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黃維健評價 在 Facebook 八卦
現代人很注重健康,家裡櫃子營養品、補品⋯琳瑯滿目。
但也擔心吃多了反而帶給身體更大的負擔!
姐每天一起床也是一個接一個的營養食品在補充~
所以幫身體篩選最需要的營養補充品才能事半功倍!!
近期好多人都說姐看不出年紀,真的犯規了(偷笑🤭)
都問我到底如何把青春偷回來的,
老實說,生活上我追求的是極簡的智慧!
不過最近身體的狀態真的很不尋常(是好的不尋常哦😍)比方說重拾年輕時的活力、身體循環也比較好了(沒有在害羞😳因為是真的,又偷笑🤭)
後來我發現了,是什麼帶給姐這樣的轉變!!
前陣子同事推薦我一款『E+高倍特級魚油』。看到E跟魚油姐立刻有興趣嘗試試了一段時間,身體開始有微妙的差異(立刻想多了解這款產品的成份與製作過程)
研究了解後,驚覺這款台塑生醫『醫之方 E+高倍特級魚油』很厲害😱👍
姐把它的特點重點整理出來,你們就會明白為何姐給出了高評價👍
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✅加上維生素E(具抗氧化作用、減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚與血球的健康、有助於減少自由基的產生)
魚油最怕品質差,吃錯反而吃壞身體,所以一定要選擇大廠牌,E+高倍特級魚油有長庚團隊品質把關,安心有保障。
姐因為工作的關係,外食的機會比較多,營養攝取的不均衡,容易導致體內脂肪酸比例失調。
適當的補充魚油可以讓身體營養均衡,調節體質。
尤其是外食族真的很需要
✅建議大家在餐後30分鐘食用。因為魚油是屬於脂溶性,飯後補充及吸收是最好的時間👍
✅膠囊小、好吞食(一次2顆)
重點是👉沒有魚腥味👏
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定期攝取好的「魚油」是現代人聰明的選擇💁
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【4️⃣0️⃣歲女人應該斷捨離的4️⃣件事】
近年來,拜日本收納女王 #近藤麻理惠 爆紅所賜,收納整理躍升成為網路搜尋關鍵字,也讓 #斷捨離 持續爆紅,居家環境如此,人生更是亦然,究竟有哪些事情到了四十歲我覺得更必須要懂得捨棄,妳才不至於活得愈來愈辛苦。
1️⃣:《#去維繫對自己毫無意義的人際關係》
相信大家還是學生的時候,都曾經為了同儕而苦惱過,如果做了什麼事讓朋友不開心,甚至造成對方的不理不睬,那真的是比天塌下來還要嚴重的事。出了社會,這樣的擔憂似乎仍舊如影隨形,就算是同事,根本不屬於朋友圈,也會為了工作氛圍的和諧而努力跟對方交陪、示好。這樣做並非有錯,只是,當我們年歲愈長,隨著身份的多重轉換,衍生的人際關係就會變得更多和龐雜,如果每段都用盡力氣去維繫,妳只會更累,而且浪費時間。
✅四十歲了,#我們得更清楚誰的存在對自己而言才是有意義的,至於那些可有可無、毫無意義的人際關係,雖不見得要放手,但不用過於在乎、認真維繫,#而是將力氣去經營對我們而言更為珍貴的人身上。
2️⃣:《#把別人的看法當一回事》
就因為四十歲這個年紀讓我們的身份更為多元,像是:老婆、媳婦、母親、上司、XXX的媽媽...等,外人對我們的看法和評價只會多不會少,好比下屬評論妳做事的方法啦、正義魔人對妳帶孩子的方式發表意見啦,就連孩子班上的line群組,裡頭也有人批評妳的做人處事,噢!甚至連穿著打扮也逃不過她們的閒言碎嘴。
✅我要告訴妳,到了四十歲,別人對我們的看法都不重要,他們是誰?算老幾啊?#妳怎麼看待自己,#才是最要緊的。
3️⃣:《「#有朝一日我一定要...」這種無謂的空等》
上次去參加同學會,聚在一起的都是跟欣西亞一樣已是四十的男女,大夥間有人有小孩、有人是公司的重要幹部、有人自己開公司,話題竟不約而同聊到想做的事,於是席間有了「等我退休後我一定要OOO」、「等孩子長大了我就要XXX」這類的照樣造句。我能理解每個人肩膀上一定有很多不可拋棄的重責大任,但光是如此在內心期待,其實是另一種無謂的空等。
✅我們必須清楚知道:四十歲,對於想做的事,就趕緊去做,別在等了,因為不僅時間已經開始在倒數,健康和體力都是,應該趁著這個黃金歲月,#立刻動身去完成自己想做的事。
4️⃣:《#二十好幾的飲食和生活習慣》
這我就不用多說了吧?就算很想維持跟二十好幾的飲食和生活習慣,相信很多人也發覺身體力行有難度,就算如此,還是想寫出來來個貼心提醒。尤其是在生活方面,不再跟年輕人一樣鎮日跑趴,更為積極的是養成運動的習慣,就算不熬夜,但醒著的空閒時間,除了追劇、逛網拍,#我更建議妳為自己安排一個人放空之旅,來個心靈沉澱與對話,妳或許會更清楚在四十歲的人生裡,自己想要的是什麼。
以上,是欣西亞認為四十歲女人應該斷捨離的四件事,不過這僅止於我和各位的分享,更期待你們為自己量身打造。條列出的各項立斬決,迎接更美好的人生下半場吧!😀💪
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內湖有一家披薩店老闆原本是廣播節目主持人,還曾經拿下了金鐘獎,後來為了兼顧工作跟家庭,他毅然決然離開廣播,決定創業賣起親子餐,薄皮披薩和義大利麵非常受到歡迎。
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歡迎來到「一天聽一點」,今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。
我想對大部份的人而言,我們都是從小在自己的原生家庭長大,小時候爸爸媽媽照顧我們,長大了想多跟爸媽親近,這是很自然的事~
家庭會傷人?
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候,受到東方文化影響的台灣,大部份的人都希望以和為貴、息事寧人;畢竟同在屋簷下,能夠和諧相處是最重要的事!
然而在我的實務經驗上,「息事寧人」這樣的思維,卻是辛苦的開始,因為人都是有情緒的,而且情緒每天都在波動、變化;要是一昧的強調「家和萬事興」,反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結,到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務,全部糾纏在一起,剪不斷理還亂。
說到這裡,讓我想起一個學生的家庭困擾,他的情形是這樣子的~
我的學生是個剛出社會的新鮮人,畢業後有了工作,也曾想過搬離開家,不過考量到房價物價,掂掂自己有限的薪水,自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休,怕媽媽一個人生活太寂寞,留在家裡跟母親作伴,還有人幫忙打理生活瑣事,想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事,可是隨著她工作越來越忙碌,母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠,每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭,帶水果不方便,媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家,媽媽也堅持一定要等門,不管她怎麼勸,要媽媽早點睡,都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力,想要搬出去,不願意自己變成媽媽的負擔,可是又放不下母親,怕媽媽一個人太寂寞,當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾,一直在她心裡打架,讓她很糾結、為難,就跑來問我該怎麼辦?
媽媽講不聽,怎麼辦?
說實在的,我也不知道該怎麼解決,不過這倒讓我想起一位朋友,在對家人關係的衝突上面,他的面對和回應方式,非常經典,於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子~
這位前輩有兩個女兒,一個五歲,一個三歲,有天晚上,兩姊妹吵了架,妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀;沒多久之後,姊姊也到朋友的房間,說妹妹的不是。
照常理來說,當父母親面對孩子吵架的時候,會很直覺的說「不要吵架!」或是會問「到底在吵什麼?」這一類想要介入排解,擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧,他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節,而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事~
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子,叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩,玩得好開心的時候,都會哈哈哈一直笑,好開心好高興好興奮!
可是啊…有時候,呵呵和癢癢會吵架,一吵架,就會很難受,不舒服,不高興,很想要把對方推開,推得遠遠的…。
在一起的時候,會開心,會吵架,可是如果呵呵不在,只有癢癢一個,就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁,忘了哭,後來前輩接著說:
「森林裡啊,另一個角落,有一隻小河馬,牠有一個可愛的名字,叫小河馬波波,小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫,小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒,牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫,說:『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒!嗯∼∼∼一,二,三,四,五......哎唷喂呀,怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫,看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到,忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒,而且啊,小河馬波波的牙齒圓圓的,好可愛喔!『一二三四五,哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫,後來還會發生什麼故事呢?下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子,可神奇的事情發生了,兩個小女孩聽完故事,不約而同的翻下床,走到客廳,然後姊姊就跟妹妹說:「來,姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹,一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡,那位坐在我面前的年輕朋友,原本皺得很緊的眉頭鬆開了,嘆了口氣,笑了笑跟我說:「老師謝謝,我懂了~」
聽到這裡,不曉得你的感受是什麼呢?
「隱喻」是什麼?
會不會有種模糊的感覺,好像懂了一點點,又好像沒全懂呢?
事實上,從理性的角度來看,我並沒有提供我的學生,任何實質上的解決方案,而是跟學生講了一個故事,就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒,減輕了很多,那麼到底為什麼「說故事」會有用呢?
其實答案很簡單,這是因為故事裡有「隱喻」!
而所謂的「隱喻」,它是一種繞過表意識,直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念,你就會知道,在心理學裡,人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識,不過潛意識卻無時不刻,都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩~哈克,在面對女兒糾紛時的策略!
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」,而是說了「呵呵與癢癢」的故事,就能繞過表意識,讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」,於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》,很多人以為《孫子兵法》是教人打仗,用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義,就請大家要多想想如何「不戰而勝」?不用流血、殺傷就能弭平衝突,才是更高境界~
如何啟動「潛意識」?
那你會不會很好奇,為什麼「隱喻」這麼神奇?
其實這個答案也不難,因為凡是有「隱喻」出現的時刻,它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」,於是表面上過不去的事情,也就有了轉圜的餘地~
打個比方來說,就像前面提到的哈克兩個女兒,她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時,她們的表意識就跳脫出吵架的情緒,全心全意置身在森林裡,跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森77、一起失去呵呵,然後發現了會好無聊、好無聊!
透過這樣的過程,兩個小女孩的潛意識,不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局;知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁,兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了,這就是隱喻的妙用所在!
同樣的,回到我的學生身上,雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係,也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事,她卻重新發現和媽媽的關係,不只有爭吵,其實還有滿滿的愛,他們都是相互在意的,誰缺了誰都不開心。
只是有時候,我們的心思會被一些小細節給佔據,覺得對方好討厭,好想討一個公道,證明自己是對的。
卻忘了,只要有任何一方願意先釋出善意,不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住,主動靠近,就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意,幫助自己長出更多心裡空間,看見美好。
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黃維健評價 在 [問題] 心臟內科醫生推薦- 看板Hsinchu | PTT台灣在地區 的八卦
馬偕黃維健. 08/03 04:47, 4 F. 推. JackelLee. 08/03 07:13, 1年前, 5 F. 台大新竹楊欽文. 08/03 07:13, 5 F. 推. altosax0912. 08/04 00:05, 1年前, ... ... <看更多>
黃維健評價 在 [問題] 心臟內科醫生推薦@新竹地區 的八卦
4 F 推moonoftree: 馬偕黃維健 08/03 04:47. 5 F 推JackelLee: 台大新竹楊欽文 08/03 07:13. 6 F 推altosax0912: 推薦馬偕吳敘平醫師 08/04 00:05. ... <看更多>
黃維健評價 在 [轉錄][醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科- 看板WHS-8th301 的八卦
※ [本文轉錄自 chohol 信箱]
作者: [email protected] ([email protected])
標題: [醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科
時間: Wed May 25 13:54:41 2011
作者: ZZZZZZZZZ9 (Z9)
標題: [轉錄]Re: [轉錄][醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科、 …
時間: Tue May 24 23:50:10 2011
作者: sadomi (愛我的寶貝老婆) 看板: Gossiping
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: : E作者: binn (binn) 看板: Hsinchu
: : 標題: [醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科、家醫科
: : 時間: Mon May 23 21:12:56 2011
: : 這篇文章是要提醒大家,慎選醫生!
: : 不好的醫生能將可以輕易治療的病拖到奪去你的生命。
: : 生病本身沒有甚麼好怨嘆的,
: : 但一個好好的人,因為醫生的無知和無能,
: : 拖延到被病奪去生命,真是讓家屬無法接受。
: : 並進行血管擴張或繞道手術。但相反的,林柏霖醫師慢條斯理的
: : 幫我父親約了一個禮拜後血管攝影、兩週後回診。
: : <與醫師事後對質> (所有對話都有錄音紀錄)
: : 事後我們與林柏霖醫師對質,林醫師吞吞吐吐的說,
: : 雖然病歷有寫,但他可能、好像沒有跟病人說有猝死可能,
: : 而我數次請醫師告訴我到底有沒有問到我父親冒冷汗的症狀,他都不願意正面回答,
: : 堅稱他只是沒有記錄在病歷上,而也堅持就算重來一次,他的處置也不會有任何改變;
: : 檢查時間安排這麼久之後是因為醫院的時間規定就是這樣,他也沒辦法。
場景:
一個年輕的醫師在病房跟一個已經穩定很久的病人說可以出院
病人老伯:可是我腳還有水腫
(一看腳只有一點點水腫,慢性腎臟病本來就會有一點水腫)
年輕住院醫師跟病人一直解釋這個只要門診控制就好,不用住院
病人:我水腫還沒好,你怎麼可以趕我出院沒醫德!!
年輕住院醫師:好...那我幫你解決水腫的問題,沒問題就出院。
病人(輕輕一笑):好...(轉頭灌下500CC的開水)
醫師:你水不能喝太多喔,要限水!
病人:哪有這種事!我一輩子每天喝水2000CC就沒事!
病人堅決表示不限水
年輕住院醫師只好摸摸鼻子回頭努力
努力了一禮拜水腫終於沒了,年輕醫師再次跟病人提出院
病人表示他視力有些模糊,
年輕醫師雖然不是眼科的,但是一眼就看出來老伯有白內障
告訴老伯出院後眼科門診追蹤就好....
老伯:你是眼科醫師嗎?你隨便就說我沒事,沒醫德,你不用排個檢查看看嗎?
在老伯的強力要求下,安排了5.6千塊的檢查(腦部電腦斷層,眼科會診,視力檢查..等)
最後證明是簡單的 "白內障" 建議門診追蹤即可,不急著開刀
已過了兩個禮拜
此時這位年輕的醫師又再次跟阿伯提出院,阿伯又表示不想出院
年輕的醫師堅決表示:你一定要出院!
老伯大吼:你現在是要趕我出院是吧!沒醫德!
(大吼大叫的聲音引來圍觀人群,其他床病人與家屬,護理長,護士小姐)
年輕醫師咬牙:你沒問題了!健保資源是大家共有的!你沒事了本來就應該要出院!
阿伯繼續大吼大叫:我是XX癌啊!我可以出院嘛!?這樣有醫德嗎?
年輕住院醫師:我現在手頭有20個XX癌,每個都比你嚴重,沒有人像你可以吼這麼大聲的
在吵了30分鐘後,病人一氣之下終於要出院了
病人:叫我家人來幫我辦出院!!
年輕醫師喜出望外的打電話給家屬
(家屬住院期間的一個月只出現過一兩次)
但是.....沒想到,一打給家屬
家屬:我們這幾天白天都要上班,我們等到禮拜六再來辦出院好嗎?
年輕醫師:可是晚上也可以辦出院!
家屬:我們難道不能再多住幾天嘛!?他回家我們照顧很累的
年輕醫師:可是他好了就該回家!
家屬:我們又不是沒有交健保費,不能多住幾天嘛!!!
又經過一番唇槍舌戰,家屬終於沒好氣的隔天來辦出院
聽說出院前 還跟護理站請問: 院長信箱投訴書要去哪裡拿?
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我先承認那個年輕醫師就是我
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我從很久以前就跟大家說過了,如果醫院釘子戶的問題大家都不重視
不斷但會造成健保財政的問題,最後一定會造成重症患者無床可住
如果大家都不當一回事,最後倒楣的一定是自己
常常害死你的人不是醫師,而是自私自利的人性
當發生一件不幸的事件時............
在歐美 檢討制度是否有疏失,改進制度的缺失以防更多人受害
在大陸,在台灣 =>
馬上政府官員聯手媒體一鼻孔出氣 大加撻伐一個人
政論節目連續討論一個禮拜,那個人是多麼的沒人性,把他祖宗18代做過的錯事挖出來
媒體24小時不斷播送 家屬悲憤哭泣的特寫鏡頭
總統 市長 XX署長 紛紛跳出來表示震怒
而錯誤的政策決定者在家裡看電視拍拍胸脯說:
還好..幸好大家沒注意到我
而新聞過去之後,繼續有類似的受害者繼續不斷出現............
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陳近南:
""讀過書明事理的人,大都在清廷裏當官啦,所以如果我們要對付清廷,就要用一些蠢一
點的人,對付那些蠢人就決不能跟他們說真話,必須用宗教的形式催眠他們,使他們覺得
所做的事情是對的,所以反清復明只不過是個口號,跟阿彌陀佛其實是一樣的。""
--adapted from 鹿鼎記電影
健保局:藥價黑洞!藥價黑洞! 全民:藥價黑洞!無良醫師!殺~~~!
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我最近才被告而已 文章代碼(AID): #1DhjtbYT
沒有人知道我每次把這種病人趕出院之後,
我每天都要提心吊膽的查急診住院病人表,看看病人是否回家了之後沒有出事...orz
醫院也不會少收一毛錢,病人家屬都可以笑哈哈
但是我就是常常把他們給趕出院,再換一個急診收住院的急重症病患
冒著被告的危險 犧牲自己的休息時間努力照顧病人跟死神拔河
因為我認為四大科醫師就當如此!這就是內科魂!
我不計較薪水,我只希望社會給我一個 讓醫療人員可以安心救人的環境即可!
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★★ __◥ ≡ ◤__ ★★ ★★ 你有什麼特別的願望呢 ★
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