◎質地細緻輕鬆造型◎
◎好清洗◎
◎細軟髮救星◎
◎支撐力極強◎
◎好推不乾澀◎
◎凝土質地◎
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男生抓頭髮其實就跟女生化妝是一樣的道理
女生愛美男生也愛美
抓頭髮漸漸成為每個愛美男生的生活必需技能
但是！抓頭髮也跟化妝一樣
其實需要瓶瓶罐罐！
就在此時此刻！
我發現了一個超猛的產品推薦給大家
【Magic Designer】的髮泥
◎一罐抵三罐
讓你可以同時免除【打底用的髮品】
以及免除【定型用的定型液】
不油膩的呈現讓人不覺得頭髮的黏膩感
讓人覺得自然不刻意
適合各種髮性使用
最重要的是這是台灣本土的品牌
可想而知☆針對台灣氣候所設計★
讓你不怕熱 不怕流汗 不怕安全帽
讓你有一整天的定型力
活動一整天也不失完美的髮型
★★★最後當然不用擔心！這超！級！好！清！洗！★★★
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【抓頭髮步驟】
【打底】
1.洗完頭髮將頭髮吹至半乾(或者是將頭髮打濕)
2.取少量髮泥於手心，搓開後以"撥"的方式，均勻塗抹在濕髮上
3. 以吹風機以及雙手或其他吹整工具輔助，將頭髮依照要抓的髮型先做簡單吹整或吹蓬
【抓髮】
4. 取少量髮泥於手心，搓開後在打底過的頭髮以撥的方式塗抹後，塑型成目標髮型的樣子
5. 若需強烈線條感，可於指尖沾取極少量髮泥，勾勒出想要的線條感
(此步驟若不追求強烈線條感可省略)
【定型】
6.若用此產品，根本【不需要再另外定型】
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【參加抽獎活動辦法】
活動辦法︰
1.訂閱頻道
2.按讚影片/分享影片
3.並且在底下留言
（把影片看完就知道留言什麼內容比較容易抽到喲）
4.等待抽獎時間到來

【活動截止時間】︰
2021/02/28 24:00
【抽出時間】︰
預計2021/03/01抽出

【送出內容】︰
Magic Designer 第三代 MD 髮泥 100 ml【10名】

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【SUPER LIFE】頻道
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